Βατόμουρα: Τα εντυπωσιακά οφέλη του στο δέρμα μας

Τα βατόμουρα είναι θαυματουργά, όχι μόνο για τον οργανισμό μας, αλλά και για το δέρμα μας. Μπορεί το μέγεθός τους να είναι μικρό και να μη σου γεμίζουν το μάτι, αλλά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που καταπολεμούν διάφορες ασθένειες.

Και αυτό τα καθιστά μια εξαιρετική τροφή που πρέπει να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας.

Εκτός, από τα βασικά οφέλη τους στην υγεία μας, τα βατόμουρα ενισχύουν πολύ και την υγεία του δέρματός μας. Πολλοί αναρωτιούνται πως μπορούν να το βοηθήσουν να παραμείνει νεανικό και υγιές.

Παρακάτω θα δείτε κάποια από τα οφέλη του στο δέρμα μας που θα σας κάνουν να τα λατρέψετε.

 

ΠΟΛΕΜΑ ΤΗΝ ΠΡΟΩΡΗ ΓΗΡΑΝΣΗ

Τα βατόμουρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι φυσικές ενώσεις που βοηθούν στην καταπολέμηση των βλαβερών κυττάρων, ελεύθερων ριζών.

Συγκεκριμένα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ανθοκυανίνες, οι οποίες έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και δίνουν στα βατόμουρα τη φυσική τους απόχρωση- μωβ, μπλε.

Καθώς μεγαλώνουμε η ικανότητα του σώματός μας να καταπολέμα τις ελεύθερες ρίζες μειώνεται. Αυτό οδηγεί σε υψηλότερα επίπεδα ελευθέρων ριζών, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν καταστροφή στα κύτταρα σας, ειδικά στα κύτταρα του δέρματος σας.

Όταν υπάρχουν περισσότερες ελεύθερες ρίζες από τα αντιοξειδωτικά, τα κύτταρα του δέρματος αρχίζουν να αποδυναμώνουν και δείχνουν σημάδια γήρανσης.

ΕΝΙΣΧΥΟΥΝ ΤΟ ΦΥΣΙΚΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ

Τα βατόμουρα, όπως αναφέραμε, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ανθοκυανίνη, η οποία υποστήριξη τη σύνθεση κολλαγόνου.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η εφαρμογή ανθοκυανίνης από μούρα στο δέρμα, μείωσε τη διάσπαση του κολλαγόνου και αύξησε τη συνολική παράγωγη του.

Επιπλέον, ένα φλιτζάνι βατόμουρα παρέχει 16% και 19% των ημερήσιων αναγκών βιταμίνης C για άντρες και γυναίκες αντίστοιχα.

Η βιταμίνη C παίζει ζωτικό ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου, η οποία είναι σημαντική για ισχυρό, υγιές δέρμα. Λειτουργεί επίσης ως φυσικό αντιοξειδωτικό για την προστασία του κολλαγόνου στο δέρμα σας από βλάβες.

ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΕΠΟΥΛΩΣΗ ΠΛΗΓΩΝ

Αν έχετε κοπεί ή έχετε έγκαυμα, τα βατόμουρα βοηθάνε στην επούλωσή τους.

Τα βατόμουρα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες C και Κ που βοηθάνε στην επούλωση πληγών. Ένα φλιτζάνι βατόμουρων παρέχει τουλάχιστον 16% και 24% των ημερήσιων αναγκών σας σε βιταμίνη C και βιταμίνη Κ, αντίστοιχα.

Παρ’όλα αυτά μην εφαρμόζετε ποτέ τα βατόμουρα ή άλλα τρόφιμα σε ανοιχτές πληγές καθώς μπορεί να οδηγήσει σε βακτηριακή λοίμωξη.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Vegan πεϊνιρλί

Το αγαπημένο μας πεϊνιρλί τώρα και σε vegan εκδοχή. Ανεξάρτητα, αν είστε vegan ή όχι μπορείτε να το απολαύσετε και να γευτείτε κάθε συστατικό του....

Γονίδης – Καλλιμάνη: Υμνούν τη γυναίκα σε ένα ντουέτο έκπληξη (vid)

Ο Σταμάτης Γονίδης και η Ιουλία Καλλιμάνη σε μια συνεργασία που υμνεί τη γυναίκα.  Λίγες μέρες πριν υποδεχθεί το τρίτο του παιδί, το τρίτο του...

Survivor: Τέσσερις νέοι παίκτες μπαίνουν στο παιχνίδι

Το Survivor συνεχίζει να κρατάει αμείωτο το ενδιαφέρον του τηλεοπτικού κοινού.  Τις επόμενες μέρες, τέσσερις νέοι παίκτες θα κάνουν την εμφάνισή τους στο Survivor. Φέτος,...

Τα οφέλη του φασκόμηλου στην επιδερμίδα

O τρόπος που σκεφτόμαστε και που επιλέγουμε να κάνουμε κάποια πράγματα για να είμαστε υγιείς και όμορφες έχει αλλάξει. Η τάση είναι, να χρησιμοποιούμε...

Ζώδια: Ημερήσιες προβλέψεις για 5/3

Τι λένε οι ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια την Παρασκευή 5/3; Πώς θα επηρεαστούν τα ζώδια και οι ημερήσιες προβλέψεις από τις πλανητικές όψεις την Παρασκευή 5/3; Κριός Κριέ μου,...