Partner Yoga: 5 asanas για πρακτική με τoν σύντροφό σας

Η πρακτική της γιόγκα έχει αναπτυχθεί σε όλο τον κόσμο και ειδικότερα στον κόσμο του…instagram. Χαιρετισμοί στον ήλιο, ασκήσεις αναπνοών, ενδυνάμωση των μυών, υπάρχει μια ολόκληρη ενότητα ασκήσεων γιόγκα που λειτουργούν εξαιρετικά.

Ωστόσο, παραμένει μια σωματική δραστηριότητα και μερικές φορές είναι περίπλοκο να παρακινήσετε τον εαυτό σας να παρακολουθήσει ένα μάθημα γιόγκα. Όμως, το να είσαι σε σχέση θα μπορούσε να είναι ο καλύτερος τρόπος για να επικεντρωθείς και να είσαι αποτελεσματικός. Γιατί λοιπόν να μην κάνεις γιόγκα με την σύντροφό σου;

Σύμφωνα με το Yoga Training Guide, οι στάσεις της γιόγκα, όταν εκτελούνται σε ζευγάρι, είναι συχνά ευκολότερες, για τον απλό λόγο ότι υπάρχει «αντιγραφή», κάτι που συμβαίνει και στα ομαδικά.

Η παραδοσιακή γιόγκα ούτως ή άλλως συνδυάζει σώμα μυαλό και πνεύμα. Η πρακτική με την σύντροφό μας αυτόματα θα δημιουργήσει περισσότερη οικειότητα αλλά και ενθάρρυνση όταν ο βαθμός δυσκολίας των ασκήσεων αυξάνεται! Η partner yoga είναι μία μορφή yoga που φαίνεται πιο εύκολη στην εκτέλεση για τον απλούστατο λόγο του ότι βρισκόμαστε με την σύντροφό μας. Βέβαια, αν αντιμετωπίζουμε κάποιο θεματάκι με την υψοφοβία, ίσως και να μην μας φανεί και τόσο εύκολο! Σε αυτή την περίπτωση θα δούμε και κατά πόσο εμπιστευόμαστε το ταίρι μας!

Μπορείτε να κάνετε πρακτική με τον φίλο σας, με τον gym-buddy ή ακόμα και με το παιδί σας. Μπορείτε να κάνετε partner yoga είτε σε εξωτερικό χώρο, σε κάποια παραλία, είτε στο σπίτι σας.

 

Διαβάστε περισσότερα στο: mensnews.gr

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ζώδια: Ημερήσιες προβλέψεις για 19/2

Τι λένε οι ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια την Παρασκευή 19/2; Πώς θα επηρεαστούν τα ζώδια και οι ημερήσιες προβλέψεις από την Σελήνη που παραμένει στον Ταύρο την...

Πρωινό ξύπνημα: Tips που θα κάνουν ευχάριστη και παραγωγική την ημέρα μας

Το πρωινό ξύπνημα δεν είναι εύκολη υπόθεση. Όλοι θέλουμε λίγο χουζούρεμα παραπάνω, ειδικά όταν δεν έχουμε διάθεση να σηκωθούμε αμέσως από το κρεβάτι. Γι' αυτό...

Μήπως είσαι pluviophile και δεν το ξέρεις;

Αν νιώθεις χαρά όταν ακούς τον ήχο της βροχής, τότε σίγουρα είσαι pluviophile και δεν το γνωρίζεις. Υπάρχουν άνθρωποι που όταν ακούν τον ήχο της...

Έτσι θα μάθεις στο παιδί να τρώει μόνο του

«Μία μπουκίτσα για τη μαμά, μία για το μπαμπά», είναι κάτι που το ακούμε συχνά από τις μαμάδες όταν ταΐζουν τα παιδιά τους. Αλλά...

Η «νόσος του φιλιού» είναι υπεύθυνη για πολλές παθήσεις

Ο ιός Επστάιν-Μπαρ (Epstein-Barr Virus-EBV), που είναι γνωστός κυρίως ως η αιτία της λοιμώδους μονοπυρήνωσης, της λεγόμενης και «νόσος του φιλιού», αυξάνει επίσης τον κίνδυνο...