Μάθε τα πάντα για τη βιταμίνη που καταπολεμά την κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που σχετίζεται με τη ψυχική μας υγεία. Θεραπείες υπάρχουν πολλές για την καταπολέμηση  αλλά υπάρχει και μια βιταμίνη που έχει τη δυνατότητα να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα.

Είναι η Β12, και έχει και άλλα οφέλη που χρειαζόμαστε για την υγεία μας.

Άρα τι τις θέλουμε τις θεραπείες αν η βιταμίνη αυτή είναι η λύση που ψάχνουμε;

Ας δούμε, τι αναφέρουν οι επιστήμονες που έχουν κάνει έρευνες σε αυτό το θέμα.

 

Η ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ

Οι επιστήμονες της κλινικής Mayo μέσω του Mayo Clinic News Network, εξηγούν πως τα χαμηλά επίπεδα της B12 και άλλων βιταμινών του συμπλέγματος Β όπως είναι η Β6 και το φυλλικό οξύ μπορεί να σχετίζονται με την κατάθλιψη.

Αυτό συμβαίνει γιατί οι βιταμίνες αυτές παίζουν ρόλο στην παραγωγή χημικών ουσιών του εγκεφάλου που επηρεάζουν τη διάθεση.

ΠΟΙΟΙ ΈΧΟΥΝ ΕΛΛΕΙΨΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ 12

Οι άνθρωποι που δεν έχουν καλές διατροφικές συνήθειες, οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνθρωποι, οι χορτοφάγοι και όσοι έχουν προβλήματα με την πέψη είναι αυτοί που έχουν ανεπάρκεια της Β12.

Αν διαπιστώσετε ότι σας λείπει μπορείτε να την πάρετε μέσω συμπληρώματος διατροφής.Οι μέχρι τώρα έρευνες πάντως δεν συμφωνούν με το κατά πόσο η λήψη συμπληρώματος Β12 μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης αν και έχει συνδεθεί με την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

Πάντως ο καλύτερος τρόπος για να λαμβάνετε επαρκώς την Β12 είναι να το κάνετε μέσω της διατροφής σας. Βάλτε τα ψάρια, το άπαχο κρέας, τα πουλερικά και τα αυγά στη διατροφή σου και όλα θα είναι εντάξει.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Μάρτιος στο Netflix: Οι ταινίες και τα ντοκιμαντέρ που αξίζει να δεις

Η καραντίνα καλά κρατεί και αυτόν τον μήνα, το Netflix όμως συνεχίζει να μας κρατά συντροφιά σε αυτή τη δύσκολη περίοδο που διανύουμε. Ο Μάρτιος...

Κάθε πότε πρέπει να καθαρίζετε το ψυγείο σας

Το ψυγείο είναι από τις συσκευές της κουζίνας μας που θέλει τακτικό καθάρισμα για λόγους υγιεινής. Να μην ξεχνάμε πως είναι ο χώρος που...

Survivor: Αυτοί είναι οι μαχητές που θ’ αντιμετωπίσουν τους διάσημους

Το Survivor ξεκινάει την Κυριακή 27 Δεκεμβρίου και οι παίκτες βρίσκονται ήδη στον Άγιο Δομίνικο. Οι μαχητές του Survivor καλούνται ν' αντιμετωπίσουν τους διάσημους στον...

Τέλος στις ξερές φτέρνες – Φυσικές θεραπείες για βελούδινα πόδια

Οι ξερές φτέρνες κυρίως τώρα το καλοκαίρι, δεν είναι μόνο ένα αντιαισθητικό πρόβλημα, αλλά αποτελούν και ένδειξη αφυδάτωσης του δέρματος. Οι κυριότερες αιτίες που ενοχοποιούνται για το...

Ζώδια: Ημερήσιες προβλέψεις για 11/2

Τι λένε οι ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια την Πέμπτη 11 Φεβρουαρίου 2021 (11/2); Πώς θα επηρεαστούν τα ζώδια και οι ημερήσιες προβλέψεις από τη Νέα Σελήνη στον...