Μια από τις εξαιρετικά ενοχλητικές καταστάσεις είναι όταν κάθε πρωί ξυπνάμε με φριχτούς πονοκεφάλους. Πονοκέφαλοι που, αν δεν πάρουμε κάποιο παυσίπονο άμεσα υποφέρουμε για ώρες χωρίς να μπορούμε να συνεχίσουμε την ημέρα μας.
Έχουμε ακούσει πολλούς να υποφέρουν από πρωινούς πονοκεφάλους αλλά μήπως ήρθε η ώρα να μάθουμε γιατί προκαλούνται το πρωί μετά τον ύπνο;
Υπάρχουν τρεις διαφορετικές αιτίες που σχετίζονται σε πολύ μεγάλο βαθμό με το πονοκέφαλο.
ΚΑΚΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΥΠΝΟΥ
Αν δεν κοιμάστε καλά για οποιοδήποτε λόγο, το σώμα αντιδρά με πονοκέφαλο το πρωί. Ο διακοπτόμενος ύπνος είναι μια κοινή αιτία ημικρανίας. Η νευραλγία τριδύμου που προκαλεί πόνο στο πρόσωπο, μπορεί να διακόψει τον ύπνο, ξυπνώντας τους πάσχοντες κατά τη διάρκεια της νύχτας.
ΑΓΧΟΣ
Μια από τις σωματικές επιπτώσεις του άγχους και του στρες είναι ο πρωινός πονοκέφαλος. Αν ξυπνάτε το πρωί με πονοκεφάλους, είναι χρήσιμο να δοκιμάσετε πρακτικές αναπνοής ή διαλογισμό για τη διαχείριση του άγχους.
ΞΑΦΝΙΚΗ ΔΙΑΚΟΠΗ ΚΑΦΕΙΝΗΣ
Η καθημερινή κατανάλωση καφεΐνης προκαλεί εθισμό. Αυτό σημαίνει πως αν κάποιο άτομο αποφασίσει να διακόψει την κατανάλωση καφέ, πιθανώς να βιώσει στερητικά συμπτώματα. Ένα από τα βασικότερα συμπτώματα της στέρησης του καφέ είναι ο πονοκέφαλος. Αν αποφασίσετε να κόψετε την καφεΐνη, ίσως θα πρέπει να το κάνετε σταδιακά.
