fbpx

Έχεις υπέρταση; Aυτά τα βότανα είναι τα ιδανικά

Η υπέρταση, είναι από τα βασικά προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζει σχεδόν ο μισός πληθυσμός και μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη ζημιά, αν δεν την προσέξουμε.

Η υπέρταση, είναι η πάθηση που χαρακτηρίζεται από υψηλή πίεση στις αρτηρίες του σώματος, με αποτέλεσμα η καρδιά να χρειάζεται να «δουλεύει» πιο γρήγορα για την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα.

Η υπέρταση, είναι από τους κυριότερους παράγοντες που προκαλούν καρδιοαγγειακά προβλήματα, όπως εγκεφαλικά επεισόδια, στεφανιαία νόσο.

Μια σωστή φαρμακευτική αγωγή σίγουρα θα κάνει τη δουλειά της, αν όμως δεν συνδυαστεί με τη κατάλληλη διατροφή, τότε τα πράγματα είναι δύσκολα.

Υπάρχουν κάποια βότανα και μυρωδικά που βοηθάνε σε πολύ μεγάλο βαθμό το να ρίξουμε την πίεση στο αίμα. Έχουν γίνει έρευνες, που αναφέρουν, πως τα συγκεκριμένα βότανα βοηθάνε αυτό το κομμάτι.

 

ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΠΕΡΤΑΣΗ

 

Βασιλικός

freskos vasilikos katallilos gia tin ipertasi

Ο γνωστός σε όλους μας βασιλικός, είναι από τα βασικά συστατικά της μαγειρικής. Όχι μόνο αυτό, αλλά χρησιμοποιείται και στην εναλλακτική ιατρική, χάρη στις διάφορες ενώσεις του.

Ο γλυκός βασιλικός, είναι πλούσιος σε ευγενόλη. Έρευνα έχει συνδέσει αυτό το φυσικό αντιοξειδωτικό με την μείωση της υπέρτασης.

Μελέτες αναφέρουν πως η ευγενόλη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ενεργώντας σαν «φυσικό εμπόδιο» διαύλου του ασβεστίου.

 

Mαϊντανός

maidanos katallilos gia tin ipertasiΟ μαϊντανός, είναι από τα βασικά συστατικά της μεσογειακής διατροφής. Περιλαμβάνει μια ποικιλία ενώσεων, όπως η βιταμίνη C και τα καρετονοειδή που είναι «σύμμαχοι» κατά της υπέρτασης.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα καρετονοειδή αντιοξειδωτικά μειώνουν την αρτηριακή πίεση,  και την κακή χοληστερόλη (LDL),που είναι παράγοντες για την εμφάνιση καρδιακών παθήσεων.

Σκόρδοto skordo katallilo gia tin ipertasiΤο σκόρδο είναι πολύ γνωστό για την ιδιότητα που έχει να ρίχνει την πίεση. Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχει ενώσεις θείου, όπως η αλικίνη, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της ροής του αίματος και στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων.

 

Γενικά, αυτοί οι παράγοντες βοηθάνε στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

 

Θυμάριfresko thimari idaniko gia tin ipertasi

Το θυμάρι είναι ένα από τα πολλά βότανα πλούσιο σε υγιείς ενώσεις. Η ένωση rosmarinic είναι μια από αυτές.

Έρευνες το έχουν συνδέσει με πολλά οφέλη, όπως η μείωση της φλεγμονής και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, καθώς και αυξημένη ροή αίματος. Πολύ σημαντικό είναι ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ποια είναι η ιδανική διάρκεια του σεξ

Το σεξ μας απασχολεί αρκετά συχνά. Θα μου πείτε τώρα, σιγά μην σκεφτόμαστε συνέχεια αυτό. Έχουμε και άλλα πράγματα ν’ασχοληθούμε. Σίγουρα, αλλά αρκετές φορές μέσα...

Θ’ αλλάξω ομάδα για τον Μάρκο Λιβάγια

Ποδόσφαιρo δεν βλέπω, αλλά τον Μάρκο Λιβάγια τον έμαθα και θέλω να μοιραστώ μαζί σας μερικά πράγματα γι' αυτό το αγόρι. Ο Μάρκο Λιβάγια που...

Καλοκαιρινή δυσοσμία του ιδρώτα; Όχι πια!

Είναι γνωστό ότι ο ιδρώτας από μόνος του είναι άοσμος και πως η χαρακτηριστική του δυσοσμία προέρχεται από τα βακτήρια που υπάρχουν στην επιδερμίδα,...

Nail art με πέρλες για την Πρωτοχρονιά

Βρισκόμαστε μια ανάσα πριν τον ερχομό του νέου έτους και ήδη προετοιμαζόμαστε για την Πρωτοχρονιά.  Εάν θες να κλέψεις τις εντυπώσεις από την κορυφή έως...

Τοξότης: 10 λόγοι που πρέπει να τον έχεις στη ζωή σου

Ο Δεκέμβρης είναι και επίσημα ο μήνας του Τοξότη! Ο Τοξότης είναι ένα καλοσυνάτο και γεμάτο θετική ενέργεια ζώδιο. Μπορεί για κάποιους να είναι παρεξηγημένο,...