4 τρόποι αντιμετώπισης του χρόνιου στρες

Πολλοί πιστεύουν ότι για να διώξουν το στρες αρκεί να ξεκουραστούν, κάνοντας ένα διάλειμμα από την έντονη ζωή τους. Βεβαίως, ένας υπνάκος είναι αναζωογονητικός και μας ανασυντάσσει. Όμως το ερώτημα είναι: εάν μπορούμε να εξουδετερώσουμε τις ορμόνες του στρες που συχνά – πυκνά κατακλύζουν το σώμα μας χωρίς να υπάρχει κάποιος πραγματικός κίνδυνος.

Η τακτική φυσική άσκηση και κύρια η αερόβια, είναι η λύση. Φέρνει σημαντικές αλλαγές στο σώμα μας, στο μεταβολισμό, στην καρδιά και τονώνει το μυϊκό μας σύστημα. Από τη μια μας διεγείρει και από την άλλη μας ηρεμεί. Πλέον, είναι γνωστό ότι ειδικοί ιατροί συστήνουν την άσκηση ως μέσο θεραπείας της κατάθλιψης και του χρόνιου στρες.

Διαβάστε περισσότερα στο: health4u.gr

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ζώδια: Εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις – Πώς μας επηρεάζει η Νέα Σελήνη στην Παρθένο;

Ζώδια: Τι επιφυλάσσει η εβδομάδα που έρχεται; Πώς μας επηρεάζει η Νέα Σελήνη στην Παρθένο στις 17 Σεπτεμβρίου; Διαβάστε αναλυτικά τις εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις. Κριός Κριέ,...

Η απολέπιση είναι εχθρός τους μαυρίσματος;

Όλες μας επιδιώκουμε να μαυρίσουμε το καλοκαίρι και γι' αυτό καθόμαστε αρκετές ώρες κάτω από τον ήλιο. Βέβαια, κάποιες δεν μαυρίζουν τόσο εύκολα, επειδή...

«Άγριες Μέλισσες»: Άγριο ξύλο ανάμεσα σε Νικηφόρο και Κωνσταντή

Πρωτοφανή περιστατικά πρόκειται να δούμε στη σειρά εποχής του ΑΝΤ1, «Άγριες Μέλισσες». Επικίνδυνες καταστάσεις έρχονται στις «Άγριες Μέλισσες», με την κατάσταση να βγαίνει εκτός ελέγχου....

Βρετανοί δερματολόγοι: Απαλλαχτείτε από τις «κοκκινίλες» του ήλιου

Απαλλαχτείτε από τις «κοκκινίλες» που προκαλεί ο ήλιος. Αν έχετε αλλεργία στον ήλιο, τότε φαγούρα και κοκκινίλες συνήθως εμφανίζονται μέσα σε λίγα λεπτά από την...

Βιταμίνη C: Τα οφέλη της για τον οργανισμό μας

Όπως πολύ καλά γνωρίζουμε, η βιταμίνη C είναι από τις βασικότερες που πρέπει να λαμβάνουμε για να έχουμε μια καλή υγεία. Οι ιδιότητές της δεν...