Tips για να έχεις ενέργεια τις γιορτές

Η ενέργεια είναι κάτι που την θέλουμε όλες τις ημέρες και ιδιαίτερα τις γιορτές. 

Το στρες ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για την ενέργεια μας. Η περίοδος που διανύουμε είναι δύσκολο και αγχωτική, γι’ αυτό θα πρέπει να κάνουμε μικρά έξυπνα πράγματα που θα μας βοηθήσουν να είμαστε υγιής.

Οι ημέρες των γιορτών είναι απαιτητικές και γι’ αυτό νιώθουμε έντονα την εξάντληση. Εάν δεν θέλουμε να μας συμβεί κάτι τέτοιο, καλό είναι ν’ ακολουθήσουμε μερικά tips που θα μας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός μας.

ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ

Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική, γι’ αυτό θα πρέπει να καταναλώνουμε αρκετό νερό καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας. Εάν νιώθετε κόπωση ή ότι δεν έχετε την ενέργεια που θα θέλατε πιείτε αμέσως νερό και θα δείτε πως γρήγορα θα νιώσετε υπέροχα.

Μη ξεχνάτε πως όσα υγρά κι αν καταναλώνετε, κανένα δεν κάνει τη δουλειά του νερού.

ο διαλογισμός βοηθάει στην ενέργεια μας

ΑΠΟΦΟΡΤΙΣΗ

Σίγουρα μέσα στην ημέρα θα έχεις νιώσει την ανάγκη να κάνεις αποφόρτιση από όλα. Ο διαλογισμός θα σε βοηθήσει να το κάνεις εύκολα και γρήγορα. Αρκούν, ν’ αφιερώσεις λίγα μόνο λεπτά.

Εάν δεν έχεις ξανακάνει διαλογισμό στο διαδίκτυο θα βρεις αρκετούς. Επέλεξε έναν που σου αρέσει και ξεκίνα την αποφόρτιση.

Σημαντικό είναι να βρίσκεται μόνη στον χώρο και να είσαι απόλυτα συγκεντρωμένη.

το τρέξιμο είναι ένα καλό tip για ενέργεια

ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΡΟΥΤΙΝΑ

Όλες μας έχουμε μια αγαπημένη ρουτίνα που δεν την αλλάζουμε, αφού μας βοηθάει για να είμαστε σε σωματική και ψυχολογική φόρμα όλη την ημέρα. Είτε είναι ένας πρωινός διαλογισμός, είτε σωματική άσκηση είναι η ρουτίνα μας που μας κάνει να νιώθουμε καλά.

ΣΩΣΤΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

Δεν είπαμε να μην υποκύψετε στα φαγητά των εορτών, αλλά σίγουρα πρέπει να καταναλώνεται και σωστές τροφές. Αυτές οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να έχετε ενέργεια είναι τα λαχανικά και ιδιαίτερα τα καρότα, τα παντζάρια, οι γλυκοπατάτες και φυσικά τα μπαχαρικά.

Αν ακολουθήσετε τα παραπάνω tips σίγουρα θα περάσετε όμορφες γιορτές και πάνω απ’ όλα θα νιώθετε υγιείς και μέσα στην ενέργεια.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Survivor: Πρώην παίκτες θυμούνται τη δική τους συμμετοχή

Το Survivor ξεκινάει το τηλεοπτικό του ταξίδι και υπόσχεται μεγάλες στιγμές στον στίβο μάχης.  Mετά από ένα χρόνο απουσίας από τους τηλεοπτικούς μας δέκτες, διάσημοι...

Ψητό κουνουπίδι με μπαλσάμικο

Αν είσαι vegan το ψητό κουνουπίδι με μπαλσάμικο είναι μια ωραία ιδέα για το γεύμα των Χριστουγέννων.  Το ψητό κουνουπίδι μπορεί να το φάει και...

Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης: Τι πρέπει να γνωρίζεις

Το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης, είναι ένας όρος που πολλοί έχουμε ακούσει, αλλά δε ξέρουμε περί τίνος πρόκειται. Το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης, είναι μια περίπλοκη διαταραχή,...

Πως θα γλιτώνετε θερμίδες από την πίτσα

Υπέροχη η πίτσα, αλλά όχι και οι θερμίδες της. Πόσες φορές θέλουμε να παραγγείλουμε και το σκεφτόμαστε γιατί δεν θέλουμε να πάρουμε περιττά κιλά. Πως...

Το Blue Bay Hotel ενδείκνυται για τις διακοπές σου στην Άνδρο

Η Άνδρος για άλλο ένα καλοκαίρι γίνεται πόλος έλξης.  Οι λόγοι πολλοί... Η πρόσβασή είναι εύκολη από το λιμάνι της Ραφήνας, έχει ωραίες παραλίες, ωραία εστιατόρια...