fbpx

Δείτε ποιες τροφές αδυνατίζουν ενώ έχουν πολλές θερμίδες

Όταν θέλουμε ν’αδυνατίσουμε ακολουθούμε μια δίαιτα και χάνουμε τα κιλά που θέλουμε ή βγάζουμε από τη διατροφή μας τροφές που έχουν πολλές θερμίδες και μας παχαίνουν.

Ωστόσο υπάρχουν τροφές, που ενώ έχουν πολλές θερμίδες, τελικά μας αδυνατίζουν.

Και υπάρχει εξήγηση. Κάποια τρόφιμα μας παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας, για να έχει ενέργεια, ενώ μας χορταίνουν χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Έτσι, μειώνεται ο κίνδυνος να πεινάσετε ανάμεσα στα γεύματα και θα μπορέσετε να ελέγξετε καλύτερα το βάρος σας.

 

ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΑΔΥΝΑΤΙΖΟΥΝ

 

Καρύδια Macadamia

Πρόκειται για έναν από τους πιο λιπαρούς ξηρούς καρπούς, με κάθε καρύδι να δίνει περίπου 20 θερμίδες. Περιέχει παλμιτελαϊκό οξύ, το οποίο βελτιώνει τον μεταβολισμό και βοηθά στη διατήρηση υγιών επιπέδων σακχάρου.

 

Κρόκοι αβγών

Οι κρόκοι αβγών και περιέχουν χοληστερόλη, οι περισσότερες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωσή τους βελτιώνει σημαντικά τα επίπεδα χοληστερόλης και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Επιπλέον, προκαλούν κορεσμό και βοηθούν να αποφεύγετε τα σνακ.

Λάδι αβοκάντο

Μία δίαιτα για απώλεια βάρους δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποκλείσετε το λάδι. Το έλαιο αβοκάντου, το οποίο έχει 124 θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας, περιέχει υγιή μονοακόρεστα λιπαρά και πολλά αντιοξειδωτικά.

Σπόροι chia

Μία μερίδα δίνει περίπου 138 θερμίδες. Σερ ποσοστό 40% αποτελούνται από φυτικές ίνες, γι΄αυτό προκαλούν κορεσμό και βελτιώνουν την υγεία του πεπτικού. Οι σπόροι chia είναι επίσης εξαιρετικοί για την υγεία των οστών επειδή είναι πλούσιοι σε ασβέστιο και μαγνήσιο.

 

Aμύγδαλα

Ένα φλιτζάνι ακατέργαστα αμύγδαλα δίνει περίπου 200 θερμίδες, πολλές φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνες, μαγνήσιο και άλλα θρεπτικά συστατικά.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τζένη Μπαλατσινού: Θα γίνει μαμά για τέταρτη φορά στα 49 της χρόνια

Τις πιο ευτυχισμένες μέρες της ζωής της διανύει αυτή την περίοδο, η Τζένη Μπαλατσινού, αφού ο πελαργός της χτύπησε την πόρτα για τέταρτη φορά. Το...

Έλενα Κουντουρά: Η ευρωβουλευτής με το αυστηρό στιλ

Η Έλενα Κουντουρά γεννήθηκε στην Αθήνα στις 2 Νοεμβρίου το 1962 και δραστηριοποιήθηκε από νεαρή ηλικία με τον χώρο της μόδας. Αποφοίτησε από τη Γυμναστική...

Ελληνικά muffins με ελιές και φέτα

Ωραιότατα, γευστικά muffins με ελιές και φέτα – με προϊόντα μου «μυρίζουν» Ελλάδα-, έρχονται για να κάνουν τη διαφορά σε ένα τραπέζι. Δεν έχουν ιδιαίτερο βαθμό δυσκολίας και...

Μαρέβα Μητσοτάκη: το γοητευτικό στυλ της πρώτης κυρίας της Ελλάδας

Η σύζυγος του Πρωθυπουργού, Μαρέβα Μητσοτάκη -  Γκραμπόφσκι παραμένει μια διακριτική παρουσία δίπλα στον Κυριάκο Μητσοτάκη, ξεχωρίζοντας πάντα για το στιλ της. Με καλαίσθητο γούστο...

Τα φρούτα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις λίπος

Το μόνιμο πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε όλες είναι το πως θα καταφέρουμε να χάσουμε λίπος. Και αν είναι καλοκαίρι και θέλουμε να βγούμε στην παραλία, και...