Το να γίνεις fitness απαιτεί θυσίες. Γι’αυτό και οι γυναίκες αναγκαστικά κάνουμε ασκήσεις που δεν θέλουμε, είτε γιατί τις θεωρούμε βαρετές, είτε γιατί είναι επίπονες.
Μια τέτοια γυμναστική είναι τα push ups που στο άκουσμά τους και μόνο γινόμαστε γκρινιάρες και θέλουμε να τις αποφεύγουμε.
Αυτή η αντίδραση των γυναικών θα λάβει τέλος καθώς στην μόδα του fitness έρχεται να προστεθούν τα pike push που θα σας βοηθήσουν ν’απαλλαγείτε από τα μπρατσάκια.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ PIKE PUSH
Σύμφωνα με τους ειδικούς τα pike push είναι μια εξαιρετικά δύσκολη γυμναστική.
ΕΝΙΣΧΥΤΗΣ ΩΜΩΝ
Είναι ένας σημαντικός ενισχυτής ώμων. Θα νιώσετε κάθε επανάληψη στο πάνω μέρος του σώματός σας, αλλά ειδικά στους ώμους σας. Και ενώ μοιάζει με ένα παραδοσιακό push-up, το ανεστραμμένο σχήμα V δίνει μεγαλύτερη έμφαση στους ώμους έναντι του στήθους.
ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΟΡΜΟΥ
Καθώς μετακινείτε το βάρος σας προς τα εμπρός στη θέση του pike push up, ο κορμός σας ενεργοποιείται για να σας εμποδίσει να γλιστρήσετε μπροστά. Η άσκηση αυτή επίσης σε βοηθά να μάθετε να διαχειρίζεστε το βάρος σας καλύτερα ανάλογα με την άσκηση.
ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΣΩΣΤΟΣ ΤΡΟΠΟΣ
Για να δείτε ποιος είναι ο πιο σωστός τρόπος, δείτε το παρακάτω βίντεο που θα σας κατατοπίσει πλήρως και θα σας λύσει κάθε απορία.
