Ύπνος – Γιατί όταν κοιμάστε κάποιες φορές νιώθετε ότι «πέφτετε από ψηλά»;

Έχετε παρατηρήσει, ότι, πολλές φορές, όταν σας παίρνει ο ύπνος, το σώμα σας κάνει ορισμένες συσπάσεις, που δεν τις ελέγχετε; Είναι κάτι που μπορεί να συμβεί στον καθένα, καθώς τον παίρνει ο ύπνος. Αυτές οι ακούσιες μυϊκές συσπάσεις είναι πραγματικά πολύ κοινές και αβλαβείς.

Είναι γνωστές ως “υπναγωγικοί σπασμοί”

Είναι, δηλαδή, σπασμοί, που μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε σαν να “πέφτετε από ψηλά”, ή σαν να σας ξυπνούν ξαφνικά μέσα σε κατάσταση σοκ.

Ο ύπνος εξακολουθεί να είναι ένα θέμα με άγνωστες πτυχές για την επιστήμη, η οποία ακόμα τον μελετάει. Οι περισσότεροι ειδικοί εικάζουν ότι αυτά τα “τινάγματα” του σώματος είναι αποτέλεσμα της χαλάρωσης του νευρικού σας συστήματος, καθώς το σώμα μπαίνει σε κατάσταση “αναστολής λειτουργίας”.

Είναι επίσης πιθανό ότι οι νευρώνες αντιδρούν “λανθασμένα”, επειδή ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται εξίσου λανθασμένα την χαλάρωση των μυών, ως πραγματική πτώση.Οι υπναγωγικοί σπασμοί είναι κινήσεις που μπορεί να συνδέονται με μια εικόνα ή δυνατούς θορύβους που μπορεί να ξυπνήσουν το άτομο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ξυπνήσει και να μη θυμούνται τίποτα από το προηγούμενο λεπτό που συνέβη ο υπναγωγικός σπασμός. Ακόμη, η ένταση διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο.

Ο υπναγωγικός σπασμός συμβαίνει πιο συχνά, όταν έχετε αυξημένο στρες, ή αν σας λείπει ύπνος γενικά, ή αν είχατε ασκηθείτε λίγο πριν πέσετε για ύπνος, ή αν έχετε αυξημένα επίπεδα καφεΐνης ακόμα στον οργανισμό σας, όταν ξαπλώνετε για να κοιμηθείτε.

Εάν αντιμετωπίζεται υπναγωγικούς σπασμούς καλό είναι να σταματήσετε την κατανάλωση καφεΐνης ειδικά τις απογευματινές και βραδινές ώρες.  Επίσης, να ελαττώσετε το κάπνισμα, να προσέξετε την διατροφή σας και να προσπαθήσετε να μην στερείτε ύπνο από τον οργανισμό σας.

Προσοχή: Αν αυτοί οι σπασμοί είναι πολύ συχνοί και διαταράσσουν τακτικά την ικανότητά σας να αποκοιμηθείτε, ή να μείνετε κοιμισμένοι, είναι σώφρον να σας δει ένας ειδικός για τον ύπνο. Μπορεί το φαινόμενο αυτό να συνδέεται με μια υποκείμενη διαταραχή, όπως το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ή η υπνική άπνοια.

Πηγή: health4u.gr

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ροζ λεμονάδα – Σπιτική συνταγή

Ένα δροσιστικό και ανάλαφρο ρόφημα για τις ζεστές μέρες και νύχτες του καλοκαιριού είναι η σπιτική λεμονάδα. Την πίνουμε και νιώθουμε μια ανάσα δροσιάς, αφού...

Ο χρωματικός συνδυασμός που μας αδυνατίζει

Υπάρχει ένας χρωματικός συνδυασμός που είναι ο σύμμαχος της γυναίκας. Όλες μας θέλουμε να φοράμε ρούχα που να μην τονίζουν σημεία που σώματός μας και...

Shaket: Το νέο trend στα πανωφόρια

Το shaket είναι το νέο trend του φετινού φθινοπώρου, το οποίο θα μας λύσει τα χέρια, καθώς διανύουμε μια εποχή που δεν ξέρουμε τι...

Μαλλιά λιπαρά στη ρίζα και ξηρά στις άκρες; Δες τι πρέπει να κάνεις

Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν θέμα με τη λιπαρότητα των μαλλιών τους. Αυτή σε συνδυασμό με την ξηρότητα στις άκρες, προσθέτει ένα επιπλέον πρόβλημα. Θα το έχετε...

Μπόμπα-Τανιμανίδης: Περιμένουν δίδυμα- Δείτε πως το ανακοίνωσαν

Η Χριστίνα Μπόμπα και ο Σάκης Τανιμανίδης θα γίνουν γονείς για πρώτη φορά. Το ζευγάρι περιμένει δίδυμα και το αποκάλυψε μέσα από το instagram. Η Χριστίνα...