Το περπάτημα έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς αρκετών από εμάς. Είναι από τις πιο ευεργετικές ασκήσεις που δεν πρέπει να παραλείπουμε καθώς μας βοηθάει να απαλλαγούμε από το άγχος αλλά και να χάσουμε περιττά κιλά.
Εκτός των άλλων έχει και πολλά σημαντικά οφέλη που έχουν αντίκτυπο στον οργανισμό μας και σε μια καλύτερη υγεία.
Αν δεν το έχετε συμπεριλάβει στην καθημερινή σας γυμναστική σας συστήνουμε να το εντάξετε άμεσα.
ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ
Έρευνες δείχνουν ότι το περπάτημα έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και συμβάλλει στη μείωση του θυμού και της εχθρότητας. Γίνεται μάλιστα ακόμη πιο αποδοτικό και ωφέλιμο για την ψυχική υγεία, αν έχετε παρέα.
ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΧΡΟΝΙΩΝ ΠΑΘΗΣΕΩΝ
Σύμφωνα με την Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία, το περπάτημα μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τον κίνδυνο διαβήτη. Ταυτόχρονα μειώνει την αρτηριακή πίεση έως και κατά 11 μονάδες και τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 20% έως 40%.
ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ ΣΤΟ ΠΕΠΤΙΚΟ
Βοηθά την κινητικότητα στο έντερο και συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Αυτός είναι και ο λόγος που το πρώτο πράγμα που κάνουν οι ασθενείς μετά από μια εγχείρηση στην περιοχή της κοιλιάς, είναι να σηκωθούν και να περπατήσουν.
