Τα υπέρ του να κοιμάσαι χωρίς… ρούχα

Μία από τις μεγαλύτερες απολαύσεις μας είναι ο ύπνος. Όταν γυρίζουμε κουρασμένοι από τη δουλειά δεν βλέπουμε την ώρα να πέσουμε στο κρεβάτι.

Αρκετές από εμάς στο κρεβάτι περνάμε τις περισσότερες ώρες της μέρας. Από το μεσημέρι μέχρι το βράδυ και από το βράδυ μέχρι το πρωί. Και έτσι κυλάει η καθημερινότητά μας, εκτός από όλα τα άλλα που κάνουμε.

Γι’αυτό το λόγο πρέπει να δημιουργήσουμε τις κατάλληλες συνθήκες ώστε να ικανοποιήσουμε τον οργανισμό μας με έναν ευχάριστο και ήρεμο ύπνο.

Σίγουρα σε αυτό συμβάλλουν το κατάλληλο στρώμα, το κατάλληλο μαξιλάρι, ο φωτισμός, αλλά και τα ρούχα που φοράμε.

Παρόλο που, όπως επισημαίνει ο ειδικός ύπνου Rajkumar Dasgupta, η επιστήμη δεν έχει καταλήξει με βεβαιότητα για τα οφέλη του ύπνου χωρίς ρούχα, υπάρχουν κάποια για εκείνους που δεν αντέχουν ούτε το εσώρουχο πάνω τους.

 

ΔΡΟΣΙΖΕΤΑΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΝΕΤΑΙ Η ΜΝΗΜΗ

«Γενικά η θερμοκρασία του σώματος πέφτει όταν ξαπλώνεις και ανεβαίνει μόλις σηκώνεσαι απ’ το κρεβάτι», αναφέρει ο Dasgupta. Το πρόβλημα είναι όταν κάνετε γυμναστική λίγο προτού πέσετε για ύπνο ή καυτό ντους λίγα λεπτά πριν, κάτι που δεν επιτρέπει στο σώμα να ρίξει τη θερμοκρασία του κανονικά.

Γι’ αυτό βοηθούν τα πιο ελαφριά ρούχα. Διατηρώντας δροσερό το σώμα σας μπορεί να είναι το κλειδί για να σταματήσετε να πετάγεστε στη μέση της νύχτας και να χαλάει ο ύπνος σας. Δεν έχει να κάνει τόσο με τα ρούχα, αλλά με τη θερμοκρασία του σώματος, σημειώνει ο ειδικός.

Έτσι, με το να είστε γυμνοί, μπορεί να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα και να κάνετε ένα καλύτερο ύπνο, σε όλα τα στάδια του, που ίσως χάνετε αν ιδρώνετε απ’ τα ρούχα την ώρα που κοιμάστε.

 

ΚΡΑΤΑΤΕ ΥΠΟ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ

Φτάνοντας σε αυτά τα βαθύτερα στάδια ύπνου όχι μόνο βελτιώνετε τη μνήμη σας, αλλά εκκρίνετε περισσότερη λεπτίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει την όρεξη. Αν λοιπόν κάνετε ανήσυχο ύπνο, το σώμα σας παράγει περισσότερη γκρελίνη, την ορμόνη που σας δημιουργεί το αίσθημα της πείνας. Μια μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας στις ΗΠΑ έδειξε ότι αυτοί που κοιμόντουσαν σε δροσερό περιβάλλον για ένα μήνα είδαν βελτίωση στον μεταβολισμό τους.

ΘΑ ΚΑΝΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΣΕΞ

Εννοείται βέβαια πως έχετε κάποια συντροφιά. Αν και απέχει πολύ απ’ την επιστημονική τεκμηρίωση, μια δημοσκόπηση του 2014 στη Βρετανία βρήκε ότι εκείνοι που κοιμούνται γυμνοί είναι πιο ευτυχισμένοι στη σχέση τους, συγκριτικά με αυτούς που βάζουν πιτζάμες. Θυμήσου άλλωστε ότι όσο λιγότερα τα ρούχα τόσο περισσότερη ωκυτοκίνη (η ορμόνη της αγάπης), άρα περισσότερο σεξ, αναφέρει ο ειδικός.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Οι virtual boutiques των Dolce & Gabbana κάνουν πιο εύκολες τις αγορές σου

Οι Dolce & Gabbana έχουν ανεβάσει ψηλά τον πήχη, όχι μόνο στη μόδα, αλλά και στις διαδικτυακές αγορές.  Εάν είσαι λάτρης του οίκου μόδας, Dolce...

Η Χριστίνα Σάλτη μας μιλάει για το δικό της beauty tip

Η όμορφη και ταλαντούχα Χριστίνα Σάλτη μοιράστηκε μαζί μας το δικό της μυστικό ομορφιάς. Γιατί, όπως όλες οι γυναίκες, έτσι και εκείνη έχει τα δικά...

«Άγριες Μέλισσες»: Απελπισμένη η Ασημίνα, παίρνει μια παράτολμη απόφαση

Αναπάντεχες θα είναι οι εξελίξεις που θα δούμε στο αποψινό επεισόδιο της επιτυχημένης σειράς του ΑΝΤ1, «Άγριες Μέλισσες». Η αποκάλυψη του μυστικού της Ασημίνας...

Διάλεξε το κατάλληλο σαμπουάν ανάλογα με το τύπο των μαλλιών σου

Η επιλογή σαμπουάν είναι μια αγχωτική διαδικασία, καθώς στο εμπόριο κυκλοφορούν πολλά από αυτά. Και επειδή με τα μαλλιά μας εμείς οι γυναίκες έχουμε εμμονή,...

Ηλία Γκότσης: Ο «Survivor» που μας έχει ξετρελάνει

Έγινε γνωστός μέσα από το Survivor και στη δική του περίπτωση ταιριάζει η φράση «Ελλάς το μεγαλείο σου με τα όμορφα τα αγόρια σου». Η...