Κρίση πανικού: Συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε έρθει αντιμέτωποι με την κρίση πανικού. Είναι κάτι που συμβαίνει από εκεί που δεν το περιμένουμε και συχνά προκαλείται από το έντονο στρες.

Είναι μια φυσική «απάντηση» του οργανισμού μας σε στρεσογόνες και επικίνδυνες καταστάσεις. Φυσικά γίνεται ασυνείδητα.

Πριν μας συμβεί, μας προειδοποιεί με συμπτώματα που αν τα παρατηρήσουμε έγκαιρα μπορούμε να την αποφύγουμε.

Πως θα καταλάβουμε μια κρίση πανικού; Ποια είναι εκείνα τα σημάδια που κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου;

gineka piani to stithos tis

ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΚΡΙΣΗΣ ΠΑΝΙΚΟΥ

Οι κρίσεις πανικού προκαλούν έντονο φόβο που ξεκινά ξαφνικά χωρίς προειδοποίηση. Μια κρίση πανικού διαρκεί συνήθως για 10 έως 20 λεπτά, αλλά σε ακραίες περιπτώσεις τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο από μία ώρα.

Τα τυπικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • Γρήγορος καρδιακός παλμός
  • Δυσκολία στην αναπνοή
  • Αίσθηση ότι πνίγεσαι
  • Ζάλη (ίλιγγος)
  • Ζαλάδα
  • Ναυτία
  • Εφίδρωση ή ρίγη
  • Τρέμουλο
  • Αλλαγή στη ψυχική κατάσταση
  • Μούδιασμα στα χέρια ή στα πόδια
  • Πόνος στο στήθος ή σφίξιμο
  • Φόβος ότι θα πεθάνεις

gineka kathete ke piani tous omous tis

ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ

Η θεραπεία για τη κρίση πανικού επικεντρώνεται στη μείωση ή ακόμα και στην εξάλειψη των συμπτωμάτων. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω θεραπείας με εξειδικευμένο επαγγελματία και σε κάποιες περιπτώσεις με φαρμακευτική αγωγή.

Η θεραπεία συνήθως είναι γνωστική και συμπεριφορική. Σας δείχνει το τρόπο να αλλάξετε τις σκέψεις και την ενέργειά σας. Αυτό, σας βοηθάει να κατανοήσετε γιατί το παθαίνετε, ώστε να διαχειριστείτε τους φόβους σας.

Αν δεν σας βοηθάει η θεραπεία, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ώστε να σας δώσει τη κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή.

 

 

 

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Βίκυ Μοσχολιού: Οι κόρες της ευχαριστούν δημόσια τον Πάνο Κιάμο

Η Βίκυ Μοσχολιού ήταν μια από τις σπουδαίες φωνές του ελληνικού πενταγράμμου και έχει αφήσει μια σπουδαία κληρονομιά. Οι κόρες της αήμνηστης τραγουδίστριας Βίκυς Μοσχολιού,...

Το μαύρο μολύβι επιστρέφει και πρωταγωνιστεί στο makeup

Το μαύρο μολύβι επιστρέφει δυναμικά, και μάλιστα με πρωταγωνιστικό ρόλο στο makeup! Είναι ένα καλλυντικό που χρησιμοποιούν οι γυναίκες από τα αρχαία κιόλας χρόνια και...

Jameela Jamil: Η αρνητική επιρροή των φίλτρων στα social media

H Jameela Jamil μίλησε για τα φίλτρα στα social media και την αρνητική επιρροή που έχουν στη ζωή μας.  Το Instagram, αλλά και τα φίλτρα...

Πρώτο Ραντεβού; 10+1 outfits για να κλέψεις τις εντυπώσεις

Πρώτο ραντεβού και το άχγος σου «χτυπάει» κόκκινο για το τι πρέπει να βάλεις για να κλέψεις όλες τις εντυπώσεις και να τον εντυπωσιάσεις...

Φρουτένια coctails χωρίς αλκοόλ

Καιρός να κάνουμε αποτοξίνωση από το αλκοόλ. Δεν είναι απαραίτητο για να ξεδιψάσουμε, να καταναλώσουμε ποτά που περιέχουν αλκοόλ. Υπάρχουν εξαιρετικές προτάσεις για φρουτένια coctails...