fbpx

Hummus shake με φράουλες

Τα ροφήματα δεν μας χορταίνουν,  αλλά μας δίνουν και την απαραίτητη ενέργεια που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας.

Ένα τέτοιο ρόφημα εύκολο και γρήγορο είναι το hummus shake με φράουλες.

Και οι φράουλες είναι ένα φρούτο που έχει τους περισσότερους θαυμαστές.

 

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 4 ΜΕΡΙΔΕΣ

  • 2 μπανάνες, ώριμες
  • 500 γρ. γάλα καρύδας
  • 100 γρ. ρεβίθια, βρασμένα και στραγγισμένα
  • 150 γρ. ταχίνι
  • 150 γρ. φράουλες, καθαρισμένες + έξτρα, για το σερβίρισμα
  • 40 γρ. σιρόπι σφενδάμου
  • 1 κ.γ εκχύλισμα βανίλιας

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Καθαρίζουμε τις μπανάνες, τις κόβουμε σε ακαθόριστα κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ. Σκεπάζουμε με μεμβράνη και μεταφέρουμε το μπολ στην κατάψυξη για 2 ώρες.

Βάζουμε τα παγωμένα κομμάτια σε ένα μπλέντερ. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάμε για 1 λεπτό μέχρι να έχουμε ένα λείο και κρεμώδες μείγμα.

Σερβίρουμε σε ποτήρια.

 

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τι λέει το ζώδιο σου γι’αυτή τη βδομάδα

Ζώδια: Τι επιφυλάσσει η εβδομάδα που έρχεται; Πως μας επηρεάζει ο Άρης στους Ιχθύες σε σύνοδο με τον Ποσειδώνα το Σάββατο 13 Ιουνίου; Διαβάστε...

Τα οφέλη της αλόης στα μαλλιά

Η αλόη είναι ένα φυτό με μεγάλη ιστορία, αφού στα αρχαία χρόνια το χρησιμοποιούσαν οι ‘Ελληνες και οι Ρωμαίοι για την επούλωση των πληγών. Η...

Mετέτρεψε τις πριγκίπισσες της Disney σε μοντέρνες γυναίκες και έγινε viral

Το tic toc είναι μια εφαρμογή που έχει γίνει μέρος της ζωή μας. Μπορείς να κάθεσαι με τις ώρες και να χαζεύεις ότι μπορείς...

Δες τι πραγματικά σκέφτονται οι άντρες όταν κοιτούν γυναικεία στήθη

Το πρώτο πράγμα που κοιτάει ένας άντρας επάνω μας, είναι το στήθος. Είτε μας αρέσει είτε όχι αυτή είναι η αλήθεια και από την...

Έτσι θ’ αφαιρέσεις τους λεκέδες από τα λευκά ρούχα

Το λευκό είναι το απόλυτο καλοκαιρινό χρώμα ειδικά στα ρούχα. Πέρα από το γεγονός ότι συνδυάζεται με τα πάντα είναι ανάλαφρο, αεράτο και δεν...