fbpx

Βάλε το κολύμπι στη ζωή σου

Οι όμορφες θάλασσες που έχουμε σαν χώρα είναι ένα προνόμιο που κάποιες από εμάς δεν εκτιμάμε ιδιαίτερα.

Ναι, πηγαίνουμε στην παραλία, αλλά η πλειοψηφία προτιμάει την ηλιοθεραπεία, καθώς θέλει να πάρει όσο το δυνατόν περισσότερο χρώμα και σπάνια μπαίνει να κολυμπήσει.

Αυτό που κάνουμε συνήθως είναι να μπούμε, να βραχούμε και να βγούμε για να συνεχίσουμε το μαύρισμα μας.

Σίγουρα, είναι απόλαυση να λιάζεσαι όλη την ημέρα και να πίνεις σε χαλαρή διάθεση τον καφέ σου, αλλά το καλοκαίρι δεν είναι μόνο αυτό.

Το καλοκαίρι, και συγκεκριμένα τη θάλασσα πρέπει να την εκμεταλλευτείς μέχρι εκεί που δεν πάει.

Γιατί έχει τρομερές ιδιότητες για το σώμα και την υγεία σου.

 

ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ

Το κολύμπι θεωρείται από τους κορυφαίους τρόπους εκγύμνασης και ένας άψογος τρόπος να κάψεις θερμίδες. Με μόλις 10 λεπτά «ελεύθερο» μπορείς να κάψεις μέχρι και 100 θερμίδες και όσο αυξάνεις τα λεπτά τόσο αυξάνεις τις θερμίδες που καις. Με 10 λεπτά πρόσθιο μπορείς να κάψεις 60 θερμίδες τα 10 λεπτά.

 

ΠΙΟ ΑΠΟΔΟΤΙΚΟ ΑΠΟ ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Επιπλέον, το κολύμπι, είναι 8 φορές πιο αποδοτικό από το περπάτημα και 4 από το τρέξιμο, ενώ είναι και από τις λίγες ασκήσεις με τις οποίες γυμνάζεις όλο σου το κορμί.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο λόγος που το κολύμπι είναι τόσο σπουδαία άσκηση, είναι γιατί δίνει τη δυνατότητα να γυμνάσεις όλο σου το σώμα, χωρίς ωστόσο να επιβαρύνεις τους μύες σου μιας και το σώμα μέσα στο νερό, είναι ως γνωστόν ελαφρύτερο κατά 50% ενώ είναι και η τέλεια άσκηση για την αύξηση της μυικής μάζας.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Survivor: Αυτοί είναι οι μαχητές που θ’ αντιμετωπίσουν τους διάσημους

Το Survivor ξεκινάει την Κυριακή 27 Δεκεμβρίου και οι παίκτες βρίσκονται ήδη στον Άγιο Δομίνικο. Οι μαχητές του Survivor καλούνται ν' αντιμετωπίσουν τους διάσημους στον...

Πως βοηθάνε οι ερωτικές ταινίες τη σεξουαλική μας ζωή

Μπορεί να έχουμε ταμπού πάνω σ' αυτό το θέμα, αλλά η αλήθεια είναι πως οι ερωτικές ταινίες βοηθάνε τη σεξουαλική μας ζωή. Ένα από τα...

Ψητό κουνουπίδι με μπαλσάμικο

Αν είσαι vegan το ψητό κουνουπίδι με μπαλσάμικο είναι μια ωραία ιδέα για το γεύμα των Χριστουγέννων.  Το ψητό κουνουπίδι μπορεί να το φάει και...

K-Beauty: Έτσι θ’ αποκτήσεις τέλεια επιδερμίδα

Ένας από τους στόχους μας είναι ν’ αποκτήσουμε τέλεια επιδερμίδα. Πως μεταφράζεται αυτό; Απαλή, βελούδινη και λαμπερή. Η καθημερινή της περιποίηση έχει γίνει πια συνήθεια. Γυναίκες...

GNTM: Δες γιατί ο Έντουαρντ έπρεπε να είναι στον τελικό

Ο Έρντουαρντ Στεργίου αποχώρησε από το GNTM, λίγο πριν τον μεγάλο τελικό.  Καθ' όλη την διάρκεια της παραμονής του, ο Έντουαρντ Στεργίου είχε αποδείξει πως...