fbpx

Τα pike push θα σε απαλλάξουν από τα μπρατσάκια

Το να γίνεις fitness απαιτεί θυσίες. Γι’αυτό και οι γυναίκες αναγκαστικά κάνουμε ασκήσεις που δεν θέλουμε, είτε γιατί τις θεωρούμε βαρετές, είτε γιατί είναι επίπονες.

Μια τέτοια γυμναστική είναι τα  push ups που στο άκουσμά τους και μόνο γινόμαστε γκρινιάρες και θέλουμε να τις αποφεύγουμε.

Αυτή η αντίδραση των γυναικών θα λάβει τέλος καθώς στην μόδα του fitness έρχεται να προστεθούν τα  pike push που θα σας βοηθήσουν ν’απαλλαγείτε από τα μπρατσάκια.

 

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ PIKE PUSH

Σύμφωνα με τους ειδικούς τα pike push είναι μια εξαιρετικά δύσκολη γυμναστική.

 

ΕΝΙΣΧΥΤΗΣ ΩΜΩΝ

Είναι ένας σημαντικός ενισχυτής ώμων. Θα νιώσετε κάθε επανάληψη στο πάνω μέρος του σώματός σας, αλλά ειδικά στους ώμους σας. Και ενώ μοιάζει με ένα παραδοσιακό push-up, το ανεστραμμένο σχήμα V δίνει μεγαλύτερη έμφαση στους ώμους έναντι του στήθους.

 

ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΟΡΜΟΥ

Καθώς μετακινείτε το βάρος σας προς τα εμπρός στη θέση του pike push up, ο κορμός σας ενεργοποιείται για να σας εμποδίσει να γλιστρήσετε μπροστά. Η άσκηση αυτή επίσης σε βοηθά να μάθετε να διαχειρίζεστε το βάρος σας καλύτερα ανάλογα με την άσκηση.

 

ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΣΩΣΤΟΣ ΤΡΟΠΟΣ

Για να δείτε ποιος είναι ο πιο σωστός τρόπος, δείτε το παρακάτω βίντεο που θα σας κατατοπίσει πλήρως και θα σας λύσει κάθε απορία.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Self care συνήθειες που πρέπει ν’ αποκτήσεις για την Κυριακή σου

Η Κυριακή μας ανήκει γι' αυτό, πρέπει να εντάξουμε ορισμένες self care συνήθειες στην ημέρα αυτή, προκειμένου να ξεκινάει η εβδομάδα μας καλύτερα. Υπάρχουν ορισμένες...

GNTM: Αποχώρηση με συγκίνηση-Δείτε την 8αδα

Αυτή η αποχώρηση του GNTM έγινε με μεγάλη συγκίνηση και αγωνία. Οι εννιά παίκτες του GNTM βρέθηκαν αντιμέτωποι με μια δοκιμασία που τους ήθελε να...

4+1 Χριστουγεννιάτικες ταινίες για εσάς και τα παιδιά σας

Τα φετινά Χριστούγεννα θα τα θυμόμαστε διαφορετικά, τα παιδιά όμως αξίζει να τα θυμούνται με χαμόγελο και αγκαλιές. Γι’ αυτό μαζευτείτε όλοι μαζί, βάλτε...

Big Brother: Ποιος θα φτάσει απευθείας στον τελικό;

Απόψε στο Big Brother ένας θα φτάσει απευθείας στον μεγάλο τελικό. Η αποψινή δοκιμασία στο Big Brother θα είναι διαφορετική απ΄όσες έχουμε παρακολουθήσει μέχρι στιγμής,...

Αυτά τα ζώδια θα έχουν έντονη σεξουαλική ζωή

Η νέα χρονιά κρύβει πολλές ερωτικές εκπλήξεις για τέσσερα ζώδια. Ναι, ναι, καλά διαβάσατε μόνο τέσσερα ζώδια θα έχουν έντονη σεξουαλική ζωή. Και όταν λέμε...