Πως θα βελτιώσεις το μεταβολισμό σου

Θες να χάσεις κιλά και δε τα καταφέρνεις; Αυτό σημαίνει πως ο μεταβολισμός σου έχει «ξερυθμιστεί» κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα να μην μπορείς να χάσεις κιλά.

Είναι από τους βασικούς κανόνες, για να μην παίρνεις κιλά και για να μπορείς να χάνεις βάρος.

Όσο τα χρόνια περνάνε και μεγαλώνουμε, είναι φυσικό, οργανισμός και το σώμα μας να μην είναι τα ίδια, όσο μερικά χρόνια πριν. Το ίδιο συμβαίνει και με το μεταβολισμό μας.

Ρυθμίζεται; Φυσικά και «ναι», εάν κάνουμε καμιά μικρά απλά πραγματάκια.

 

ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΤΕ ΠΟΛΛΑ ΚΑΥΤΕΡΑ ΦΑΓΗΤΑ

Τα καυτερά φαγητά, όπως η καυτερή πιπεριά, το πιπέρι καγιέν και το τσίλι, περιέχουν την ουσία καψαϊκίνη, η οποία συνδέεται με μεγαλύτερη καύση ενέργειας, με απώλεια λίπους και βάρους.

 

ΣΗΚΩΣΤΕ ΒΑΡΟΣ

Τα βάρη συμβάλλουν σημαντικά στη ενίσχυση της μυϊκής μάζας του σώματος. Όταν όμως το σώμα έχει περισσότερους μυς και λιγότερο λίπος καίει και περισσότερες θερμίδες. Δε χρειάζονται υπερβολές. Σηκώνοντας μερικά ελαφριά βάρη τακτικά θα δείτε τη διαφορά.

 

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ

Το πράσινο τσάι είναι ένα θαυματουργό ρόφημα που μπορεί να βάλετε μπρος στο μεταβολισμό σας. Αυτό κατά πάσα πιθανότητα οφείλεται εν μέρει στην καφεΐνη που περιέχει. Προτιμήστε να φτιάχνετε το πράσινο τσάι μόνες σας.

 

ΟΧΙ ΣΤΙΣ ΕΞΑΝΤΛΗΤΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ

Οι εξαντλητικές δίαιτες μόνο καλό δεν κάνουν στον μεταβολισμός μας. Αν θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς να χαλάσετε το μεταβολισμό σας θα πρέπει να γίνεται σταδιακά με ισορροπημένη διατροφή.

 

ΑΡΚΕΤΟΣ ΥΠΝΟΣ

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός και για το μεταβολισμό μας. Αν το παρακάνετε δηλαδή με λιγότερες από 7 ώρες ύπνου συστηματικά τότε θα επηρεάσετε το μεταβολισμό σας και θα κάνεις λιγότερες καύσεις.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Στη φυλακή ο Δημήτρης Λιγνάδης

Ο Δημήτρης Λιγνάδης μετά την απολογία του, κρίθηκε προφυλακιστέος. Ο Δημήτρης Λιγνάδης μετά την μαραθώνια απολογία του ενώπιον της 19ης τακτικής ανακρίτριας και με τη σύμφωνη...

Κρεατόπιτα με αρνί και λευκό κρασί

Η κρεατόπιτα, είναι από τις πίτες που όλοι ξέρουμε, αλλά λίγοι φτιάχνουμε, λόγω της δυσκολίας της. Η κρεατόπιτα με αρνί δεν συνηθίζεται καθώς προτιμάμε, άλλα...

Ζώδια: Ημερήσιες προβλέψεις για 22/2

Oι ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια για τη Δευτέρα 22/2; Πώς θα επηρεαστούν τα ζώδια και οι ημερήσιες προβλέψεις από τη Σελήνη στον Καρκίνο τη Δευτέρα 22/2; Κριός Η υπερβολική...

Nick Bateman: Ο κούκλος που μοιράζει «εγκεφαλικά»

Νιck Bateman και τα μυαλά στα κάγκελα. Είναι ένας από τους πιο σέξυ άντρες που κυκλοφορούν ανάμεσά μας, αλλά για κακή μας τύχη είναι...

«Αγγελική»: Απίστευτες εξελίξεις – Το παιδί της Αγγελικής είναι ζωντανό

Απίστευτες εξελίξεις και ανατροπές πρόκειται να δούμε στα επόμενα επεισόδια της τηλεοπτικής σειράς του Alpha, «Αγγελική». Ο βιασμός που υπέστη πριν από δεκαεπτά χρόνια άλλαξε...