Το καλοκαίρι είναι εδώ και όλοι περιμένουμε να απολαύσουμε τα μπάνια μας στη θάλασσα και κυρίως τον ήλιο! Προστατευόμαστε φυσικά από την ηλιακή ακτινοβολία αλλά θέλουμε και να αποκτήσουμε την πολυπόθητη μπρονζέ απόχρωση στο δέρμα μας.Τι μπορούμε να κάνουμε όμως για να διατηρήσουμε το μαύρισμά μας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού αλλά και λίγο αργότερα;
Επιλέγουμε λοιπόν να καταναλώνουμε συγκεκριμένες τροφές που ενισχύουν και συντηρούν το μαύρισμά για μεγαλύτερο διάστημα. Ξεκινάμε με τον πιο φυσικό τρόπο:
-
Καρότο
Σίγουρα έχετε ακούσει για τα πολλά οφέλη που προσφέρει στο δέρμα σας η κατανάλωση καρότων, αλλά γνωρίζατε ότι πολλά αντηλιακά προϊόντα χρησιμοποιούν την άλφα-καροτίνη (από τα καρότα) για να ενισχύσουν τη διαδικασία μαυρίσματος; Καταναλώστε τα ωμά για να επωφεληθεί το δέρμα σας τα μέγιστα.
-
Αυγά
Τρώγοντας ολόκληρα αυγά (κατά προτίμηση βιολογικά) και ειδικά τους κρόκους, θα βοηθήσετε το δέρμα σας να μαυρίσει πιο γρήγορα. Οι κρόκοι είναι υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α, μια βιταμίνη που βοηθάει το δέρμα σας να μαυρίσει και να αναγεννηθεί.
-
Μάνγκο
Τα μάνγκο περιέχουν απλώς μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α, περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο καρπό! Όπως καταλάβατε η βιταμίνη Α βρίσκεται στην κορυφή των ουσιών που βοηθάνε στο φυσικό μαύρισμα το καλοκαίρι.
-
Νερό
Καθώς το σώμα μας αποτελείται κατά 60% νερό, για να λειτουργήσει σωστά κάτω από τον ήλιο και να μαυρίσει το δέρμα αντί να καεί, πρέπει να είναι σούπερ ενυδατωμένο. Εάν είστε αφυδατωμένοι όταν είστε έξω στον ήλιο, το δέρμα σας στεγνώνει, ξεραίνεται και καίγεται αντί να πάρει εκείνη την καλοκαιρινή λάμψη που θέλετε.
-
Σπανάκι
Όπως τα καρότα, έτσι και το σπανάκι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και β-καροτένιο, που όχι μόνο βοηθούν την όρασή σας αλλά και το δέρμα σας να αποκτήσει και να διατηρήσει το μαύρισμά του.
-
Ντομάτες
Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, το οποίο αποθηκεύεται στο λίπος που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα, βοηθώντας και αυτό με τη σειρά του στο ομοιόμορφο μαύρισμα. Επίσης, καταστρέφει ελεύθερες ρίζες που προκαλούν τις ρυτίδες. Απολαύστε λοιπόν διπλά μια κλασσική χωριάτικη σαλάτα.
-
Ροδάκινα και δαμάσκηνα
Και τα δύο αυτά φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α καθώς και σε καροτενοειδή που μεταφέρουν το χρώμα στο λίπος κάτω από το δέρμα σας.
Αυτά τα δύο φρούτα έχουν αντιοξειδωτικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να ελαχιστοποιήσετε τις βλάβες στο δέρμα και τις ρυτίδες που σχηματίζονται από τον ήλιο.
Πηγή: health4u.gr
