fbpx

Τα υπέρ του να κοιμάσαι χωρίς… ρούχα

Μία από τις μεγαλύτερες απολαύσεις μας είναι ο ύπνος. Όταν γυρίζουμε κουρασμένοι από τη δουλειά δεν βλέπουμε την ώρα να πέσουμε στο κρεβάτι.

Αρκετές από εμάς στο κρεβάτι περνάμε τις περισσότερες ώρες της μέρας. Από το μεσημέρι μέχρι το βράδυ και από το βράδυ μέχρι το πρωί. Και έτσι κυλάει η καθημερινότητά μας, εκτός από όλα τα άλλα που κάνουμε.

Γι’αυτό το λόγο πρέπει να δημιουργήσουμε τις κατάλληλες συνθήκες ώστε να ικανοποιήσουμε τον οργανισμό μας με έναν ευχάριστο και ήρεμο ύπνο.

Σίγουρα σε αυτό συμβάλλουν το κατάλληλο στρώμα, το κατάλληλο μαξιλάρι, ο φωτισμός, αλλά και τα ρούχα που φοράμε.

Παρόλο που, όπως επισημαίνει ο ειδικός ύπνου Rajkumar Dasgupta, η επιστήμη δεν έχει καταλήξει με βεβαιότητα για τα οφέλη του ύπνου χωρίς ρούχα, υπάρχουν κάποια για εκείνους που δεν αντέχουν ούτε το εσώρουχο πάνω τους.

 

ΔΡΟΣΙΖΕΤΑΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΝΕΤΑΙ Η ΜΝΗΜΗ

«Γενικά η θερμοκρασία του σώματος πέφτει όταν ξαπλώνεις και ανεβαίνει μόλις σηκώνεσαι απ’ το κρεβάτι», αναφέρει ο Dasgupta. Το πρόβλημα είναι όταν κάνετε γυμναστική λίγο προτού πέσετε για ύπνο ή καυτό ντους λίγα λεπτά πριν, κάτι που δεν επιτρέπει στο σώμα να ρίξει τη θερμοκρασία του κανονικά.

Γι’ αυτό βοηθούν τα πιο ελαφριά ρούχα. Διατηρώντας δροσερό το σώμα σας μπορεί να είναι το κλειδί για να σταματήσετε να πετάγεστε στη μέση της νύχτας και να χαλάει ο ύπνος σας. Δεν έχει να κάνει τόσο με τα ρούχα, αλλά με τη θερμοκρασία του σώματος, σημειώνει ο ειδικός.

Έτσι, με το να είστε γυμνοί, μπορεί να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα και να κάνετε ένα καλύτερο ύπνο, σε όλα τα στάδια του, που ίσως χάνετε αν ιδρώνετε απ’ τα ρούχα την ώρα που κοιμάστε.

 

ΚΡΑΤΑΤΕ ΥΠΟ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ

Φτάνοντας σε αυτά τα βαθύτερα στάδια ύπνου όχι μόνο βελτιώνετε τη μνήμη σας, αλλά εκκρίνετε περισσότερη λεπτίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει την όρεξη. Αν λοιπόν κάνετε ανήσυχο ύπνο, το σώμα σας παράγει περισσότερη γκρελίνη, την ορμόνη που σας δημιουργεί το αίσθημα της πείνας. Μια μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας στις ΗΠΑ έδειξε ότι αυτοί που κοιμόντουσαν σε δροσερό περιβάλλον για ένα μήνα είδαν βελτίωση στον μεταβολισμό τους.

ΘΑ ΚΑΝΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΣΕΞ

Εννοείται βέβαια πως έχετε κάποια συντροφιά. Αν και απέχει πολύ απ’ την επιστημονική τεκμηρίωση, μια δημοσκόπηση του 2014 στη Βρετανία βρήκε ότι εκείνοι που κοιμούνται γυμνοί είναι πιο ευτυχισμένοι στη σχέση τους, συγκριτικά με αυτούς που βάζουν πιτζάμες. Θυμήσου άλλωστε ότι όσο λιγότερα τα ρούχα τόσο περισσότερη ωκυτοκίνη (η ορμόνη της αγάπης), άρα περισσότερο σεξ, αναφέρει ο ειδικός.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Google: Οι συνταγές που αναζήτησαν περισσότερο το 2020

Οι χρήστες της Google μεταξύ άλλων αναζήτησαν πολλές συνταγές, καθώς η καραντίνα «ξύπνησε» μέσα τους τον Master Chef. Οι Έλληνες χρήστες της Google το...

Τατιάνα Στεφανίδου: Η πρεμιέρα , το κόκκινο φόρεμα και το μήνυμά της

Η Τατιάνα Στεφανίδου το πρωί της Δευτέρας (7/12) έκανε πρεμιέρα στον Alpha. Η παρουσιάστρια έπειτα από αποχή λίγων μηνών, επέστρεψε ανανεωμένη στα τηλεοπτικά πλατό. Η πρεμιέρα...

Σύνδρομο Άσπεργκερ: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ένας άνθρωπος με σύνδρομο Άσπεργκερ είναι το ίδιο έξυπνος με τους άλλους, αλλά έχει περισσότερα προβλήματα με κοινωνικές δεξιότητες. Το Σύνδρομο Άσπεργκερ, χαρακτηρίζει ανθρώπους που...

Μεταβολισμός: Όσα πρέπει να κάνεις για να τον ενεργοποιήσεις

Ο μεταβολισμός είναι ένα από τα θέματα που «πονάει» πολλές γυναίκες. Υπάρχουν οι τυχερές της υπόθεσης που τρώνε και δεν παίρνουν γραμμάριο, υπάρχουν όμως...

Ραλλία Χρηστίδου: Το στιλ μιας νεοφερμένης πολιτικού

Η Ραλλία Χρηστίδου γεννήθηκε στις 14 Νοεμβρίου το 1979 και μεγάλωσε στο Νέο Ηράκλειο.  Αν και η ίδια έγινε ευρέως γνωστή στο κοινό το 2004...