Όλοι θα θέλαμε να είχαμε τον ύπνο στο τσεπάκι μας και με το που πέφτουμε στο κρεβάτι να μας παίρνει ο ύπνος αμέσως.
Όμως, επειδή αρκετοί αντιμετωπίζουν προβλήματα αϋπνίας και όσο και αν προσπαθούν να χαλαρώσουν και να κοιμηθούν δεν τα καταφέρνουν.
Ο ύπνος δεν είναι εύκολο πράγμα. Μπορεί να έχουμε δοκιμάσει τα πάντα ώστε ν’ αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα της αϋπνίας, όπως ο διαλογισμός, ένα χαλαρωτικό ντους, και να μην έχουμε δει κάποιο αποτέλεσμα.
Ωστόσο, υπάρχουν κάποια ροφήματα που από τη στιγμή που θα τα πιούμε μας στέλνουν κατευθείαν στο κρεβάτι.
ΤΣΑΙ ΛΕΒΑΝΤΑΣ
Η λεβάντα είναι χαλαρωτική, εφόσον καταφέρνει να ανακουφίζει το νευρικό σύστημα. Για αυτό είναι και τόσο διαδεδομένο στον τομέα του wellness. Αν βαριέσαι να φτιάξεις τσάι λεβάντας, μπορείς απλά να μυρίσεις το αιθέριο έλαιο του και να νιώσεις πιο ζεν. Και ύστερα ακολουθεί ο ύπνος.
ΑΓΕΛΑΔΙΝΟ ΓΑΛΑ
Το αγελαδινό γάλα περιέχει τρυπτοφάνη, το αμινοξύ που σε βοηθά να χαλαρώσεις.
ΓΑΛΑ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥ
Αν λατρεύεις το γάλα αμυγδάλου, και είσαι και χορτοφάγος, είναι μία πολύ καλή επιλογή χαλάρωσης. Απόφυγε τα ροφήματα με ζάχαρη το βράδυ, για να μην αποκτήσεις ενέργεια τη στιγμή που δεν τη θες.
