3+1 τρόποι για γυμναστική στο σπίτι

Η πίεση που νιώθουμε εντός τη ημέρας από τις υποχρεώσεις μπορεί να εξαφανιστεί, αν βάλουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας μέσα από το σπίτι.

Για τους περισσότερους η γυμναστική φαντάζει αγγαρεία και μόνο αν επισκεφτείς το γυμναστήριο έχει ουσία.  Ωστόσο, το σπίτι μας είναι ένας πολύ καλός χώρος για να κάνουμε γυμναστική, με βάση το χρονοδιάγραμμα που ορίζουμε εμείς.

Παράλληλα, δεν χρειάζεται να αγοράσετε σχεδόν τίποτα ακριβό από εξοπλισμό. Με μερικά απλά «εργαλεία» μπορείτε να δείτε μεγάλη διαφορά στο σώμα και τις αντοχές σας.

Πάμε να δούμε με ποιους καθημερινούς τρόπους μπορούμε να ενισχύσουμε τη φυσική μας κατάσταση.

Σχοινάκι 

Με ένα καθημερινό αντικείμενο μπορείτε να γυμνάσετε όλο το σώμα σας. Κι όμως, το σχοινάκι μπορεί να φαίνεται απλό, αλλά έχει πολλά οφέλη στην υγεία. Εκτός από ένας διασκεδαστικός τρόπος εκγύμνασης, το σχοινάκι βοηθάει στην ενίσχυση της αντοχής σας. Αποτελεί μια καρδιαγγειακή άσκηση, που ενδυναμώνει πνεύμονες, καρδιά και εν γένει το κυκλοφοριακό σύστημα.

gineka-kani-gimnastiki-sto-spiti-me-schinaki

Ρόδα κοιλιακών

Άλλο ένα εύχρηστο και μικρό εργαλείο, θαυματουργό για τους κοιλιακούς σας. Αν θέλετε γραμμωμένους κοιλιακούς και επίπεδη κοιλιά, τότε ο τροχός κοιλιακών αποτελεί την ιδανική λύση. Με ολιγόλεπτη εξάσκηση κάθε μέρα, θα δείτε τον κορμό σας να ενισχύετε σημαντικά. Ωστόσο, αν και το συγκεκριμένο όργανο γυμναστικής είναι απλό στη χρήση, θέλει ιδιαίτερη προσοχή για αποφυγή τραυματισμών.

agori-kani-gimnastiki-sto-spiti-me-ti-roda-kiliakon

Διαβάστε περισσότερα στο news2U.gr

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΤΟ WOMENSNEWS ΣΤΟ INSTAGRAM

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Μπαλατσινού: Δημοσίευσε την πρώτη της φωτογραφία με φουσκωμένη κοιλίτσα

Η Τζένη Μπαλατσινού και ο Βασίλης Κικίλιας διανύουν την πιο ευτυχισμένη περίοδο του γάμου τους, καθώς σε δυο μήνες θα κρατάνε στην αγκαλιά τους...

Η λίμνη Μπελέτσι «ντύθηκε» στα λευκά- Εντυπωσιακές εικόνες

Εντυπωσιάζουν οι φωτογραφίες από το χιονισμένο τοπίο στη λίμνη Μπελέτσι. Η λίμνη Μπελέτσι είναι μια πραγματική «όαση» που βρίσκεται σε υψόμετρο 600 μέτρων στην Ιπποκράτειο...

Tι το προκαλεί το μούδιασμα στο αριστερό χέρι;

Το μούδιασμα στο αριστερό χέρι οφείλεται σε αρκετούς παράγοντες. Πότε είναι ανησυχητικό και υπάρχουν ενδείξεις για έλεγχο από τον γιατρό σας;

Καστορέλαιο: Τα εκπληκτικά οφέλη του στην ομορφιά

Το καστορέλαιο είναι ένα φυτικό έλαιο πολλών χρήσεων που οι άνθρωποι χρησιμοποιούν για χιλιάδες χρόνια και εξάγεται από τους σπόρους του φυτού Ricinus Communis. Το...

Άγριες Μέλισσες: Επιστρέφει στο Διαφάνι για να καταθέσει στη δίκη του Βόσκαρη

Επιστρέφει στις Άγριες Μέλισσες για να βρεθεί στη δίκη του Βόσκαρη. Θα καταφέρει η κατάθεσή της να βοηθήσει την Ελένη;  Η δίκη του Βόσκαρη βρίσκεται...