fbpx

Tρως απ’ έξω; Αυτές είναι οι λιγότερο παχυντικές επιλογές

Συχνά, επιλέγουμε να φάμε κάτι απ’ έξω, λόγο έλλειψης χρόνου, με αποτέλεσμα τα delivery να έχουν την τιμητική τους όσο περνάει ο καιρός.

Έτσι καταλήγουμε να τρώμε από εστιατόρια, σουβλατζίδικα και φαστ φουντ, φαγητά -συνήθως- όχι και τόσο υγιεινά. Γιατί κακά τα ψέματα, σαν το σπιτικό φαγητό δεν θα βρεις πουθενά. Μάλιστα, τα περισσότερα φαγητά έχουν πολλές θερμίδες. Φαγητά τύπου σάντουιτς, καρμπονάρες και όλα τα συναφή είναι «ωρολογιακές βόμβες» θερμίδων.

Ωστόσο, αν καταφέρεις να προσαρμόσεις το φαγητό που παραγγέλνεις στις δικές σου ανάγκες και ακολουθήσεις κάποια tips, τότε μπορείς να τις μειώσεις κατά πολύ.  gineka troi xampourger

 

Γεύμα σε δόσεις

Όταν παραγγέλνεις απέξω σίγουρα δεν ξέρεις το μέγεθος της μερίδας. Κάποια μαγαζιά έχουν τεράστιες μερίδες, που αντικειμενικά δεν μπορείς να τη φας όλη σε μια μέρα.

Φρόντισε, να τρως το μισό σαν γεύμα και κράτα το υπόλοιπο για την επόμενη μέρα.

 

Απέφυγε τις σάλτσες

Γεύματα που περιέχουν σάλτσες καλό είναι να τα αποφεύγεις.  Ας πούμε πως θες να παραγγείλεις μια σαλάτα. Μην την πάρεις με σος, πάρτη με λάδι και λίγο ξίδι.mia gineka se ora ergasias troi

Light γεύματα

Αν είσαι στη δουλειά σου και θες κάτι ελαφρύ- μην σε νυστάξει κιόλας- είναι καλύτερο να διαλέξεις ένα κυρίως γεύμα που ναι μεν θα σε χορτάσει αλλά δε θα σου προσθέσει θερμίδες. Όπως είναι τα παρακάτω:

  • Όσπρια
  • Σαλάτα με πράσινα λαχανικά
  • Ψάρι με λαχανικά
  • Στήθος κοτόπουλο με ψητή πατάτα ή λαχανικά
  • Καστανό ρύζι η ζυμαρικά ολικής
  • Ομελέτα με λαχανικά
  • Τορτίγιες ολικής με γαλοπούλα ή κοτόπουλο και τυρί

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Γεωργία Βρανά: «Τα πιο όμορφα Χριστούγεννα τα έζησα στη Νέα Υόρκη»

Η Γεωργία Βρανά μίλησε στο womensnews για τα δικά της αγαπημένα Χριστούγεννα.  Η τραγουδίστρια Γεωργία Βρανά που κατάφερε να ξεχωρίσει με το στυλ της στο...

Πρωτεΐνες: Τι συμβαίνει στο σώμα με την υπερβολική κατανάλωση

Οι πρωτεΐνες είναι από τα στοιχεία που χρειαζόμαστε για να αυξήσουμε τη μυϊκή μας δύναμη αλλά και για την αποκατάσταση των μυών. Οι πρωτεΐνες βοηθάνε...

Θες δυνατές βλεφαρίδες; Με αυτά τα υλικά θα τις πετύχεις

Οι βλεφαρίδες είναι το σήμα κατατεθέν για όλες τις γυναίκες. Θέλουμε να είναι έντονες και πυκνές, για να έχουμε πιο εκφραστικό βλέμμα.  Οι βλεφαρίδες κάνουν...

Εβδομαδιαίες προβλέψεις: Τι αλλαγές φέρνει η όψη της Αφροδίτης με τον Ποσειδώνα;

Ζώδια: Τι επιφυλάσσει η εβδομάδα που έρχεται; Πώς μας επηρεάζει η όψη της Αφροδίτης στον Αιγόκερω με τον Ποσειδώνα στους Ιχθύες; Διαβάστε αναλυτικά τις εβδομαδιαίες αστρολογικές...

Η Μαριάννα Αρσενίου διορθώνει τα 4 βασικά λάθη που κάνουμε στο make up μας

Τα λάθη είναι για τους ανθρώπους, αλλά όταν πρόκειται για λάθη στο make up μας τότε τα πράγματα αλλάζουν. Όλες μας, λίγο- πολύ γνωρίζουμε τους...