fbpx

Ύπνος – Γιατί όταν κοιμάστε κάποιες φορές νιώθετε ότι «πέφτετε από ψηλά»;

Έχετε παρατηρήσει, ότι, πολλές φορές, όταν σας παίρνει ο ύπνος, το σώμα σας κάνει ορισμένες συσπάσεις, που δεν τις ελέγχετε; Είναι κάτι που μπορεί να συμβεί στον καθένα, καθώς τον παίρνει ο ύπνος. Αυτές οι ακούσιες μυϊκές συσπάσεις είναι πραγματικά πολύ κοινές και αβλαβείς.

Είναι γνωστές ως “υπναγωγικοί σπασμοί”

Είναι, δηλαδή, σπασμοί, που μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε σαν να “πέφτετε από ψηλά”, ή σαν να σας ξυπνούν ξαφνικά μέσα σε κατάσταση σοκ.

Ο ύπνος εξακολουθεί να είναι ένα θέμα με άγνωστες πτυχές για την επιστήμη, η οποία ακόμα τον μελετάει. Οι περισσότεροι ειδικοί εικάζουν ότι αυτά τα “τινάγματα” του σώματος είναι αποτέλεσμα της χαλάρωσης του νευρικού σας συστήματος, καθώς το σώμα μπαίνει σε κατάσταση “αναστολής λειτουργίας”.

Είναι επίσης πιθανό ότι οι νευρώνες αντιδρούν “λανθασμένα”, επειδή ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται εξίσου λανθασμένα την χαλάρωση των μυών, ως πραγματική πτώση.Οι υπναγωγικοί σπασμοί είναι κινήσεις που μπορεί να συνδέονται με μια εικόνα ή δυνατούς θορύβους που μπορεί να ξυπνήσουν το άτομο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ξυπνήσει και να μη θυμούνται τίποτα από το προηγούμενο λεπτό που συνέβη ο υπναγωγικός σπασμός. Ακόμη, η ένταση διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο.

Ο υπναγωγικός σπασμός συμβαίνει πιο συχνά, όταν έχετε αυξημένο στρες, ή αν σας λείπει ύπνος γενικά, ή αν είχατε ασκηθείτε λίγο πριν πέσετε για ύπνος, ή αν έχετε αυξημένα επίπεδα καφεΐνης ακόμα στον οργανισμό σας, όταν ξαπλώνετε για να κοιμηθείτε.

Εάν αντιμετωπίζεται υπναγωγικούς σπασμούς καλό είναι να σταματήσετε την κατανάλωση καφεΐνης ειδικά τις απογευματινές και βραδινές ώρες.  Επίσης, να ελαττώσετε το κάπνισμα, να προσέξετε την διατροφή σας και να προσπαθήσετε να μην στερείτε ύπνο από τον οργανισμό σας.

Προσοχή: Αν αυτοί οι σπασμοί είναι πολύ συχνοί και διαταράσσουν τακτικά την ικανότητά σας να αποκοιμηθείτε, ή να μείνετε κοιμισμένοι, είναι σώφρον να σας δει ένας ειδικός για τον ύπνο. Μπορεί το φαινόμενο αυτό να συνδέεται με μια υποκείμενη διαταραχή, όπως το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ή η υπνική άπνοια.

Πηγή: health4u.gr

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ιωάννα Μαλέσκου: Γνωρίστε τη «Μενεγάκη της Κρήτης»

Το τελευταίο διάστημα γίνεται αρκετός λόγος για ένα νέο, φρέσκο πρόσωπο που από τη νέα τηλεοπτική σεζόν θα το βλέπουμε μέσα από τη συχνότητα...

Τα λάθη που κάνεις στο μπάνιο και ξηραίνεις την επιδερμίδα σου

Μια από τις καθημερινές μας συνήθειες είναι το μπάνιο. Γνωρίζατε όμως πως ο τρόπος που κάνουμε , μπορεί να ξηράνει την επιδερμίδα μας χωρίς να...

Συνταγή για crème brulee

Όποιος έχει δοκιμάσει crème brulee σίγουρα ανικανοποίητος δεν έχει μείνει. Είναι ένα γαλλικό γλυκό πολύ εύγευστο, ελαφρύ και στην εκτέλεσή του εύκολο. Εάν θέλουμε να...

Κάπαρη: «Σύμμαχος» για την υγεία μας

Η κάπαρη χαρακτηρίζει τη μεσογειακή κουζίνα  και προσθέτει τη τελευταία πινελιά στα πιάτα μας. Η κάπαρη, προέρχεται από το φυτό capparis spinose, το οποίο ευδοκιμεί...

Spa chic: Η νέα τάση στο make up

Το spa chic, η νέα τάση στο make up, έρχεται να αλλάξει, όλα όσα γνωρίζαμε για το μακιγιάζ. Mια νέα τάση, που έρχεται για...