Γονιμότητα: Οι τροφές που την ενισχύουν

Υπάρχουν πολλές τροφές που βοηθούν στη γονιμότητα και πρέπει να τις εντάξουμε στο διατροφολόγιο μας εάν θέλουμε ν’ αποκτήσουμε παιδί.

Τα παιδιά φέρνουν ευτυχία και ολοκληρώνουν τη σχέση. Παρ’όλα αυτά υπάρχουν γυναίκες που όσο και να προσπαθούν δεν τα καταφέρνουν.

Αναπόφευκτα, καταφεύγουν σε λύσεις όπως είναι η εξωσωματική. Βέβαια, και σε αυτή την περίπτωση, το αποτέλεσμα δεν είναι εγγυημένο και το να φορτώνεις τον οργανισμό με ορμόνες, δεν αποτελεί ενδεδειγμένη λύση.

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο για να μείνεις έγκυος. Είναι κάποιες τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα. Οπότε, αν θέλεις να «συλλάβεις» πρέπει να τις εντάξεις στη διατροφή σου.

ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ

Φακέςdio diaforetika idi fakis

Οι φακές περιέχουν πολύ σίδηρο, φολικό οξύ και φυτικές ίνες. Όλα αυτά βοηθάνε στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και ισορροπούν τις ορμόνες.

 

Άγριος σολομόςdio fileta solomou se xarti

Από τις τροφές που είναι εξαιρετική πηγή Ω3 λιπαρών και ενεργούν σαν «ασπίδα» ενάντια στην υπερβολική έκκριση ορμονών. Επίσης, βοηθάει στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και ρυθμίζει τον άστατο εμμυνοριακό κύκλο.

 

Βατόμουραkokina ke mavra vatomoura se mpol

Τα βατόμουρα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, φολικό οξύ, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Αυτά ενισχύουν τη γονιμότητα.

Τα αντιοξειδωτικά συγκεκριμένα βοηθούν στο να μειωθεί η ενδεχόμενη ζημιά που μπορεί να γίνεται στα αναπαραγωγικά κύτταρα που προέρχονται από περιβαλλοντικές τοξίνες.

 

Πλήρες γιαούρτιgiaourti se pilino skevos pano se petseta

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα συμβάλλουν στη σωστή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό. Το γιαούρτι είναι το ιδανικό για τη περίπτωση αυτή. Περιέχει πρωτεΐνη, ασβέστιο και βιταμίνη D.

 

Σπανάκιena mpol me spanaki

Ο σίδηρος που περιέχει το σπανάκι, ενισχύει την ωορρηξία και την υγιή ανάπτυξη των ωαρίων. Από την άλλη το φολικό οξύ, υποστηρίζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου, της καρδιάς και των νευρικών σωλήνων του εμβρύου.

 

Στρείδιαpietela me stridia ke lemoni dipla se ena mpol me saltsa

Αν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος μπορείτε να απολαύσετε τα στρείδια χωρίς ενοχές. Έτσι θα επωφεληθείτε από τα υψηλά επίπεδα ψευδαργύρου, ενισχύοντας τη γονιμότητα.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Σχολική τσάντα: Τι πρέπει να προσέξετε για να μη δημιουργήσει προβλήματα υγείας στο παιδί

Αύριο ανοίγουν τα σχολεία και το μαρτύριο ξεκινάει όχι μόνο για τα παιδιά μας, αλλά και για εμάς. Πρωινό ξύπνημα, διάβασμα και εξωσχολικές δραστηριότητες...

Ποιες τροφές είναι επικίνδυνες για πνιγμό στα παιδιά

Όσοι έχουν παιδιά ξέρουν πολύ καλά τι θα πει φόβος και άγχος μην πάθουν κάτι. Μια τρομακτική εμπειρία, για όσους την έχουν ζήσει είναι...

30 χρόνια Ελένη Μενεγάκη- Δείτε τις πιο αστείες στιγμές της στην tv

Η Ελένη Μενεγάκη αποτελεί ένα μεγάλο κεφάλαιο της πρωινής ζώνης της ιδιωτικής τηλεόρασης πάνω από 20 χρόνια. Με αφορμή την απόσυρσή της από τα τηλεοπτικά δρώμενα, κάνουμε...

Louis Vuitton: Η μεταμόρφωση της μπουτίκ για τη νέα collection

Ο οίκος Louis Vuitton παρουσιάζει τη νέα capsule collection και κάλεσε τον Urs Fischer να «επέμβει» στην πρόσοψη της κεντρικής μπουτίκ του οίκου στην...

Λωτός: Τα 6 κυριότερα οφέλη του για την υγεία

Ο λωτός, εκείνο το μυθικό φρούτο από την Οδύσσεια που τους έκανε να ξεχνούν, δεν αποτελεί και τόσο σταθερό κομμάτι της διατροφής μας, αν...