fbpx

Partner Yoga: 5 asanas για πρακτική με τoν σύντροφό σας

Η πρακτική της γιόγκα έχει αναπτυχθεί σε όλο τον κόσμο και ειδικότερα στον κόσμο του…instagram. Χαιρετισμοί στον ήλιο, ασκήσεις αναπνοών, ενδυνάμωση των μυών, υπάρχει μια ολόκληρη ενότητα ασκήσεων γιόγκα που λειτουργούν εξαιρετικά.

Ωστόσο, παραμένει μια σωματική δραστηριότητα και μερικές φορές είναι περίπλοκο να παρακινήσετε τον εαυτό σας να παρακολουθήσει ένα μάθημα γιόγκα. Όμως, το να είσαι σε σχέση θα μπορούσε να είναι ο καλύτερος τρόπος για να επικεντρωθείς και να είσαι αποτελεσματικός. Γιατί λοιπόν να μην κάνεις γιόγκα με την σύντροφό σου;

Σύμφωνα με το Yoga Training Guide, οι στάσεις της γιόγκα, όταν εκτελούνται σε ζευγάρι, είναι συχνά ευκολότερες, για τον απλό λόγο ότι υπάρχει «αντιγραφή», κάτι που συμβαίνει και στα ομαδικά.

Η παραδοσιακή γιόγκα ούτως ή άλλως συνδυάζει σώμα μυαλό και πνεύμα. Η πρακτική με την σύντροφό μας αυτόματα θα δημιουργήσει περισσότερη οικειότητα αλλά και ενθάρρυνση όταν ο βαθμός δυσκολίας των ασκήσεων αυξάνεται! Η partner yoga είναι μία μορφή yoga που φαίνεται πιο εύκολη στην εκτέλεση για τον απλούστατο λόγο του ότι βρισκόμαστε με την σύντροφό μας. Βέβαια, αν αντιμετωπίζουμε κάποιο θεματάκι με την υψοφοβία, ίσως και να μην μας φανεί και τόσο εύκολο! Σε αυτή την περίπτωση θα δούμε και κατά πόσο εμπιστευόμαστε το ταίρι μας!

Μπορείτε να κάνετε πρακτική με τον φίλο σας, με τον gym-buddy ή ακόμα και με το παιδί σας. Μπορείτε να κάνετε partner yoga είτε σε εξωτερικό χώρο, σε κάποια παραλία, είτε στο σπίτι σας.

 

Διαβάστε περισσότερα στο: mensnews.gr

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Έτσι θα κάνετε τους πόρους σας να φαίνονται μικρότεροι

Η επιδερμίδα μας είναι το ευαίσθητο σημείο μας. Χρειάζεται την κατάλληλη περιποίηση μπορεί να γίνει πιο λαμπερή εξαλείφοντας οποιοδήποτε σημάδι φαίνεται. Οι πόροι είναι απ'...

Μαριάννα Αρσενίου: Μας δείχνει το «no makeup» makeup look που κάνει θραύση

Η Μαριάννα Αρσενίου επιστρέφει για να μας δείξει πως να πετύχουμε το «no makeup» makeup look. Αυτή την περίοδο που περνάμε αρκετό χρόνο στο σπίτι...

GNTM: Ο Δημοσθένης και η Ρασέλ είναι ζευγάρι

Ο Δημοσθένης και η Ρασέλ είναι ζευγάρι, μένουν μαζί και έφτιαξαν τα δικά τους «παραμύθια». Από την αρχή του GNTM, ο Δημοσθένης- γνωστός ως γύπας-...

Τι αλλάζει στο σώμα μας μετά τα 40;

Κάθε ηλικία έχει τη δική της χάρη. Όταν φτάνουμε τα 40-μια ηλικία σταθμός για τη ζωή της γυναίκας- σαφώς το σώμα μας αλλάζει, όπως...

Τα οφέλη του φασκόμηλου στην επιδερμίδα

O τρόπος που σκεφτόμαστε και που επιλέγουμε να κάνουμε κάποια πράγματα για να είμαστε υγιείς και όμορφες έχει αλλάξει. Η τάση είναι, να χρησιμοποιούμε...