Υπάρχουν πολλές τροφές που βοηθούν στη γονιμότητα και πρέπει να τις εντάξουμε στο διατροφολόγιο μας εάν θέλουμε ν’ αποκτήσουμε παιδί.
Τα παιδιά φέρνουν ευτυχία και ολοκληρώνουν τη σχέση. Παρ’όλα αυτά υπάρχουν γυναίκες που όσο και να προσπαθούν δεν τα καταφέρνουν.
Αναπόφευκτα, καταφεύγουν σε λύσεις όπως είναι η εξωσωματική. Βέβαια, και σε αυτή την περίπτωση, το αποτέλεσμα δεν είναι εγγυημένο και το να φορτώνεις τον οργανισμό με ορμόνες, δεν αποτελεί ενδεδειγμένη λύση.
Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο για να μείνεις έγκυος. Είναι κάποιες τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα. Οπότε, αν θέλεις να «συλλάβεις» πρέπει να τις εντάξεις στη διατροφή σου.
ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ
Φακές
Οι φακές περιέχουν πολύ σίδηρο, φολικό οξύ και φυτικές ίνες. Όλα αυτά βοηθάνε στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και ισορροπούν τις ορμόνες.
Άγριος σολομός
Από τις τροφές που είναι εξαιρετική πηγή Ω3 λιπαρών και ενεργούν σαν «ασπίδα» ενάντια στην υπερβολική έκκριση ορμονών. Επίσης, βοηθάει στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και ρυθμίζει τον άστατο εμμυνοριακό κύκλο.
Βατόμουρα
Τα βατόμουρα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, φολικό οξύ, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Αυτά ενισχύουν τη γονιμότητα.
Τα αντιοξειδωτικά συγκεκριμένα βοηθούν στο να μειωθεί η ενδεχόμενη ζημιά που μπορεί να γίνεται στα αναπαραγωγικά κύτταρα που προέρχονται από περιβαλλοντικές τοξίνες.
Πλήρες γιαούρτι
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα συμβάλλουν στη σωστή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό. Το γιαούρτι είναι το ιδανικό για τη περίπτωση αυτή. Περιέχει πρωτεΐνη, ασβέστιο και βιταμίνη D.
Σπανάκι
Ο σίδηρος που περιέχει το σπανάκι, ενισχύει την ωορρηξία και την υγιή ανάπτυξη των ωαρίων. Από την άλλη το φολικό οξύ, υποστηρίζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου, της καρδιάς και των νευρικών σωλήνων του εμβρύου.
Στρείδια
Αν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος μπορείτε να απολαύσετε τα στρείδια χωρίς ενοχές. Έτσι θα επωφεληθείτε από τα υψηλά επίπεδα ψευδαργύρου, ενισχύοντας τη γονιμότητα.
