fbpx

Tρως απ’ έξω; Αυτές είναι οι λιγότερο παχυντικές επιλογές

Συχνά, επιλέγουμε να φάμε κάτι απ’ έξω, λόγο έλλειψης χρόνου, με αποτέλεσμα τα delivery να έχουν την τιμητική τους όσο περνάει ο καιρός.

Έτσι καταλήγουμε να τρώμε από εστιατόρια, σουβλατζίδικα και φαστ φουντ, φαγητά -συνήθως- όχι και τόσο υγιεινά. Γιατί κακά τα ψέματα, σαν το σπιτικό φαγητό δεν θα βρεις πουθενά. Μάλιστα, τα περισσότερα φαγητά έχουν πολλές θερμίδες. Φαγητά τύπου σάντουιτς, καρμπονάρες και όλα τα συναφή είναι «ωρολογιακές βόμβες» θερμίδων.

Ωστόσο, αν καταφέρεις να προσαρμόσεις το φαγητό που παραγγέλνεις στις δικές σου ανάγκες και ακολουθήσεις κάποια tips, τότε μπορείς να τις μειώσεις κατά πολύ.  gineka troi xampourger

 

Γεύμα σε δόσεις

Όταν παραγγέλνεις απέξω σίγουρα δεν ξέρεις το μέγεθος της μερίδας. Κάποια μαγαζιά έχουν τεράστιες μερίδες, που αντικειμενικά δεν μπορείς να τη φας όλη σε μια μέρα.

Φρόντισε, να τρως το μισό σαν γεύμα και κράτα το υπόλοιπο για την επόμενη μέρα.

 

Απέφυγε τις σάλτσες

Γεύματα που περιέχουν σάλτσες καλό είναι να τα αποφεύγεις.  Ας πούμε πως θες να παραγγείλεις μια σαλάτα. Μην την πάρεις με σος, πάρτη με λάδι και λίγο ξίδι.mia gineka se ora ergasias troi

Light γεύματα

Αν είσαι στη δουλειά σου και θες κάτι ελαφρύ- μην σε νυστάξει κιόλας- είναι καλύτερο να διαλέξεις ένα κυρίως γεύμα που ναι μεν θα σε χορτάσει αλλά δε θα σου προσθέσει θερμίδες. Όπως είναι τα παρακάτω:

  • Όσπρια
  • Σαλάτα με πράσινα λαχανικά
  • Ψάρι με λαχανικά
  • Στήθος κοτόπουλο με ψητή πατάτα ή λαχανικά
  • Καστανό ρύζι η ζυμαρικά ολικής
  • Ομελέτα με λαχανικά
  • Τορτίγιες ολικής με γαλοπούλα ή κοτόπουλο και τυρί

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Πως να καθαρίσετε σωστά τα γυαλιά σας

Τα γυαλιά ηλίου αποτελούν κομμάτι της καθημερινότητάς μας,  γι’αυτό και πρέπει να είναι προσεγμένα και πάντα καθαρά. Υπάρχουν φορές, που όταν πάμε να τα καθαρίσουμε...

Φέτος το καλοκαίρι τα μαγιό έχουν κάτι από τη δεκαετία του ’60

Πόσες από εμάς δεν έχουμε ζηλέψει κομμάτια περασμένων δεκαετιών από τη γκαρνταρόμπα της μαμάς μας ακόμα και της γιαγιάς μας; Τώρα, έχουμε τη χαρά να...

Τα οφέλη της yoga στην παραλία – Ποιες asanas να δοκιμάσετε

Η εξάσκηση της yoga στην παραλία είναι αγχολυτική, καθώς είναι δύσκολο να παραμείνουμε στρεσαρισμένοι στη θέα της θάλασσας.    Από την Κατερίνα Ιορδανίδη  Το καλοκαίρι ιδανικά θα...

Χριστουγεννιάτικη πουτίγκα της γιαγιάς

Η χριστουγεννιάτικη πουτίγκα είναι μια συνταγή που μου θυμίζει τη γιαγιά μου. Η παρακάτω συνταγή έχει μεγάλη συναισθηματική αξία, καθώς μας την έφτιαχνε κάθε Χριστούγεννα. Η...

Ξέρεις πόσο συχνά πρέπει να λούζεις τα μαλλιά σου;

Η καθαριότητα φαίνεται από πολλά πράγματα. Από τα ρούχα σου μέχρι τα μαλλιά σου. Και τα μαλλιά είναι ένα από τα στοιχεία που μαρτυρούν...