Βιταμίνη C: Πως βοηθάει την λειτουργία του εγκεφάλου

Πολλά έχουμε διαβάσει για τη βιταμίνη C και πως αυτή είναι ωφέλιμη για τη γενική μας υγεία.

Ήρθε η ώρα να μάθουμε και κάτι καινούριο για τις ιδιότητές της.

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Οtago, διαπιστώθηκαν τα πλεονεκτήματά της, μέσω της κατανάλωσης φρούτων και μάλιστα ολόκληρων. Ένα από αυτά είναι το ακτινίδιο.

olokliro ke komeno aktinidio se fila

ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ

Αυτοί που συμμετείχαν στην έρευνα, έτρωγαν για 4 εβδομάδες δύο ακτινίδια. Στη συνέχεια, υποβλήθηκαν σε μέτρηση των επιπέδων βιταμίνης C και απάντησαν σε ένα ερωτηματολόγιο για την ευεξία, τη κούραση και τη διάθεση.

Τα αποτελέσματα ήταν άκρως εντυπωσιακά, καθώς τα επίπεδα της βιταμίνης C αυξήθηκαν σε όσους έτρωγαν ακτινίδια, αφού ένιωθαν μεγαλύτερη ζωτικότητα.

pola komena aktinidia

ΤΑ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ

Ένα από τα συμπεράσματα που προέκυψε από την έρευνα είναι ότι η κατανάλωση ολόκληρων φρούτων έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Αυξάνει τη διάθεση και την ευεξία, μειώνει το αίσθημα κόπωσης απ’ότι συμβαίνει με τα συμπληρώματα.

Ένα δεύτερο συμπέρασμα είναι το γεγονός ότι τα οφέλη από την κατανάλωση των ακτινιδίων έγιναν εμφανή σε μόλις 2 βδομάδες.

Η βιταμίνη C αυξάνει την παραγωγή ορμονών και νευροδιαβιβαστών, όπως η αδρεναλίνη, η σεροτονίνη και η ωκυτοκίνη, που ελέγχουν τα επίπεδα του στρες, ρυθμίζουν τη διάθεση και προάγουν την ευεξία.

Η νέα έρευνα ανέδειξε τη συμβολή της συγκεκριμένης βιταμίνης στις νοητικές λειτουργίες, καθώς συνδέεται με τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τοξικός σύντροφος: Όταν δεις αυτά τα χαρακτηριστικά… φύγε

Ένας τοξικός σύντροφος δεν κάνει καλό στη ζωή μας και σίγουρα η σχέση μαζί του δεν θα είναι εύκολη, γι' αυτό όταν αντιληφθούμε πώς...

Σάρα Εσκενάζυ: Τα Χριστούγεννα που θα της μείνουν αξέχαστα

Η Σάρα Εσκενάζυ θυμάται τα πιο ωραία Χριστούγεννα των παιδικών της χρόνων. Η Σάρα Εσκενάζυ μοιράστηκε με το womensnews τα Χριστούγεννα εκείνα που θυμάται με...

Μαρία Καρπαθάκη: Παγκόσμια Πρωταθλήτρια Taekwondo και Αστυνόμος Α’

Η Μαρία Καρπαθάκη με καταγωγή από το Ηράκλειο Κρήτης εκτός από μια σπουδαία αξιωματικός της ΕΛ.ΑΣ είναι και μια διακεκριμένη -παγκοσμίως- αθλήτρια που τιμά...

Θέλεις να πάρεις σκύλο; Όσα πρέπει να γνωρίζεις

Ο σκύλος είναι όνειρο ζωής για πολλούς. Αδιαμφισβήτητα είναι ο αγαπημένος φίλος των ανθρώπων. Αυτός, που θα μας συντροφεύει κάθε στιγμή της ζωής μας. Ο...

Χρυσές Σφαίρες 2021: Αυτά είναι τα looks που ξεχώρισαν

Η 78η απονομή των Χρυσών Σφαιρών που παρακολουθήσαμε το βράδυ της Κυριακής, διέφερε πολύ συγκριτικά με εκείνες που είχαμε συνηθίσει να βλέπουμε όλα τα...