8+1 τρόποι για καλύτερη διαχείριση του lockdown από τη Βίκυ Τσουλουχοπούλου

Αρκετοί θεωρούν πιο δύσκολο το lockdown που διανύουμε με αποτέλεσμα να μην μπορούν να το διαχειριστούν εύκολα.

Πριν το βάλουμε κάτω και παραδώσουμε τα όπλα, πρέπει να εξαντλήσουμε όλους τους τρόπους διαχείρισής του.

Η Βίκυ Τσουλουχοπούλου Λίγγρη, Σύμβουλος Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού (NLP)  μας δίνει τους τρόπους ώστε να διαχειριστούμε εύκολα και άμεσα το lockdown.

διαχείριση του lockdown

ΑΣ ΔΟΥΜΕ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΤΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ
  1. Αφουγκράζομαι τον εαυτό μου με ειλικρίνεια και αγάπη και αντιλαμβάνομαι τί νοιώθω, τί πραγματικά θέλω αυτή την χρονική περίοδο και αρχίζω να ανταποκρίνομαι στα θέλω μου. Προσοχή, στα δικά μου θέλω όχι στα θέλω των άλλων για να με αγαπάνε και να με αποδέχονται.

 

  1. Υιοθετώ ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής, με άσκηση καθημερινή και σωστότερη διατροφή, σύμφωνα πάντα με τις δικές μου επιλογές και όχι υπερβολές λόγω ενοχών ή υπερβολικών προσδοκιών.

 

  1. Αναγνωρίζω και ελέγχω τα συναισθήματά μου όχι καταπιέζοντας την έκφρασή τους αλλά αντιλαμβανόμενος/η ότι και οι άλλοι περνούν δύσκολα. Καλλιεργώ την ενσυναίσθηση και βρίσκω δημιουργικούς τρόπους επικοινωνίας και ανταλλαγής θετικότητας είτε με τη δράση είτε με τον λόγο είτε με προσφορά θετικών συναισθημάτων.

 

  1. Φροντίζω ανά τακτά διαστήματα να αλλάζω χώρο έστω και για λίγο και ανανεώνω ταχτικά τον αέρα του δωματίου μου.

 

  1. Κάνω μικρές αλλαγές σε πεποιθήσεις που οδηγούν σε επιβλαβείς συνήθειες. Δηλαδή, μικρές εσωτερικές μετατοπίσεις σχετικά με το τί μπορώ να πετύχω και να δοκιμάζω αυτό που φοβάμαι, να αλλάζω αρνητικούς τρόπους ερμηνείας της καθημερινότητας, να παρατηρώ και να πανηγυρίζω κάθε αποτέλεσμα θετικό που φέρνω όσο μικρό και αν το θεωρώ.

 

  1. Εισάγω την ευγνωμοσύνη στην ζωή μου και την εκφράζω γεναιόδωρα για όλα τα όμορφα που έχω στη ζωή μου. Αλλά την εκφράζω και στους ανθρώπους που έχω γύρω μου για ό,τι όμορφο μου προσφέρουν.

 

  1. Εστιάζομαι στο παρόν και παύω να ταίζω με φόβο το αύριο. Ότι δημιουργώ σήμερα σε όλα τα πεδία, υλικό συναισθηματικό, νοητικό θα καθορίσει την ποιότητα του μέλλοντός μου.

 

  1. Κινητοποιώ την φαντασία μου και δημιουργώ θετικές εικόνες για την ζωή μου και όλα όσα θέλω να ζω. Χωρίς αλλά!

 

  1. Τέλος, επιτρέπω και παροτρύνω τον εαυτό μου να ονειρεύεται. Το όνειρο αποτελεί το πιο αληθινό κομάτι του εαυτού μου. Είναι το μυστικό της υλοποίησης.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Υγιή καρδιά: Ποιες δίαιτες είναι οι κατάλληλες

Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως. Γι’ αυτό το λόγο χρειάζεται να προσέχουμε την καρδιά μας σαν τα μάτια μας. Για να...

Φάρμα: Δείτε το βιογραφικό της Μαρίας Τοτόμη

Η Φάρμα, που καθήλωσε εκατομμύρια τηλεθεατές παγκοσμίως, έρχεται στον ΑΝΤ1 και κάνει πρεμιέρα στις 12 Μαρτίου στις 21.00, με παρουσιαστή τον Σάκη Τανιμανίδη. Μια από...

Meghan Markle: Ο «χρυσός» κανόνας που την κρατάει αδύνατη

Ονειρεύεσαι να έχεις κι εσύ το κορμί της Meghan Markle; Μάθε τι τρώει μέσα στην ημέρα της, αλλά και ποιος είναι ο «χρυσός» κανόνας...

Νατάσα Βελιανίτη: Μις Παγκόσμιος Τουρισμός 2020

Ο 24ος διαγωνισμός ομορφιάς «Μις Παγκόσμιος Τουρισμός 2020» πραγματοποιήθηκε με επιτυχία το βράδυ της Τετάρτης (9/9) στο Ζάππειο. Ο διοργανωτής Γιώργος Κουτούλιας, τήρησε όλους  τουs...

Δείτε τι πρέπει να κάνετε όταν σας δαγκώνει το παιδί σας

Ένα κοινό χαρακτηριστικό των περισσότερων παιδιών είναι όταν σας δαγκώνουν. Συνήθως ξεκινάνε αυτή τη κακιά συνήθεια από 18 μηνών μέχρι την ηλικία των 3...