Ποια λαχανικά προστατεύουν την καρδιά

Η σωστή λειτουργία της καρδιάς απαιτεί διάφορες υγιεινές συνήθειες. Για να είναι υγιής χρειάζεται γυμναστική, κόψιμο κακών συνηθειών όπως το κάπνισμα και το αλκοόλ, γιατί αυτά την επιβαρύνουν, και το κυριότερο όλων μια σωστή διατροφή.

Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal Nutrition, κάποια λαχανικά προλαμβάνουν την προχωρημένη νόσο των αιμοφόρων αγγείων σε μεγαλύτερες γυναίκες.

Ποια είναι αυτά τα λαχανικά που πρέπει οπωσδήποτε να καταναλώνουμε;

  • Μπρόκολο
  • Λαχανάκια Βρυξελλών
  • Κουνουπίδι
  • Λάχανο

 

ΠΩΣ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ;

Τα συγκεκριμένα λαχανικά προλαμβάνουν τη μεγάλη συγκέντρωση ασβεστίου στα αιμοφόρα αγγεία, για να μπορεί η καρδιά να στέλνει αίμα σε όλο το σώμα.

Η επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Lauren Blekkenhorst εξηγεί: «Σε παλαιότερη έρευνα, είχαμε εντοπίσει ότι εκείνοι που κατανάλωναν τα συγκεκριμένα λαχανικά είχαν μειωμένο κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο, εγκεφαλικό ή καρδιακή προσβολή, αλλά δεν ξέραμε γιατί».

«Τώρα καταλήξαμε στο ότι οι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας που τα τρώνε, έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να πάθουν ασβεστοποίηση αορτής».

ΠΟΣΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ;

Σχετικά με τη ποσότητα που χρειάζεται να καταναλώνουμε η ειδικός συμβουλεύει πως ¼ φλιτζάνι μπρόκολο στον ατμό, ή μισό φλιτζάνι ωμό μαρούλι μειώνει τον κίνδυνο κατά 46%. Σαφώς και δεν είναι μόνο τα λαχανικά που κάνουν καλό. Αν δεν σας αρέσουν τα συγκεκριμένα φροντίστε να καταναλώνετε λιγότερο επεξεργασμένες τροφές.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Survivor: Δείτε ποιος είναι ο σύντροφος της Άννας Μαρίας Βέλλη

Μεγάλη ένταση υπήρξε κατά το χθεσινό επεισόδιο του Survivor στην παραλία της Μπλε ομάδας, όταν ο Αλέξης Παππάς έκανε προσωπική επίθεση στην Άννα Μαρία...

Κατερίνα Νάκα: Με urban latin διάθεση

Η Κατερίνα Νάκα είναι από τις γυναίκες που προσέχουν την εμφάνισή τους και όταν πρόκειται για τη δουλειά της δίνει ιδιαίτερη προσοχή στο στυλ...

«Όχι δεν είμαι στην καλύτερη μου φάση»: Το τραγούδι του Νίκου Δούρου, ταυτίζεται με την εποχή

Ο Νίκος Δούρος επιστρέφει δισκογραφικά με μια δυναμική μπαλάντα, η οποία θα σε κερδίσει με το πρώτο άκουσμα.   Η χαρακτηριστική βελούδινη φωνή του ερμηνευτή, σε...

Ζωή Κωνσταντοπούλου: Μια δυναμική γυναίκα με αμφιλεγόμενο στιλ

Η Ζωή Κωνσταντοπούλου γεννήθηκε στις 8 Δεκεμβρίου 1976, στην Αθήνα. Είναι κόρη του πρώην προέδρου και βουλευτή του Συνασπισμού Νίκου Κωνσταντόπουλου και της δημοσιογράφου...

«Άγριες Μέλισσες»: Η αντίδραση της Δόμνας όταν μαθαίνει πως ο Μελέτης είναι αδελφός της

Οι Άγριες Μέλισσες αναμένεται να καθηλώσουν το τηλεοπτικό κοινό.  Οι εκπλήξεις στις «Άγριες Μέλισσες» θα είναι πολλές και η συνέχεια σίγουρα θα είναι συναρπαστική για...