fbpx

Τα pike push θα σε απαλλάξουν από τα μπρατσάκια

Το να γίνεις fitness απαιτεί θυσίες. Γι’αυτό και οι γυναίκες αναγκαστικά κάνουμε ασκήσεις που δεν θέλουμε, είτε γιατί τις θεωρούμε βαρετές, είτε γιατί είναι επίπονες.

Μια τέτοια γυμναστική είναι τα  push ups που στο άκουσμά τους και μόνο γινόμαστε γκρινιάρες και θέλουμε να τις αποφεύγουμε.

Αυτή η αντίδραση των γυναικών θα λάβει τέλος καθώς στην μόδα του fitness έρχεται να προστεθούν τα  pike push που θα σας βοηθήσουν ν’απαλλαγείτε από τα μπρατσάκια.

 

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ PIKE PUSH

Σύμφωνα με τους ειδικούς τα pike push είναι μια εξαιρετικά δύσκολη γυμναστική.

 

ΕΝΙΣΧΥΤΗΣ ΩΜΩΝ

Είναι ένας σημαντικός ενισχυτής ώμων. Θα νιώσετε κάθε επανάληψη στο πάνω μέρος του σώματός σας, αλλά ειδικά στους ώμους σας. Και ενώ μοιάζει με ένα παραδοσιακό push-up, το ανεστραμμένο σχήμα V δίνει μεγαλύτερη έμφαση στους ώμους έναντι του στήθους.

 

ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΟΡΜΟΥ

Καθώς μετακινείτε το βάρος σας προς τα εμπρός στη θέση του pike push up, ο κορμός σας ενεργοποιείται για να σας εμποδίσει να γλιστρήσετε μπροστά. Η άσκηση αυτή επίσης σε βοηθά να μάθετε να διαχειρίζεστε το βάρος σας καλύτερα ανάλογα με την άσκηση.

 

ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΣΩΣΤΟΣ ΤΡΟΠΟΣ

Για να δείτε ποιος είναι ο πιο σωστός τρόπος, δείτε το παρακάτω βίντεο που θα σας κατατοπίσει πλήρως και θα σας λύσει κάθε απορία.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Πέτρος Κωστόπουλος: Δείτε τις πιο γοητευτικές εμφανίσεις του

Σήμερα γιορτάζει ο Πέτρος Κωστόπουλος και εμείς βρήκαμε τις πιο γοητευτικές εμφανίσεις του. Ομολογουμένως, ο Πέτρος Κωστόπουλος είναι ένας ιδιαίτερα γοητευτικός άνδρας, ο οποίος...

DIY: Φυσικές θεραπείες για τις ουλές ακμής

Η ακμή είναι από τα πιο ενοχλητικά προβλήματα του προσώπου. Ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν έντονα πολλές γυναίκες. Πόσο μάλλον, όταν ένα από τα πιθανά...

Σεξ στη μέση ηλικία: Τρόποι για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή

Το σεξ είναι μια απόλαυση, ανεξαρτήτως ηλικίας. Στα 20, στα 30 στα 50, το σεξ είναι μια συνήθεια που βελτιώνει πολύ τη σχέση μας. Η...

Τζένη Μπαλατσινού: Θα γίνει μαμά για τέταρτη φορά στα 49 της χρόνια

Τις πιο ευτυχισμένες μέρες της ζωής της διανύει αυτή την περίοδο, η Τζένη Μπαλατσινού, αφού ο πελαργός της χτύπησε την πόρτα για τέταρτη φορά. Το...

Πως να περάσετε ένα ρομαντικό βράδυ με το σύντροφό σας στο σπίτι

Η αναζωπύρωση ή η ανανέωση μιας σχέσης έχει πολλά στάδια. Χρειάζεται να κάνουμε πράγματα που να ξεφεύγουν από την ρουτίνα και θα δίνουν έναν...