fbpx

Ρόδι: Δες τα σπουδαία οφέλη του στην υγεία μας

Το ρόδι, με αυτό το υπέροχο κόκκινο χρώμα, θεωρείται από τα φρούτα, που αποδεδειγμένα έχει μια θέση στη διατροφή μας.

Το ρόδι, με το σκληρό περίβλημα, είναι μια πλούσια πηγή φυτικών ινών, βιταμινών C και Κ και μετάλλων, όπως κάλιο, ασβέστιο και σίδηρο.

Επίσης, το ρόδι, έχει αντιοξειδωτική δράση, τρεις φορές υψηλότερη από εκείνη του κόκκινου κρασιού και του πράσινου τσαγιού.

Ανοίγοντας ένα ρόδι, θα βρείτε τους σπόρους, μου μοιάζουν με «κόσμημα». Αυτοί μπορεί να καταναλωθούν ωμοί ή ως χυμός.

Γιατί, πρέπει να τους συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας; Η απάντηση δίνεται παρακάτω.

sporia rodiou se sxima kardias

ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ

Θέλετε ένα σνακ πριν τη προπόνηση να σας γεμίσει ενέργεια; Το ρόδι είναι το ιδανικό, γιατί βοηθάει στο άνοιγμα των αιμοφόρων αγγείων και ενισχύει την ροή του αίματος στους ιστούς του σώματος.

Αυτή η αύξηση της ροής του αίματος, βοηθάει να έρθουν οξυγόνο και άλλα θρεπτικά συστατικά στους μυς κατά την άσκηση. Μια μελέτη έδειξε, ότι η κατανάλωση ροδιού πριν τη προπόνηση μείωσε την κόπωση.

ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΗΝ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΔΙΑΘΕΣΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Μελέτες έχουν δείξει, ότι οι πολυφαινόλες στο ρόδι αυξάνουν την ανάπτυξη ευεργετικών βακτηρίων στο έντερο. Είναι πολύ σημαντικά για τη διάθεση και τη ψυχική υγεία.ena piato rodia komena

ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ ΑΠΟ ΤΟ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ

Το ρόδι, μπορεί να εμποδίσει την αναπαραγωγή καρκινικών κυττάρων του μαστού- ακόμα και να τα σκοτώσει.

Ωστόσο, τα στοιχεία περιορίζονται μέχρι στιγμής σε εργαστηριακές μελέτες.

 

ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ

Το ρόδι μειώνει την αρτηριακή πίεση, βελτιώνει τη χοληστερόλη και καθαρίζει την πλάκα από τις αρτηρίες. Έτσι, μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων.

ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΩΝ ΜΑΛΛΙΩΝ

Το ρόδι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που κάνουν τους θύλακες των μαλλιών ισχυρότερους και βελτιώνουν τη κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής- παράγοντες που βοηθούν στη τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών.to rodi voithai stin anaptiksi ton malion

ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗ ΜΝΗΜΗ

Ο χυμός ροδιού είναι πλούσιος σε πολυφαινόλες, οι οποίες βελτιώνουν την καλή λειτουργία της μνήμης.

Σε μια μελέτη διαπιστώθηκε ότι, τα άτομα που πίνουν χυμό ροδιού καθημερινά έχουν καλύτερη απόδοση σε τεστ μνήμης σε σχέση με αυτούς που δεν πίνουν.

Όπως θα καταλάβατε, το ρόδι είναι ένα φρούτο που και μας δίνει ενέργεια, αλλά μας προστατεύει και από διάφορες παθήσεις. Καλό θα ήταν, λοιπόν, να το ενσωματώσουμε στη καθημερινή μας ρουτίνα.

 

 

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ρύζι ή κινόα; Τι να προτιμήσεις

Το ρύζι και η κινόα είναι δύο τροφές που πρέπει περιλαμβάνoνται σε μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή. Δύο εξαιρετικές επιλογές που διαφέρουν , αλλά έχουν...

DIY: Σπιτική μάσκα για ξηρά μαλλιά

Τα ξηρά μαλλιά είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε καθημερινά. Το καυσαέριο, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο και άλλοι παράγοντες, κάνουν τα μαλλιά να φαίνονται...

Σκληρές φτέρνες; Πως θα μαλακώσουν με φυσικό τρόπο

Έχεις σκληρές φτέρνες και δεν ξέρεις τι να κάνεις για ν' απαλλαχτείς από αυτό το βάσανο; Αν πιστεύεις ότι τα έχεις δοκιμάσει όλα, κάνεις...

Έτσι θ’ αφαιρέσεις τους λεκέδες από τα λευκά ρούχα

Το λευκό είναι το απόλυτο καλοκαιρινό χρώμα ειδικά στα ρούχα. Πέρα από το γεγονός ότι συνδυάζεται με τα πάντα είναι ανάλαφρο, αεράτο και δεν...

Γιάννης Καλλιάνος: Παντρεύτηκε την εγκυμονούσα σύντροφό του

Γαμπρός ντύθηκε ο Γιάννης Καλλιάνος, καθώς η σύντροφός του Χάρις διανύει τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης της. Ο Γιάννης Καλλιάνος και η Χάρις Δαμιανού παντρεύτηκαν...