Ποια ροφήματα μας χαλαρώνουν για να κοιμηθούμε

Όλοι θα θέλαμε να είχαμε τον ύπνο στο τσεπάκι μας και με το που πέφτουμε στο κρεβάτι να μας παίρνει ο ύπνος αμέσως.

Όμως, επειδή αρκετοί αντιμετωπίζουν προβλήματα αϋπνίας και όσο και αν προσπαθούν να χαλαρώσουν και να κοιμηθούν δεν τα καταφέρνουν.

Ο ύπνος δεν είναι εύκολο πράγμα. Μπορεί να έχουμε δοκιμάσει τα πάντα ώστε ν’ αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα της αϋπνίας, όπως ο διαλογισμός, ένα χαλαρωτικό ντους, και να μην έχουμε δει κάποιο αποτέλεσμα.

Ωστόσο, υπάρχουν κάποια ροφήματα που από τη στιγμή που θα τα πιούμε μας στέλνουν κατευθείαν στο κρεβάτι.

Συμβουλές για καλύτερο ύπνο

 

ΤΣΑΙ ΛΕΒΑΝΤΑΣ

Η λεβάντα είναι χαλαρωτική, εφόσον καταφέρνει να ανακουφίζει το νευρικό σύστημα. Για αυτό είναι και τόσο διαδεδομένο στον τομέα του wellness. Αν βαριέσαι να φτιάξεις τσάι λεβάντας, μπορείς απλά να μυρίσεις το αιθέριο έλαιο του και να νιώσεις πιο ζεν. Και ύστερα ακολουθεί ο ύπνος.

 

ΑΓΕΛΑΔΙΝΟ ΓΑΛΑ

Το αγελαδινό γάλα περιέχει τρυπτοφάνη, το αμινοξύ που σε βοηθά να χαλαρώσεις.

 

ΓΑΛΑ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥΑν λατρεύεις το γάλα αμυγδάλου, και είσαι και χορτοφάγος, είναι μία πολύ καλή επιλογή χαλάρωσης. Απόφυγε τα ροφήματα με ζάχαρη το βράδυ, για να μην αποκτήσεις ενέργεια τη στιγμή που δεν τη θες.

 

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

DIY: Peeling με υλικά που δεν πάει ο νου σας

Η περιποίηση της επιδερμίδας μας είναι μία από τις πολλές συνήθειες που πρέπει να εντάξουμε στη ρουτίνα μας, αν δεν το έχουμε κάνει ήδη,...

Εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις – Πώς μας επηρεάζει ο ανάδρομος Κρόνος;

Τι επιφυλάσσει η εβδομάδα που έρχεται; Πώς μας επηρεάζει ο Κρόνος που επιστρέφει ανάδρομος στην τελευταία μοίρα του Αιγόκερου στις 2 Ιουλίου; Διαβάστε αναλυτικά τις εβδομαδιαίες...

Η επίδραση των χριστουγεννιάτικων παραμυθιών

Όλοι έχουμε ένα χριστουγεννιάτικο παραμύθι που το έχουμε συνδέσει με τα παιδικά μας χρόνια.  Κατά πόσο τα παραμύθια έχουν συμβάλει στη συγκρότηση της προσωπικότητάς μας...

Σοκάρει η Υβόννη Μπόσνιακ: «Με έκλεψε και μου έσπασε τα δάχτυλα»

Στην εκπομπή «Dot» του ΣΚΑΪ βρέθηκε καλεσμένη η Υβόννη Μπόσνιακ και έκανε μια σοκαριστική αποκάλυψη. Η επιχειρηματίας και σύζυγος του Αντώνη Ρέμου, Υβόννη Μπόσνιακ, αναφέρθηκε...

Bubble ponytail: Η κοτσίδα για όλες τις ώρες της ημέρας

Μια Bubble ponytail θα σε βοηθήσει να «τιθασεύεις» τα μαλλιά σου και να δώσεις ένα εντυπωσιακό στυλ στην εμφάνισή σου.  Οι μέρες που τα μαλλιά...