Ποια ροφήματα μας χαλαρώνουν για να κοιμηθούμε

Όλοι θα θέλαμε να είχαμε τον ύπνο στο τσεπάκι μας και με το που πέφτουμε στο κρεβάτι να μας παίρνει ο ύπνος αμέσως.

Όμως, επειδή αρκετοί αντιμετωπίζουν προβλήματα αϋπνίας και όσο και αν προσπαθούν να χαλαρώσουν και να κοιμηθούν δεν τα καταφέρνουν.

Ο ύπνος δεν είναι εύκολο πράγμα. Μπορεί να έχουμε δοκιμάσει τα πάντα ώστε ν’ αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα της αϋπνίας, όπως ο διαλογισμός, ένα χαλαρωτικό ντους, και να μην έχουμε δει κάποιο αποτέλεσμα.

Ωστόσο, υπάρχουν κάποια ροφήματα που από τη στιγμή που θα τα πιούμε μας στέλνουν κατευθείαν στο κρεβάτι.

Συμβουλές για καλύτερο ύπνο

 

ΤΣΑΙ ΛΕΒΑΝΤΑΣ

Η λεβάντα είναι χαλαρωτική, εφόσον καταφέρνει να ανακουφίζει το νευρικό σύστημα. Για αυτό είναι και τόσο διαδεδομένο στον τομέα του wellness. Αν βαριέσαι να φτιάξεις τσάι λεβάντας, μπορείς απλά να μυρίσεις το αιθέριο έλαιο του και να νιώσεις πιο ζεν. Και ύστερα ακολουθεί ο ύπνος.

 

ΑΓΕΛΑΔΙΝΟ ΓΑΛΑ

Το αγελαδινό γάλα περιέχει τρυπτοφάνη, το αμινοξύ που σε βοηθά να χαλαρώσεις.

 

ΓΑΛΑ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥΑν λατρεύεις το γάλα αμυγδάλου, και είσαι και χορτοφάγος, είναι μία πολύ καλή επιλογή χαλάρωσης. Απόφυγε τα ροφήματα με ζάχαρη το βράδυ, για να μην αποκτήσεις ενέργεια τη στιγμή που δεν τη θες.

 

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τα οφέλη της αγκαλιάς στην υγεία μας

Αυτή την περίοδο λείπει σε όλες μας μια αγκαλιά. Από εκείνες τις σφιχτές, ουσιαστικές που μέχρι πριν λίγους μήνες τις κάναμε χωρίς να το...

Πως βοηθάνε οι ερωτικές ταινίες τη σεξουαλική μας ζωή

Μπορεί να έχουμε ταμπού πάνω σ' αυτό το θέμα, αλλά η αλήθεια είναι πως οι ερωτικές ταινίες βοηθάνε τη σεξουαλική μας ζωή. Ένα από τα...

Bella Hadid: Πρωταγωνιστεί στη νέα καμπάνια του Michael Kors

Η εντυπωσιακή Michael Kors SS21 καμπάνια με κεντρικό πρόσωπο τη Bella Hadid, μας ταξιδεύει στα πιο εμβληματικά σημεία της Νέας Υόρκης! Η Bella Hadid πλαισιώνεται...

Δες πως να κουμπώνεις το φερμουάρ του φορέματος

Το φόρεμα είναι ένα πολύ σικάτο ρούχο που προτιμάμε στις εξόδους μας. Και όμως, μπορεί να μας αρέσει αλλά το αποφεύγουμε επειδή δυσκολευόμαστε να...

Αυτά τα παπούτσια κάνουν τα πόδια σου να δείχνουν πιο λεπτά

Μπορεί να διαθέτεις έτσι κι αλλιώς μια λεπτεπίλεπτη σιλουέτα, ωστόσο υπάρχει ένα συγκεκριμένο ζευγάρι παπούτσια που σε κάνει να δείχνεις ακόμη πιο «μαζεμένη» και...