Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε έρθει αντιμέτωποι με την κρίση πανικού. Είναι κάτι που συμβαίνει από εκεί που δεν το περιμένουμε και συχνά προκαλείται από το έντονο στρες.
Είναι μια φυσική «απάντηση» του οργανισμού μας σε στρεσογόνες και επικίνδυνες καταστάσεις. Φυσικά γίνεται ασυνείδητα.
Πριν μας συμβεί, μας προειδοποιεί με συμπτώματα που αν τα παρατηρήσουμε έγκαιρα μπορούμε να την αποφύγουμε.
Πως θα καταλάβουμε μια κρίση πανικού; Ποιες είναι οι πρώτες βοήθειες; Ποια είναι εκείνα τα σημάδια που κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου;
ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΚΡΙΣΗΣ ΠΑΝΙΚΟΥ
Οι κρίσεις πανικού προκαλούν έντονο φόβο που ξεκινά ξαφνικά χωρίς προειδοποίηση. Μια κρίση πανικού διαρκεί συνήθως για 10 έως 20 λεπτά, αλλά σε ακραίες περιπτώσεις τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο από μία ώρα.
Τα τυπικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Γρήγορος καρδιακός παλμός
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Αίσθηση ότι πνίγεσαι
- Ζάλη (ίλιγγος)
- Ζαλάδα
- Ναυτία
- Εφίδρωση ή ρίγη
- Τρέμουλο
- Αλλαγή στη ψυχική κατάσταση
- Μούδιασμα στα χέρια ή στα πόδια
- Πόνος στο στήθος ή σφίξιμο
- Φόβος ότι θα πεθάνεις
ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ
Η θεραπεία για τη κρίση πανικού επικεντρώνεται στη μείωση ή ακόμα και στην εξάλειψη των συμπτωμάτων. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω θεραπείας με εξειδικευμένο επαγγελματία και σε κάποιες περιπτώσεις με φαρμακευτική αγωγή.
Η θεραπεία συνήθως είναι γνωστική και συμπεριφορική. Σας δείχνει το τρόπο να αλλάξετε τις σκέψεις και την ενέργειά σας. Αυτό, σας βοηθάει να κατανοήσετε γιατί το παθαίνετε, ώστε να διαχειριστείτε τους φόβους σας.
Αν δεν σας βοηθάει η θεραπεία, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ώστε να σας δώσει τη κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή.
