fbpx

4 τρόποι αντιμετώπισης του χρόνιου στρες

Πολλοί πιστεύουν ότι για να διώξουν το στρες αρκεί να ξεκουραστούν, κάνοντας ένα διάλειμμα από την έντονη ζωή τους. Βεβαίως, ένας υπνάκος είναι αναζωογονητικός και μας ανασυντάσσει. Όμως το ερώτημα είναι: εάν μπορούμε να εξουδετερώσουμε τις ορμόνες του στρες που συχνά – πυκνά κατακλύζουν το σώμα μας χωρίς να υπάρχει κάποιος πραγματικός κίνδυνος.

Η τακτική φυσική άσκηση και κύρια η αερόβια, είναι η λύση. Φέρνει σημαντικές αλλαγές στο σώμα μας, στο μεταβολισμό, στην καρδιά και τονώνει το μυϊκό μας σύστημα. Από τη μια μας διεγείρει και από την άλλη μας ηρεμεί. Πλέον, είναι γνωστό ότι ειδικοί ιατροί συστήνουν την άσκηση ως μέσο θεραπείας της κατάθλιψης και του χρόνιου στρες.

Διαβάστε περισσότερα στο: health4u.gr

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Shaya beauty tips

Η Shaya έχει τα δικά της μυστικά ομορφιάς. Εξαιτίας της δουλειάς της το βαρύ make up δεν λείπει από την καθημερινότητά της. Ωστόσο, το καλοκαίρι...

Τα λάθη που κάνουμε όταν ζυγιζόμαστε

Ζύγισμα και γυναίκα είναι δύο έννοιες άρρηκτα συνδεδεμένες μεταξύ τους. Και γιατί αυτό; Γιατί εμείς οι γυναίκες έχουμε ένα είδος εμμονής με το σώμα μας...

Nick Bateman: Ο κούκλος που μοιράζει «εγκεφαλικά»

Νιck Bateman και τα μυαλά στα κάγκελα. Είναι ένας από τους πιο σέξυ άντρες που κυκλοφορούν ανάμεσά μας, αλλά για κακή μας τύχη είναι...

Λεμόνι και ομορφιά: Δες πως μπορείς να το χρησιμοποιήσεις

Το λεμόνι είναι από τα βασικά συστατικά της μαγειρικής. Δεν περιορίζεται βέβαια μόνο σε αυτήν αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί εκτός της κουζίνας. Και εννοούμε...

Lockdown: Το ιδανικό μακιγιάζ για τα «meetings» σου

Η πανδημία έχει αλλάξει άρδην την καθημερινότητα μας και έφερε στη ζωή μας τα ψηφιακά ραντεβού και τα διαδικτυακά meetings. Και ακόμα και αν το...