Smoothie με πεπόνι και μύρτιλα

Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και αναζητάμε τρόπους για να δροσιστούμε.

Τι καλύτερο από ένα δροσιστικό smoothie με γεύση πεπόνι. Ένα φρούτο άκρως καλοκαιρινό που αρέσει στους περισσότερους.

Η συνταγή είναι πολύ απλή και το γευστικό αποτέλεσμα θα σας ικανοποιήσει.

 

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 1-2 ΜΕΡΙΔΕΣ

-2 φέτες φρέσκο πεπόνι κομμένο σε φέτες (περίπου το ¼ ενός μεγάλου πεπονιού)
-1 φλιτζάνι φρέσκα ή κατεψυγμένα μύρτιλα
-1 κ.σ. σπόροι chia
-Περίπου ½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάλτε το πεπόνι, τα μύρτιλα, τους σπόρους chiaκαι το γάλα αμυγδάλου στο μπλέντερ και χτυπήστε μέχρι το μείγμα να ομογενοποιηθεί.

Αν το smoothie σας βγει πιο πηχτό απ’ όσο το θέλετε, προσθέστε του μικρές ποσότητες νερού, γάλακτος αμυγδάλου ή χυμού και χτυπήστε στη μέγιστη ταχύτητα για 10 δευτερόλεπτα. Αν βγει πιο ρευστό, προσθέστε του κατεψυγμένα φρούτα, ειδικά μπανάνες ή παγωμένο γιαούρτι. Για να διορθώσετε τυχόν πικρή γεύση, προσθέστε πορτοκάλι, ανανά, μπανάνα, φράουλες ή σιρόπι αγαύης και για να διορθώσετε κάτι πολύ γλυκό, βάλτε λίγο χυμό λεμονιού για έξτρα οξύτητα.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Έτσι θ’ απολυμάνεις σωστά τη μάσκα προστασίας σου

Η μάσκα προστασίας έχει μπει για τα καλά στις ζωές όλων μας, γι' αυτό και είναι πολύ σημαντικό να την αποθηκεύεις και να την...

Eurovision 2021: Δείτε τι συγγένεια έχουν Στάνκογλου – Λυμπερακάκη

Εσύ γνώριζες ότι ο Γιάννης Στάνκογλου και η Στεφανία Λυμπερακάκη έχουν συγγένεια, και μάλιστα στενή; Κι όμως, ο γνωστός ηθοποιός είναι θείος της νεαρής...

Tips για να βάψετε μόνες τα μαλλιά σας

Η ομορφιά είναι το ζητούμενο κι αυτός είναι ένας από τους λόγους που ξοδεύουμε πολλά χρήματα στο κομμωτήριο και σε κέντρα αισθητικής . Βέβαια, επειδή...

Δε φαντάζεστε τι κάνει το πορτοκάλι στο φούρνο

Το πορτοκάλι είναι από τα βασικά φρούτα που υπάρχουν στη διατροφή μας γιατί έχει σημαντικά οφέλη για την υγειά μας. Η χρήση του και...

Μετέωρα: Στη λίστα με τους top προορισμούς για το 2021

Τα Μετέωρα βρίσκονται στην λίστα με τους top προορισμούς για το 2021.  Μπορεί να βρισκόμαστε σε πανδημία, αλλά όλοι ονειρεύονται να ταξιδέψουν ξανά σε αγαπημένους...