fbpx

Κρίση πανικού: Συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε έρθει αντιμέτωποι με την κρίση πανικού. Είναι κάτι που συμβαίνει από εκεί που δεν το περιμένουμε και συχνά προκαλείται από το έντονο στρες.

Είναι μια φυσική «απάντηση» του οργανισμού μας σε στρεσογόνες και επικίνδυνες καταστάσεις. Φυσικά γίνεται ασυνείδητα.

Πριν μας συμβεί, μας προειδοποιεί με συμπτώματα που αν τα παρατηρήσουμε έγκαιρα μπορούμε να την αποφύγουμε.

Πως θα καταλάβουμε μια κρίση πανικού; Ποια είναι εκείνα τα σημάδια που κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου;

gineka piani to stithos tis

ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΚΡΙΣΗΣ ΠΑΝΙΚΟΥ

Οι κρίσεις πανικού προκαλούν έντονο φόβο που ξεκινά ξαφνικά χωρίς προειδοποίηση. Μια κρίση πανικού διαρκεί συνήθως για 10 έως 20 λεπτά, αλλά σε ακραίες περιπτώσεις τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο από μία ώρα.

Τα τυπικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • Γρήγορος καρδιακός παλμός
  • Δυσκολία στην αναπνοή
  • Αίσθηση ότι πνίγεσαι
  • Ζάλη (ίλιγγος)
  • Ζαλάδα
  • Ναυτία
  • Εφίδρωση ή ρίγη
  • Τρέμουλο
  • Αλλαγή στη ψυχική κατάσταση
  • Μούδιασμα στα χέρια ή στα πόδια
  • Πόνος στο στήθος ή σφίξιμο
  • Φόβος ότι θα πεθάνεις

gineka kathete ke piani tous omous tis

ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ

Η θεραπεία για τη κρίση πανικού επικεντρώνεται στη μείωση ή ακόμα και στην εξάλειψη των συμπτωμάτων. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω θεραπείας με εξειδικευμένο επαγγελματία και σε κάποιες περιπτώσεις με φαρμακευτική αγωγή.

Η θεραπεία συνήθως είναι γνωστική και συμπεριφορική. Σας δείχνει το τρόπο να αλλάξετε τις σκέψεις και την ενέργειά σας. Αυτό, σας βοηθάει να κατανοήσετε γιατί το παθαίνετε, ώστε να διαχειριστείτε τους φόβους σας.

Αν δεν σας βοηθάει η θεραπεία, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ώστε να σας δώσει τη κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή.

 

 

 

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

DIH: Περιποίηση για σκασμένες φτέρνες

Τα πόδια μας, τους καλοκαιρινούς μήνες είναι από τα πιο ευαίσθητα σημεία του σώματός μας και περισσότερο οι φτέρνες μας, καθώς είναι εκτεθειμένες. Το σημείο...

Big Brother: Δείτε τους υποψήφιους προς αποχώρηση- Όλη η αλήθεια για τον Κεχαγιά

Στο Big Brother η μια ανατροπή διαδέχεται την άλλη και οι τηλεθεατές παρακολουθούν με αγωνία τις εξελίξεις.  Στο επεισόδιο της Τρίτης (3/11) παρακολουθήσαμε τον Δημήτρη...

Ψεύτικος οργασμός: Γιατί προσποιούνται οι γυναίκες

Οι περισσότερες έχουμε προσποιηθεί - έστω και μια φορά- οργασμό, χωρίς να τον έχουμε βιώσει.  Ο ψεύτικος οργασμός, είναι μια κατάσταση που πολλές από εμάς...

Μάθε τι κρύβεται πίσω από 4 κλασικές ατάκες των αντρών

Οι άντρες στο ρεπερτόριό τους έχουν κάποιες χαρακτηριστικές ατάκες που εμείς οι γυναίκές κάποιες φορές προσπαθούμε να τις αποκωδικοποιήσουμε για να καταλάβουμε τι θέλουν...

Ασκήσεις για τα χέρια ενώ περπατάμε

Το περπάτημα για πολλούς είναι μια συνήθεια, η οποία έχει γίνει λατρεία, καθώς συνδυάζει την πνευματική χαλάρωση με τη σωματική υγεία. Είναι από εκείνες τις...