Τα pike push θα σε απαλλάξουν από τα μπρατσάκια

Το να γίνεις fitness απαιτεί θυσίες. Γι’αυτό και οι γυναίκες αναγκαστικά κάνουμε ασκήσεις που δεν θέλουμε, είτε γιατί τις θεωρούμε βαρετές, είτε γιατί είναι επίπονες.

Μια τέτοια γυμναστική είναι τα  push ups που στο άκουσμά τους και μόνο γινόμαστε γκρινιάρες και θέλουμε να τις αποφεύγουμε.

Αυτή η αντίδραση των γυναικών θα λάβει τέλος καθώς στην μόδα του fitness έρχεται να προστεθούν τα  pike push που θα σας βοηθήσουν ν’απαλλαγείτε από τα μπρατσάκια.

 

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ PIKE PUSH

Σύμφωνα με τους ειδικούς τα pike push είναι μια εξαιρετικά δύσκολη γυμναστική.

 

ΕΝΙΣΧΥΤΗΣ ΩΜΩΝ

Είναι ένας σημαντικός ενισχυτής ώμων. Θα νιώσετε κάθε επανάληψη στο πάνω μέρος του σώματός σας, αλλά ειδικά στους ώμους σας. Και ενώ μοιάζει με ένα παραδοσιακό push-up, το ανεστραμμένο σχήμα V δίνει μεγαλύτερη έμφαση στους ώμους έναντι του στήθους.

 

ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΟΡΜΟΥ

Καθώς μετακινείτε το βάρος σας προς τα εμπρός στη θέση του pike push up, ο κορμός σας ενεργοποιείται για να σας εμποδίσει να γλιστρήσετε μπροστά. Η άσκηση αυτή επίσης σε βοηθά να μάθετε να διαχειρίζεστε το βάρος σας καλύτερα ανάλογα με την άσκηση.

 

ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΣΩΣΤΟΣ ΤΡΟΠΟΣ

Για να δείτε ποιος είναι ο πιο σωστός τρόπος, δείτε το παρακάτω βίντεο που θα σας κατατοπίσει πλήρως και θα σας λύσει κάθε απορία.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Εσύ ξέρεις γιατί σπάμε ρόδι την Πρωτοχρονιά;

Σίγουρα θα έχει τύχει να σπάσετε ρόδι την Πρωτοχρονιά στην εξώπορτα του σπιτιού σας με τον ερχομό του νέου έτους ή θα έχετε δει...

DIH χαλαρωτικό foot scrub

Τα πόδια μας συχνά από την ορθοστασία ή τις πολλές ώρες με παπούτσια-ακόμα και με τη ζέστη- κουράζονται, με αποτέλεσμα να πρήζονται και να...

Ποια λαχανικά προστατεύουν την καρδιά

Η σωστή λειτουργία της καρδιάς απαιτεί διάφορες υγιεινές συνήθειες. Για να είναι υγιής χρειάζεται γυμναστική, κόψιμο κακών συνηθειών όπως το κάπνισμα και το αλκοόλ,...

Σου ξεθωριάζουν τα μαύρα ρούχα στο πλυντήριο; Δες τι πρέπει να κάνεις

Το μαύρο είναι το αγαπημένο χρώμα των γυναικών, καθώς πηγαίνει με όλα και μπορούμε να το φοράμε από το πρωί έως το βράδυ. Άλλωστε,...

Survivor- Ελευθερίου: Χαμός στο Twitter με τα κόκκινα νύχια της παίκτριας

Ένα πλάνο του Survivor με την Ελευθερία Ελευθερίου κατάφερε να γίνει viral στο Twitter, καθώς έδειχνε πως η παίκτρια έχει κατακόκκινα νύχια στα πόδια.  Η...