fbpx

Πως θα βελτιώσεις το μεταβολισμό σου

Θες να χάσεις κιλά και δε τα καταφέρνεις; Αυτό σημαίνει πως ο μεταβολισμός σου έχει «ξερυθμιστεί» κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα να μην μπορείς να χάσεις κιλά.

Είναι από τους βασικούς κανόνες, για να μην παίρνεις κιλά και για να μπορείς να χάνεις βάρος.

Όσο τα χρόνια περνάνε και μεγαλώνουμε, είναι φυσικό, οργανισμός και το σώμα μας να μην είναι τα ίδια, όσο μερικά χρόνια πριν. Το ίδιο συμβαίνει και με το μεταβολισμό μας.

Ρυθμίζεται; Φυσικά και «ναι», εάν κάνουμε καμιά μικρά απλά πραγματάκια.

 

ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΤΕ ΠΟΛΛΑ ΚΑΥΤΕΡΑ ΦΑΓΗΤΑ

Τα καυτερά φαγητά, όπως η καυτερή πιπεριά, το πιπέρι καγιέν και το τσίλι, περιέχουν την ουσία καψαϊκίνη, η οποία συνδέεται με μεγαλύτερη καύση ενέργειας, με απώλεια λίπους και βάρους.

 

ΣΗΚΩΣΤΕ ΒΑΡΟΣ

Τα βάρη συμβάλλουν σημαντικά στη ενίσχυση της μυϊκής μάζας του σώματος. Όταν όμως το σώμα έχει περισσότερους μυς και λιγότερο λίπος καίει και περισσότερες θερμίδες. Δε χρειάζονται υπερβολές. Σηκώνοντας μερικά ελαφριά βάρη τακτικά θα δείτε τη διαφορά.

 

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ

Το πράσινο τσάι είναι ένα θαυματουργό ρόφημα που μπορεί να βάλετε μπρος στο μεταβολισμό σας. Αυτό κατά πάσα πιθανότητα οφείλεται εν μέρει στην καφεΐνη που περιέχει. Προτιμήστε να φτιάχνετε το πράσινο τσάι μόνες σας.

 

ΟΧΙ ΣΤΙΣ ΕΞΑΝΤΛΗΤΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ

Οι εξαντλητικές δίαιτες μόνο καλό δεν κάνουν στον μεταβολισμός μας. Αν θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς να χαλάσετε το μεταβολισμό σας θα πρέπει να γίνεται σταδιακά με ισορροπημένη διατροφή.

 

ΑΡΚΕΤΟΣ ΥΠΝΟΣ

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός και για το μεταβολισμό μας. Αν το παρακάνετε δηλαδή με λιγότερες από 7 ώρες ύπνου συστηματικά τότε θα επηρεάσετε το μεταβολισμό σας και θα κάνεις λιγότερες καύσεις.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Παναγιώτης Βασιλάκος: Δείτε με ποιον παίκτη του The Voice έχει συγγένεια

Ο Παναγιώτης Βασιλάκος είναι συγγενής με διαγωνιζόμενο του The Voice.  Η συγγένεια του Παναγιώτη Βασιλάκου με τον τραγουδιστή αποκαλύφθηκε μέσα από σχόλια ανάρτησης του δεύτερου στο...

Ψηλοτάκουνα: Έτσι θα τα καθαρίσετε σωστά

Όλες λατρεύουμε τα ψηλοτάκουνα και σίγουρα έχουμε αρκετά στη παπουτσοθήκη μας. Τα ψηλοτάκουνα, είναι από τα αγαπημένα υποδήματα των γυναικών που δεν μένουν στη ντουλάπα....

Diana: Δείτε ποιος κληρονόμησε τα κοσμήματά της

Ήταν, είναι και θα είναι το αιώνιο σύμβολο του στυλ, αφού η Πριγκίπισσα Diana άφησε το δικό της στίγμα με τις υπέροχες ενδυματολογικές επιλογές...

Συμβουλές για να έχει το παιδί σας γερά δόντια

Τα δόντια των παιδιών μας θέλουν καθημερινή φροντίδα γι’ αυτό και θα πρέπει να μην αμελούμε την περιποίησή τους. Πρέπει σιγά σιγά να τους δίνουμε...

Δημητσάνα: Η «αρχόντισσα» της Ορεινής Αρκαδίας

Το ιστορικό χωριό της Δημητσάνας βρίσκεται στην Πελοπόννησο και είναι πρωτεύουσα της επαρχίας Γορτυνίας στο Νομό Αρκαδίας και έχει χαρακτηριστεί ως παραδοσιακός οικισμός. Η Δημητσάνα...