fbpx

Partner Yoga: 5 asanas για πρακτική με τoν σύντροφό σας

Η πρακτική της γιόγκα έχει αναπτυχθεί σε όλο τον κόσμο και ειδικότερα στον κόσμο του…instagram. Χαιρετισμοί στον ήλιο, ασκήσεις αναπνοών, ενδυνάμωση των μυών, υπάρχει μια ολόκληρη ενότητα ασκήσεων γιόγκα που λειτουργούν εξαιρετικά.

Ωστόσο, παραμένει μια σωματική δραστηριότητα και μερικές φορές είναι περίπλοκο να παρακινήσετε τον εαυτό σας να παρακολουθήσει ένα μάθημα γιόγκα. Όμως, το να είσαι σε σχέση θα μπορούσε να είναι ο καλύτερος τρόπος για να επικεντρωθείς και να είσαι αποτελεσματικός. Γιατί λοιπόν να μην κάνεις γιόγκα με την σύντροφό σου;

Σύμφωνα με το Yoga Training Guide, οι στάσεις της γιόγκα, όταν εκτελούνται σε ζευγάρι, είναι συχνά ευκολότερες, για τον απλό λόγο ότι υπάρχει «αντιγραφή», κάτι που συμβαίνει και στα ομαδικά.

Η παραδοσιακή γιόγκα ούτως ή άλλως συνδυάζει σώμα μυαλό και πνεύμα. Η πρακτική με την σύντροφό μας αυτόματα θα δημιουργήσει περισσότερη οικειότητα αλλά και ενθάρρυνση όταν ο βαθμός δυσκολίας των ασκήσεων αυξάνεται! Η partner yoga είναι μία μορφή yoga που φαίνεται πιο εύκολη στην εκτέλεση για τον απλούστατο λόγο του ότι βρισκόμαστε με την σύντροφό μας. Βέβαια, αν αντιμετωπίζουμε κάποιο θεματάκι με την υψοφοβία, ίσως και να μην μας φανεί και τόσο εύκολο! Σε αυτή την περίπτωση θα δούμε και κατά πόσο εμπιστευόμαστε το ταίρι μας!

Μπορείτε να κάνετε πρακτική με τον φίλο σας, με τον gym-buddy ή ακόμα και με το παιδί σας. Μπορείτε να κάνετε partner yoga είτε σε εξωτερικό χώρο, σε κάποια παραλία, είτε στο σπίτι σας.

 

Διαβάστε περισσότερα στο: mensnews.gr

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Πως να πετύχεις επαγγελματικό μανικιούρ μόνη σου

Η περιποίηση των νυχιών και ειδικά το μανικιούρ είναι το Α και το Ω στη γενική εμφάνιση μιας γυναίκας. Γι’αυτό και καταφεύγουμε σε κέντρα αισθητικής...

Βελουτέ σούπα με πράσο και πατάτα

Κρυώνετε και θέλετε κάτι ζεστό και αχνιστό; Τη λύση τι δίνουν οι σούπες. Όχι, όμως, ότι και ότι, αλλά οι βελουτέ σούπες με λαχανικά. Η...

Τηλεργασία: Τελικά είναι θετική ή αρνητική εξέλιξη στον επαγγελματικό χώρο;

Της Βίκυς Αλεξοπούλου Τους τελευταίους μήνες έχουν αλλάξει πολλά στον εργασιακό χώρο. Και, κατά τη γνώμη μου, δεν είναι και η καλύτερη εξέλιξη για εμάς....

Ζήλια: Άντρες Vs Γυναίκες

Η ζήλια είναι ένα σύνθετο συναίσθημα. Απαρτίζεται από την καχυποψία, την οργή, τον φόβο και την ταπείνωση. Εμφανίζεται σε όλους τους ανθρώπους, ανεξαρτήτως φύλου, σεξουαλικού...

Κάθε πότε πρέπει να καθαρίζετε το ψυγείο σας

Το ψυγείο είναι από τις συσκευές της κουζίνας μας που θέλει τακτικό καθάρισμα για λόγους υγιεινής. Να μην ξεχνάμε πως είναι ο χώρος που...