fbpx

3+1 τρόποι για γυμναστική στο σπίτι

Η πίεση που νιώθουμε εντός τη ημέρας από τις υποχρεώσεις μπορεί να εξαφανιστεί, αν βάλουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας μέσα από το σπίτι.

Για τους περισσότερους η γυμναστική φαντάζει αγγαρεία και μόνο αν επισκεφτείς το γυμναστήριο έχει ουσία.  Ωστόσο, το σπίτι μας είναι ένας πολύ καλός χώρος για να κάνουμε γυμναστική, με βάση το χρονοδιάγραμμα που ορίζουμε εμείς.

Παράλληλα, δεν χρειάζεται να αγοράσετε σχεδόν τίποτα ακριβό από εξοπλισμό. Με μερικά απλά «εργαλεία» μπορείτε να δείτε μεγάλη διαφορά στο σώμα και τις αντοχές σας.

Πάμε να δούμε με ποιους καθημερινούς τρόπους μπορούμε να ενισχύσουμε τη φυσική μας κατάσταση.

Σχοινάκι 

Με ένα καθημερινό αντικείμενο μπορείτε να γυμνάσετε όλο το σώμα σας. Κι όμως, το σχοινάκι μπορεί να φαίνεται απλό, αλλά έχει πολλά οφέλη στην υγεία. Εκτός από ένας διασκεδαστικός τρόπος εκγύμνασης, το σχοινάκι βοηθάει στην ενίσχυση της αντοχής σας. Αποτελεί μια καρδιαγγειακή άσκηση, που ενδυναμώνει πνεύμονες, καρδιά και εν γένει το κυκλοφοριακό σύστημα.

gineka-kani-gimnastiki-sto-spiti-me-schinaki

Ρόδα κοιλιακών

Άλλο ένα εύχρηστο και μικρό εργαλείο, θαυματουργό για τους κοιλιακούς σας. Αν θέλετε γραμμωμένους κοιλιακούς και επίπεδη κοιλιά, τότε ο τροχός κοιλιακών αποτελεί την ιδανική λύση. Με ολιγόλεπτη εξάσκηση κάθε μέρα, θα δείτε τον κορμό σας να ενισχύετε σημαντικά. Ωστόσο, αν και το συγκεκριμένο όργανο γυμναστικής είναι απλό στη χρήση, θέλει ιδιαίτερη προσοχή για αποφυγή τραυματισμών.

agori-kani-gimnastiki-sto-spiti-me-ti-roda-kiliakon

Διαβάστε περισσότερα στο news2U.gr

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΤΟ WOMENSNEWS ΣΤΟ INSTAGRAM

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Δες ποια κίνηση ξεχνάς να κάνεις πριν το σεξ

Το σεξ για τις γυναίκες είναι λίγο πιο περίπλοκο. Χρειάζεται  μια προετοιμασία και φυσικά εννοούμε την προσωπική μας περιποίηση, όπως μια αποτρίχωση, ένα πεντικιούρ,...

Floral: Θα φορεθεί πολύ σε όλες τις εκδοχές του

Η νέα τάση της μόδας, το floral, δεν είναι κάτι που το συναντάμε πρώτη φορά. Υπάρχει από τα προηγούμενα χρόνια, απλά φέτος είναι πιο...

Vegan μπιφτέκια με κινόα

Τα μπιφτέκια μπορούμε να τα παρασκευάσουμε με όποιο βασικό υλικό θέλουμε. Αυτή η συνταγή είναι κάπως διαφορετική, αφού το βασικό υλικό για την παρασκευή...

Εύη Πούμπουρα : Η Ελληνοαμερικανίδα «μυστική πράκτορας»

Νέα, όμορφη, πετυχημένη η Εύη Πούμπουρα, κατάφερε με την αξία της να φτάσει όσο πιο ψηλά μπορούσε και να κάνει τον κόσμο να μιλάει...

Έξυπνοι τρόποι για να παραμείνεις δροσερή χωρίς air condition

Καλοκαίρι χωρίς air condition δεν γίνεται, αφού η ζέστη είναι στο peak της. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν αντέχουν τη ζέστη και μπορεί να έχουν το...