Δείτε ποιες τροφές αδυνατίζουν ενώ έχουν πολλές θερμίδες

Όταν θέλουμε ν’αδυνατίσουμε ακολουθούμε μια δίαιτα και χάνουμε τα κιλά που θέλουμε ή βγάζουμε από τη διατροφή μας τροφές που έχουν πολλές θερμίδες και μας παχαίνουν.

Ωστόσο υπάρχουν τροφές, που ενώ έχουν πολλές θερμίδες, τελικά μας αδυνατίζουν.

Και υπάρχει εξήγηση. Κάποια τρόφιμα μας παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας, για να έχει ενέργεια, ενώ μας χορταίνουν χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Έτσι, μειώνεται ο κίνδυνος να πεινάσετε ανάμεσα στα γεύματα και θα μπορέσετε να ελέγξετε καλύτερα το βάρος σας.

 

ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΑΔΥΝΑΤΙΖΟΥΝ

 

Καρύδια Macadamia

Πρόκειται για έναν από τους πιο λιπαρούς ξηρούς καρπούς, με κάθε καρύδι να δίνει περίπου 20 θερμίδες. Περιέχει παλμιτελαϊκό οξύ, το οποίο βελτιώνει τον μεταβολισμό και βοηθά στη διατήρηση υγιών επιπέδων σακχάρου.

 

Κρόκοι αβγών

Οι κρόκοι αβγών και περιέχουν χοληστερόλη, οι περισσότερες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωσή τους βελτιώνει σημαντικά τα επίπεδα χοληστερόλης και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Επιπλέον, προκαλούν κορεσμό και βοηθούν να αποφεύγετε τα σνακ.

Λάδι αβοκάντο

Μία δίαιτα για απώλεια βάρους δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποκλείσετε το λάδι. Το έλαιο αβοκάντου, το οποίο έχει 124 θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας, περιέχει υγιή μονοακόρεστα λιπαρά και πολλά αντιοξειδωτικά.

Σπόροι chia

Μία μερίδα δίνει περίπου 138 θερμίδες. Σερ ποσοστό 40% αποτελούνται από φυτικές ίνες, γι΄αυτό προκαλούν κορεσμό και βελτιώνουν την υγεία του πεπτικού. Οι σπόροι chia είναι επίσης εξαιρετικοί για την υγεία των οστών επειδή είναι πλούσιοι σε ασβέστιο και μαγνήσιο.

 

Aμύγδαλα

Ένα φλιτζάνι ακατέργαστα αμύγδαλα δίνει περίπου 200 θερμίδες, πολλές φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνες, μαγνήσιο και άλλα θρεπτικά συστατικά.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Μαριάννα Αρσενίου: Μας δείχνει το «no makeup» makeup look που κάνει θραύση

Η Μαριάννα Αρσενίου επιστρέφει για να μας δείξει πως να πετύχουμε το «no makeup» makeup look. Αυτή την περίοδο που περνάμε αρκετό χρόνο στο σπίτι...

Zac Efron: Ο άντρας που θέλουν όλες οι γυναίκες

O Zac Efron κλείνει σήμερα τα 33 του χρόνια και ομολογουμένως το πέρασμα του χρόνου μόνο καλό του έχει κάνει, καθώς από «παιδάκι» έχει...

Αγγελική: Η Σοφία χάνει το μωρό σε τροχαίο

Καθηλωτικές θα είναι οι εξελίξεις στη δραματική σειρά του Alpha, «Αγγελική». Θύμα αυτή τη φορά είναι η Σοφία, η οποία χάνει το μωρό της μετά...

Καταρράκτης Ραπεντώσας: Ανάσα δροσιάς στην Αττική

Βρίσκεσαι ακόμα στην Αθήνα και οι διακοπές σου αργούν; Δεν έχεις παρά να επισκεφθείς τον καταρράκτη του ρέματος της Ραπεντώσας, όπου βρίσκεται στην περιοχή...

Ελένη Μενεγάκη: Δείτε τι μαγειρεύει στην κουζίνα του σπιτιού της

Η Ελένη Μενεγάκη αφιερώνει όλο τον χρόνο της στην οικογένειά της. Η Ελένη Μενεγάκη αποφάσισε ν' απέχει από την τηλεόραση την φετινή σεζόν, προκειμένου να...