fbpx

Tips για να έχεις ενέργεια τις γιορτές

Η ενέργεια είναι κάτι που την θέλουμε όλες τις ημέρες και ιδιαίτερα τις γιορτές. 

Το στρες ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για την ενέργεια μας. Η περίοδος που διανύουμε είναι δύσκολο και αγχωτική, γι’ αυτό θα πρέπει να κάνουμε μικρά έξυπνα πράγματα που θα μας βοηθήσουν να είμαστε υγιής.

Οι ημέρες των γιορτών είναι απαιτητικές και γι’ αυτό νιώθουμε έντονα την εξάντληση. Εάν δεν θέλουμε να μας συμβεί κάτι τέτοιο, καλό είναι ν’ ακολουθήσουμε μερικά tips που θα μας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός μας.

ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ

Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική, γι’ αυτό θα πρέπει να καταναλώνουμε αρκετό νερό καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας. Εάν νιώθετε κόπωση ή ότι δεν έχετε την ενέργεια που θα θέλατε πιείτε αμέσως νερό και θα δείτε πως γρήγορα θα νιώσετε υπέροχα.

Μη ξεχνάτε πως όσα υγρά κι αν καταναλώνετε, κανένα δεν κάνει τη δουλειά του νερού.

ο διαλογισμός βοηθάει στην ενέργεια μας

ΑΠΟΦΟΡΤΙΣΗ

Σίγουρα μέσα στην ημέρα θα έχεις νιώσει την ανάγκη να κάνεις αποφόρτιση από όλα. Ο διαλογισμός θα σε βοηθήσει να το κάνεις εύκολα και γρήγορα. Αρκούν, ν’ αφιερώσεις λίγα μόνο λεπτά.

Εάν δεν έχεις ξανακάνει διαλογισμό στο διαδίκτυο θα βρεις αρκετούς. Επέλεξε έναν που σου αρέσει και ξεκίνα την αποφόρτιση.

Σημαντικό είναι να βρίσκεται μόνη στον χώρο και να είσαι απόλυτα συγκεντρωμένη.

το τρέξιμο είναι ένα καλό tip για ενέργεια

ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΡΟΥΤΙΝΑ

Όλες μας έχουμε μια αγαπημένη ρουτίνα που δεν την αλλάζουμε, αφού μας βοηθάει για να είμαστε σε σωματική και ψυχολογική φόρμα όλη την ημέρα. Είτε είναι ένας πρωινός διαλογισμός, είτε σωματική άσκηση είναι η ρουτίνα μας που μας κάνει να νιώθουμε καλά.

ΣΩΣΤΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

Δεν είπαμε να μην υποκύψετε στα φαγητά των εορτών, αλλά σίγουρα πρέπει να καταναλώνεται και σωστές τροφές. Αυτές οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να έχετε ενέργεια είναι τα λαχανικά και ιδιαίτερα τα καρότα, τα παντζάρια, οι γλυκοπατάτες και φυσικά τα μπαχαρικά.

Αν ακολουθήσετε τα παραπάνω tips σίγουρα θα περάσετε όμορφες γιορτές και πάνω απ’ όλα θα νιώθετε υγιείς και μέσα στην ενέργεια.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

H Μαρία Mαραγιάννη μας εξηγεί τα οφέλη των ραχιαίων μέσω του pilates

Η pilates instructor Μαρία Mαραγιάννη μας εξηγεί ποια είναι τα οφέλη των ραχιαίων μυών μέσα από τη γυμναστική του pilates. «Θα μπορούσα να περιγράψω τα...

Καραντίνα: Φτιάξε το δικό σου αυτοσχέδιο γυμναστήριο στο σπίτι

Αναμφισβήτητα, η καραντίνα είναι μiα περίοδος κατά την οποία επιβάλλεται να βρούμε τρόπους διαφυγής ακόμη και μέσα στο σπίτι. Ένας τρόπος λοιπόν είναι να...

H πρώτη μέρα στο σχολείο

Από την Βίκυ Αλεξοπούλου Σήμερα έγινε ο αγιασμός των σχολείων και ορμώμενη αυτό το γεγονός που σηματοδοτεί την έναρξη της σχολικής χρονιάς, θυμήθηκα τη δική...

Το «κόκκινο φόρεμα» στον Νίκο Μουτσινά

Το «κόκκινο φόρεμα» σημειώνει μεγάλη επιτυχία στο TIK TOK και φιγουράρει στις πρώτες θέσεις των trends του youtube. Ο Αλέξης Πρεβενάς εισέβαλε στο «Καλό Μεσημεράκι»...

Μάσκα με ελαιόλαδο και γάλα για τις σακούλες κάτω από τα μάτια

Oι σακούλες κάτω από τα μάτια μπορούν να μας φρικάρουν περισσότερο από την εμφάνιση της πρώτης μας ρυτίδας. Η παρουσία τους έχει να κάνει με...