fbpx

Hummus shake με φράουλες

Τα ροφήματα δεν μας χορταίνουν,  αλλά μας δίνουν και την απαραίτητη ενέργεια που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας.

Ένα τέτοιο ρόφημα εύκολο και γρήγορο είναι το hummus shake με φράουλες.

Και οι φράουλες είναι ένα φρούτο που έχει τους περισσότερους θαυμαστές.

 

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 4 ΜΕΡΙΔΕΣ

  • 2 μπανάνες, ώριμες
  • 500 γρ. γάλα καρύδας
  • 100 γρ. ρεβίθια, βρασμένα και στραγγισμένα
  • 150 γρ. ταχίνι
  • 150 γρ. φράουλες, καθαρισμένες + έξτρα, για το σερβίρισμα
  • 40 γρ. σιρόπι σφενδάμου
  • 1 κ.γ εκχύλισμα βανίλιας

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Καθαρίζουμε τις μπανάνες, τις κόβουμε σε ακαθόριστα κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ. Σκεπάζουμε με μεμβράνη και μεταφέρουμε το μπολ στην κατάψυξη για 2 ώρες.

Βάζουμε τα παγωμένα κομμάτια σε ένα μπλέντερ. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάμε για 1 λεπτό μέχρι να έχουμε ένα λείο και κρεμώδες μείγμα.

Σερβίρουμε σε ποτήρια.

 

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ο χρωματικός συνδυασμός που μας αδυνατίζει

Υπάρχει ένας χρωματικός συνδυασμός που είναι ο σύμμαχος της γυναίκας. Όλες μας θέλουμε να φοράμε ρούχα που να μην τονίζουν σημεία που σώματός μας και...

Καλοκαίρι 2020: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τις νέες τάσεις της μόδας

Το καλοκαίρι έφτασε και η ανανέωση της γκαρνταρόμπας μας είναι επιτακτική. Μπορεί να διαθέτουμε ήδη κάποια κομμάτια στην ντουλάπα μας από τα νέα trends, αλλά...

Πως να επιλέξεις το κατάλληλο μέγεθος καπέλου

Το  καπέλο δεν το φοράμε μόνο για στυλ αλλά και για να προστατεύσουμε το κεφάλι και την επιδερμίδα μας από τον ήλιο. Είναι ένα αξεσουάρ...

Ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία για να κοιμόμαστε το βράδυ

Κανείς δεν αντέχει τη ζέστη. Και το πρώτο πράγμα που κάνουμε είναι να βάλουμε το κλιματιστικό στο φουλ για να κρυώσει το δωμάτιο έτσι...

Νάντια Γιαννακοπούλου: Η πολιτικός που αγαπά τα έντονα χρώματα

Η Νάντια Γιαννακοπούλου έχει μια μακρά πορεία στον πολιτικό στίβο της Ελλάδας, καθώς από τα φοιτητικά της χρόνια ασχολείτο με τα κοινά. Γεννήθηκε το 1977 και...