fbpx

Ποιες είναι οι τροφές που βοηθάνε στη συγκέντρωση

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, συχνά χάνουμε τη συγκέντρωση μας είτε γιατί σκεφτόμαστε ταυτόχρονα πολλά πράγματα είτε γιατί βρισκόμαστε σε σύγχυση.

Η απώλεια συγκέντρωσης είναι μια πραγματικότητα που συναντάμε στη καθημερινότητά μας. Και μπορεί να μη μας πειράζει όταν κάνουμε κάποια χόμπι μας, αλλά όταν είμαστε στην εργασία μας, μπορεί να μας κοστίσει ακόμα και τη δουλειά μας.Το να πιούμε καφέ το πρωί σίγουρα μας δίνει την απαραίτητη ενέργεια για να ανταπεξέλθουμε στα καθήκοντα και στις δραστηριότητες μας. Αρκεί, όμως;

Υπάρχουν τροφές που μας παρέχουν την βοήθεια που χρειαζόμαστε.

 

ΠΛΙΓΟΥΡΗ ΒΡΩΜΗΣpiato me vrwmiΗ βρώμη θα σας δώσει την απαιτούμενη ενέργεια για να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι εκείνοι που τρώνε πρωινό έχουν μικρότερο κίνδυνο να γίνουν παχύσαρκοι και να αναπτύξουν υπέρταση και διαβήτη, σε σύγκριση με εκείνους που δεν τρώνε πρωινό.

Οι ειδικοί συστήνουν το πλιγούρι βρώμης, το οποίο έχει λίγες θερμίδες και θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε πλήρεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μέσα στην ημέρα.

 

ΣΟΛΟΜΟΣsolomos psari me rigani

O σολομός είναι μια συμπυκνωμένη πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία βοηθούν στην ανοικοδόμηση των κυττάρων του εγκεφάλου, στην αργή εξασθένηση των γνωστικών λειτουργιών, καθώς επίσης και στην ενίσχυση των συνάψεων στον εγκέφαλο που σχετίζονται με τη μνήμη.

 

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙrofima prasino tsai Εάν αισθάνεστε ότι δεν έχετε καθόλου αποθέματα ενέργειας στη διάρκεια της ημέρας, προτιμήστε μία κούπα με πράσινο τσάι από μία ακόμα κούπα καφέ. Το πράσινο τσάι περιέχει λιγότερη καφεΐνη που εξισορροπείται από το αμινοξύ θεανίνη. Έρευνες έχουν δείξει ότι η θεανίνη βελτιώνει την πνευματική εγρήγορση και την εστίαση.

 

ΜΥΡΤΙΛΑmyrtila pesmena sto patwmaΔεν είναι μόνο νόστιμα και πλούσια σε αντιοξειδωτικά, αλλά λέγεται ότι έχουν επίσης θετική επίδραση στη μνήμη. Έρευνα έδειξε ότι εκείνοι που έπιναν χυμό από μύρτιλα κάθε μέρα για δύο μήνες βελτίωσαν σημαντικά τις επιδόσεις τους σε τεστ μάθησης και μνήμης.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Μετά το «click away» έρχεται το «click inside»- Δες πώς θα ψωνίζουμε στο μέλλον

Η επιστροφή του shopping therapy έτσι όπως την ξέραμε θ' αργήσει πολύ. Με το lockdown είχαμε συνηθίζει να ψωνίζουμε online, ενώ λίγο πριν τις γιορτές...

Τι πρέπει να κάνεις μετά το σεξ

Έρχεται η ώρα που όλες περιμένουμε και αναφερόμαστε στο να περάσουμε μια νύχτα πάθους με το σύντροφό μας. Αυτό βέβαια προϋποθέτει από πριν κάποια...

Big Brother: Η συγκίνηση του Πυργίδη: «Πρώτα είναι ο άνθρωπος, όχι το έπαθλο»

Ανατροπές στο Big Brother λίγο πριν τον μεγάλο τελικό. Το reality του ΣΚΑΙ, Big Brother έχει μπει στην τελική ευθεία, αφού σε λίγες μέρες θα...

Τα hair trends που θα σε πάνε σε άλλο level

Κάθε χρονιά ανυπομονούμε για τις νέες τάσεις, όχι μόνο στα ρούχα, αλλά και στα μαλλιά. Βλέπετε, η ομορφιά, έχει πολλές κατηγορίες που μας μονοπωλούν...

Βατόμουρα: Τα εντυπωσιακά οφέλη του στο δέρμα μας

Τα βατόμουρα είναι θαυματουργά, όχι μόνο για τον οργανισμό μας, αλλά και για το δέρμα μας. Μπορεί το μέγεθός τους να είναι μικρό και...