fbpx

Πως θα βελτιώσεις το μεταβολισμό σου

Θες να χάσεις κιλά και δε τα καταφέρνεις; Αυτό σημαίνει πως ο μεταβολισμός σου έχει «ξερυθμιστεί» κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα να μην μπορείς να χάσεις κιλά.

Είναι από τους βασικούς κανόνες, για να μην παίρνεις κιλά και για να μπορείς να χάνεις βάρος.

Όσο τα χρόνια περνάνε και μεγαλώνουμε, είναι φυσικό, οργανισμός και το σώμα μας να μην είναι τα ίδια, όσο μερικά χρόνια πριν. Το ίδιο συμβαίνει και με το μεταβολισμό μας.

Ρυθμίζεται; Φυσικά και «ναι», εάν κάνουμε καμιά μικρά απλά πραγματάκια.

 

ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΤΕ ΠΟΛΛΑ ΚΑΥΤΕΡΑ ΦΑΓΗΤΑ

Τα καυτερά φαγητά, όπως η καυτερή πιπεριά, το πιπέρι καγιέν και το τσίλι, περιέχουν την ουσία καψαϊκίνη, η οποία συνδέεται με μεγαλύτερη καύση ενέργειας, με απώλεια λίπους και βάρους.

 

ΣΗΚΩΣΤΕ ΒΑΡΟΣ

Τα βάρη συμβάλλουν σημαντικά στη ενίσχυση της μυϊκής μάζας του σώματος. Όταν όμως το σώμα έχει περισσότερους μυς και λιγότερο λίπος καίει και περισσότερες θερμίδες. Δε χρειάζονται υπερβολές. Σηκώνοντας μερικά ελαφριά βάρη τακτικά θα δείτε τη διαφορά.

 

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ

Το πράσινο τσάι είναι ένα θαυματουργό ρόφημα που μπορεί να βάλετε μπρος στο μεταβολισμό σας. Αυτό κατά πάσα πιθανότητα οφείλεται εν μέρει στην καφεΐνη που περιέχει. Προτιμήστε να φτιάχνετε το πράσινο τσάι μόνες σας.

 

ΟΧΙ ΣΤΙΣ ΕΞΑΝΤΛΗΤΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ

Οι εξαντλητικές δίαιτες μόνο καλό δεν κάνουν στον μεταβολισμός μας. Αν θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς να χαλάσετε το μεταβολισμό σας θα πρέπει να γίνεται σταδιακά με ισορροπημένη διατροφή.

 

ΑΡΚΕΤΟΣ ΥΠΝΟΣ

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός και για το μεταβολισμό μας. Αν το παρακάνετε δηλαδή με λιγότερες από 7 ώρες ύπνου συστηματικά τότε θα επηρεάσετε το μεταβολισμό σας και θα κάνεις λιγότερες καύσεις.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Η beauty routine μετά τις διακοπές

Μετά το τέλος των διακοπών οργανισμός και το σώμα μας χρειάζεται να επανέλθει στη κατάσταση που ήταν προ καλοκαιριού. Τόσο από άποψη διατροφής όσο...

GNTM: Η παρέμβαση του Καράβα έφερε την μεγάλη ανατροπή

Αυτό δεν έχει ξαναγίνει στο GNTM. Η σημερινή δοκιμασία αποχώρησης του GNTM ήταν αρκετά επεισοδιακή για όλους τους παίκτες. Ο Γιώργος Καράβας λίγο πριν ξεκινήσει η...

Ριγκατόνι με vegan σάλτσα Bolognese

Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην τρελαίνεται για ζυμαρικά. Υπάρχουν πολύ εύκολες συνταγές και σε διάφορες παραλλαγές που μπορείτε να φτιάξετε με τα ζυμαρικά. Μια...

Μάσκα ομορφιάς καρπούζι για άμεση ενυδάτωση; Φτιάξε τη δικία σου.

Η ενυδάτωση της επιδερμίδας μας είναι η άμεση προτεραιότητα στη καθημερινή μας περιποίηση. Αν θέλουμε ν’ αποκτήσουμε δέρμα λαμπερό, υγιές και ν’ αποπνέει φρεσκάδα,...

Άργιλος: Δες τα οφέλη του ανάλογα με το χρώμα του

Ο άργιλος έχει πολλά οφέλη για την επιδερμίδα μας, καθώς τα συστατικά του βοηθάνε αρκετά στην βαθιά ενυδάτωση του δέρματος. Παράλληλα, βελτιώνει την ελαστικότητα και τη...