Ποιες είναι οι τροφές που βοηθάνε στη συγκέντρωση

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, συχνά χάνουμε τη συγκέντρωση μας είτε γιατί σκεφτόμαστε ταυτόχρονα πολλά πράγματα είτε γιατί βρισκόμαστε σε σύγχυση.

Η απώλεια συγκέντρωσης είναι μια πραγματικότητα που συναντάμε στη καθημερινότητά μας. Και μπορεί να μη μας πειράζει όταν κάνουμε κάποια χόμπι μας, αλλά όταν είμαστε στην εργασία μας, μπορεί να μας κοστίσει ακόμα και τη δουλειά μας.Το να πιούμε καφέ το πρωί σίγουρα μας δίνει την απαραίτητη ενέργεια για να ανταπεξέλθουμε στα καθήκοντα και στις δραστηριότητες μας. Αρκεί, όμως;

Υπάρχουν τροφές που μας παρέχουν την βοήθεια που χρειαζόμαστε.

 

ΠΛΙΓΟΥΡΗ ΒΡΩΜΗΣpiato me vrwmiΗ βρώμη θα σας δώσει την απαιτούμενη ενέργεια για να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι εκείνοι που τρώνε πρωινό έχουν μικρότερο κίνδυνο να γίνουν παχύσαρκοι και να αναπτύξουν υπέρταση και διαβήτη, σε σύγκριση με εκείνους που δεν τρώνε πρωινό.

Οι ειδικοί συστήνουν το πλιγούρι βρώμης, το οποίο έχει λίγες θερμίδες και θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε πλήρεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μέσα στην ημέρα.

 

ΣΟΛΟΜΟΣsolomos psari me rigani

O σολομός είναι μια συμπυκνωμένη πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία βοηθούν στην ανοικοδόμηση των κυττάρων του εγκεφάλου, στην αργή εξασθένηση των γνωστικών λειτουργιών, καθώς επίσης και στην ενίσχυση των συνάψεων στον εγκέφαλο που σχετίζονται με τη μνήμη.

 

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙrofima prasino tsai Εάν αισθάνεστε ότι δεν έχετε καθόλου αποθέματα ενέργειας στη διάρκεια της ημέρας, προτιμήστε μία κούπα με πράσινο τσάι από μία ακόμα κούπα καφέ. Το πράσινο τσάι περιέχει λιγότερη καφεΐνη που εξισορροπείται από το αμινοξύ θεανίνη. Έρευνες έχουν δείξει ότι η θεανίνη βελτιώνει την πνευματική εγρήγορση και την εστίαση.

 

ΜΥΡΤΙΛΑmyrtila pesmena sto patwmaΔεν είναι μόνο νόστιμα και πλούσια σε αντιοξειδωτικά, αλλά λέγεται ότι έχουν επίσης θετική επίδραση στη μνήμη. Έρευνα έδειξε ότι εκείνοι που έπιναν χυμό από μύρτιλα κάθε μέρα για δύο μήνες βελτίωσαν σημαντικά τις επιδόσεις τους σε τεστ μάθησης και μνήμης.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ο οίκος Gucci συμμετέχει σε δράσεις του ΟΗΕ, στηρίζοντας τις γυναίκες

Ο οίκος Gucci και ο όμιλος Kering στον οποίο ανήκει, στηρίζουν το γυναικείο φύλο, συμμετέχοντας στους Συνασπισμούς Δράσης της Μονάδας του ΟΗΕ για τις...

Ελεονώρα Μελέτη: Έχω καταγγείλει συμπεριφορά και παραλίγο να χάσω τη δουλειά μου

Στην εκπομπή του ΑΝΤ1 «Χιούστον το λύσαμε», βρέθηκε καλεσμένη το βράδυ της Παρασκευής η Ελεονώρα Μελέτη. Η γνωστή παρουσιάστρια απάντησε στις ερωτήσεις του Φάνη...

Το πρώτο παραμύθι της Νίκης Πούλου βασισμένο σε αληθινή ιστορία

Το πρώτο παραμύθι της Νίκης Πούλου είναι βασισμένο σε μια αληθινή ιστορία που θα συγκινήσει τους αναγνώστες. Το παραμύθι «Jolie» θα σε ταξιδέψει και θα...

Εξόρμηση στην ηρωική πόλη της Νάουσας (pics)

Η ηρωική πόλη της Νάουσας στην Ημαθία είναι ο επόμενος σου προορισμός διότι η φυσική ομορφιά της και τα διώροφα παραδοσιακά κτίρια μακεδονικού ρυθμού θα...

Ασκήσεις στη θάλασσα για αδυνάτισμα

Η γυμναστική μέσα στη θάλασσα θα κάνει τις προπονήσεις σας πιο ευχάριστες. αφού έχουμε μπει στην τελική ευθεία για το καλοκαίρι