Μάθε τα πάντα για τη βιταμίνη που καταπολεμά την κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που σχετίζεται με τη ψυχική μας υγεία. Θεραπείες υπάρχουν πολλές για την καταπολέμηση  αλλά υπάρχει και μια βιταμίνη που έχει τη δυνατότητα να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα.

Είναι η Β12, και έχει και άλλα οφέλη που χρειαζόμαστε για την υγεία μας.

Άρα τι τις θέλουμε τις θεραπείες αν η βιταμίνη αυτή είναι η λύση που ψάχνουμε;

Ας δούμε, τι αναφέρουν οι επιστήμονες που έχουν κάνει έρευνες σε αυτό το θέμα.

 

Η ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ

Οι επιστήμονες της κλινικής Mayo μέσω του Mayo Clinic News Network, εξηγούν πως τα χαμηλά επίπεδα της B12 και άλλων βιταμινών του συμπλέγματος Β όπως είναι η Β6 και το φυλλικό οξύ μπορεί να σχετίζονται με την κατάθλιψη.

Αυτό συμβαίνει γιατί οι βιταμίνες αυτές παίζουν ρόλο στην παραγωγή χημικών ουσιών του εγκεφάλου που επηρεάζουν τη διάθεση.

ΠΟΙΟΙ ΈΧΟΥΝ ΕΛΛΕΙΨΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ 12

Οι άνθρωποι που δεν έχουν καλές διατροφικές συνήθειες, οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνθρωποι, οι χορτοφάγοι και όσοι έχουν προβλήματα με την πέψη είναι αυτοί που έχουν ανεπάρκεια της Β12.

Αν διαπιστώσετε ότι σας λείπει μπορείτε να την πάρετε μέσω συμπληρώματος διατροφής.Οι μέχρι τώρα έρευνες πάντως δεν συμφωνούν με το κατά πόσο η λήψη συμπληρώματος Β12 μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης αν και έχει συνδεθεί με την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

Πάντως ο καλύτερος τρόπος για να λαμβάνετε επαρκώς την Β12 είναι να το κάνετε μέσω της διατροφής σας. Βάλτε τα ψάρια, το άπαχο κρέας, τα πουλερικά και τα αυγά στη διατροφή σου και όλα θα είναι εντάξει.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ζώδια: Εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις – Πώς μας επηρεάζει ο Ήλιος στο Ζυγό;

Ζώδια: Τι επιφυλάσσει η εβδομάδα που έρχεται; Πώς μας επηρεάζει ο Ήλιος στο Ζυγό; Διαβάστε αναλυτικά τις εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις. Κριός Κριέ, αυτές οι μέρες μπορούν...

Survivor – Μπάρτζης: 5 φωτογραφίες που αποδεικνύουν ότι είναι sexy

Ο αγρότης του φετινού Survivor, Νίκος Μπάρτζης, είναι αδιαμφισβήτητα ένας από τους πιο δημοφιλείς παίκτες του reality επιβίωσης.   Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.   Η δημοσίευση...

Όλγα Κεφαλογιάννη: Μια αριστοκρατική παρουσία στη Βουλή

Η βουλευτής της Νέας Δημοκρατίας, Όλγα Κεφαλογιάννη είναι δικαίως μία από τις πιο πολυσυζητημένες γυναίκες του πολιτικού στίβου. Γεννημένη στην Αθήνα στις 29 Απριλίου το...

Τσάι – Μάθε πως να το φτιάχνεις σωστά

Το τσάι κρύο ή ζεστό είναι από τα ροφήματα που για πολλούς θεωρείται καλύτερο από τον καφέ. Και ένας λόγος για τον οποίο το...

Ασκήσεις για τα χέρια ενώ περπατάμε

Το περπάτημα για πολλούς είναι μια συνήθεια, η οποία έχει γίνει λατρεία, καθώς συνδυάζει την πνευματική χαλάρωση με τη σωματική υγεία. Είναι από εκείνες τις...