fbpx

Βιταμίνη C: Πως βοηθάει την λειτουργία του εγκεφάλου

Πολλά έχουμε διαβάσει για τη βιταμίνη C και πως αυτή είναι ωφέλιμη για τη γενική μας υγεία.

Ήρθε η ώρα να μάθουμε και κάτι καινούριο για τις ιδιότητές της.

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Οtago, διαπιστώθηκαν τα πλεονεκτήματά της, μέσω της κατανάλωσης φρούτων και μάλιστα ολόκληρων. Ένα από αυτά είναι το ακτινίδιο.

olokliro ke komeno aktinidio se fila

ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ

Αυτοί που συμμετείχαν στην έρευνα, έτρωγαν για 4 εβδομάδες δύο ακτινίδια. Στη συνέχεια, υποβλήθηκαν σε μέτρηση των επιπέδων βιταμίνης C και απάντησαν σε ένα ερωτηματολόγιο για την ευεξία, τη κούραση και τη διάθεση.

Τα αποτελέσματα ήταν άκρως εντυπωσιακά, καθώς τα επίπεδα της βιταμίνης C αυξήθηκαν σε όσους έτρωγαν ακτινίδια, αφού ένιωθαν μεγαλύτερη ζωτικότητα.

pola komena aktinidia

ΤΑ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ

Ένα από τα συμπεράσματα που προέκυψε από την έρευνα είναι ότι η κατανάλωση ολόκληρων φρούτων έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Αυξάνει τη διάθεση και την ευεξία, μειώνει το αίσθημα κόπωσης απ’ότι συμβαίνει με τα συμπληρώματα.

Ένα δεύτερο συμπέρασμα είναι το γεγονός ότι τα οφέλη από την κατανάλωση των ακτινιδίων έγιναν εμφανή σε μόλις 2 βδομάδες.

Η βιταμίνη C αυξάνει την παραγωγή ορμονών και νευροδιαβιβαστών, όπως η αδρεναλίνη, η σεροτονίνη και η ωκυτοκίνη, που ελέγχουν τα επίπεδα του στρες, ρυθμίζουν τη διάθεση και προάγουν την ευεξία.

Η νέα έρευνα ανέδειξε τη συμβολή της συγκεκριμένης βιταμίνης στις νοητικές λειτουργίες, καθώς συνδέεται με τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Survivor: Γνωρίστε τον δικηγόρο των μαχητών

Το Survivor κάνει πρεμιέρα το βράδυ της Κυριακής (27/12) και εμείς γνωρίζουμε καλύτερα τον Χρήστο Σταμούλη, τον δικηγόρο των μαχητών. Ο Χρήστος Σταμούλης φαίνεται πως...

Τι δεν πρέπει να καθαρίζεις με το χαρτί κουζίνας

Το χαρτί κουζίνας είναι το «όπλο» στα χέρια της νοικοκυράς. Πρόκειται για την πιο προσιτή λύση στο καθάρισμα. Θέλεις να καθαρίσεις τον πάγκο της κουζίνας;...

Ρώμη: Ο τέλειος προορισμός για shopping therapy με τις κολλητές σου

Η Ρώμη είναι ένας προορισμός που όσες φορές κι αν πας δε είναι ποτέ αρκετές. Πάντοτε θα βρεις κάτι να κάνεις και πάντα θα...

Χριστουγεννιάτικη πουτίγκα της γιαγιάς

Η χριστουγεννιάτικη πουτίγκα είναι μια συνταγή που μου θυμίζει τη γιαγιά μου. Η παρακάτω συνταγή έχει μεγάλη συναισθηματική αξία, καθώς μας την έφτιαχνε κάθε Χριστούγεννα. Η...

Chiara Ferragni: Το success story της μεγαλύτερης influencer στον κόσμο

Η Chiara Ferragni είναι το κορίτσι φαινόμενο, αφού κατάφερε να γίνει η μεγαλύτερη influencer στον κόσμο. Η καλλονή είναι πρότυπο για πολλά κορίτσια που ονειρεύονται...