Η σωματοποίηση του άγχους είναι κάτι πολύ συνηθισμένο σε ανθρώπους που μάχονται με το στρες και την ανησυχία καθημερινά. Σκεφτείτε μια στιγμή που αισθανθήκατε άγχος. Πιθανόν τα χέρια σας ήταν ιδρωμένα ή τα πόδια σας έτρεμαν. Ο καρδιακός σας ρυθμός μπορεί να αυξήθηκε ή να νιώθατε ναυτία και τάση για εμετό.
Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν άγχος κατά καιρούς. Το άγχος μπορεί να είναι σοβαρό και να μετατραπεί σε διαταραχή εάν διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλώντας σημαντική δυσφορία και παρεμβαίνοντας στην καθημερινότητα της ζωής.
Σωματοποίηση του άγχους – Συμπτώματα
Το άγχος μπορεί να παρουσιάσει σωματικά συμπτώματα που επηρεάζουν την υγεία και την καθημερινότητα.
Σωματικά συμπτώματα άγχους
- πόνος στο στομάχι, ναυτία και πεπτικά προβλήματα
- πονοκέφαλος
- αϋπνία ή άλλα προβλήματα ύπνου (ξυπνάτε συχνά, για παράδειγμα)
- αδυναμία ή κόπωση
- γρήγορη αναπνοή ή δύσπνοια
- ταχυπαλμία και αίσθημα καρδιακών παλμών
- εφίδρωση
- τρέμουλο
- μυϊκή ένταση και μυαλγίες
Συγκεκριμένοι τύποι άγχους μπορεί να έχουν επιπλέον σωματικά συμπτώματα.
Εάν έχετε κρίση πανικού, μπορεί να:
- φοβάστε ότι θα πεθάνετε
- δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε ή αισθάνεστε σαν να πνίγεστε
- μουδιάζουν διάφορα μέρη του σώματός σας
- έχετε πόνο στο στήθος
- αισθανθείτε ζάλη ή να έχετε λιποθυμίες
- νιώθετε ότι ζεσταίνεστε ή ότι κρυώνετε
