Τρόποι παρακολούθησης των κιλών χωρίς ζυγαριά

Η ζυγαριά είναι ο τρόπος, με τον οποίο καταλαβαίνουμε αν και πόσα κιλά έχουμε χάσει. Είναι όμως ο μοναδικός;

Η ζυγαριά, άλλοτε είναι «σύμμαχός» μας και άλλοτε «εχθρός» μας στη προσπάθεια που κάνουμε για να παρακολουθούμε τη πρόοδο μας, στην απώλεια κιλών. Κάποιες φορές, γινόμαστε εμμονικές και έχουμε την τάση να ζυγιζόμαστε επί καθημερινής βάσης.

Μπορούμε να αποφύγουμε αυτό το τρόπο παρακολούθησης των κιλών μας, αντικαθιστώντας τον με κάποιους άλλους, που βοηθάνε εξίσου και δεν αποτελούν φόβητρο, όπως η ζυγαριά.

Παρακάτω, θα δείτε κάποιους από αυτούς, που θα σας απαλλάξουν από το άγχος της ζυγαριάς. Μάλιστα, σας δίνουν μια πιο σαφή εικόνα, για η πρόοδό σας.

 

ΡΟΥΧΑ

Τα ρούχα, μπορούν να σας βοηθήσουν σε απίστευτο βαθμό, να καταλάβετε αν έχετε κάνει κάποια πρόοδο στην απώλεια κιλών. Δείτε, πως νιώθετε τα ρούχα επάνω σας.

Για παράδειγμα, το παντελόνι, μπορεί να δείχνει λίγο πιο χαλαρό στη μέση και πιο σφιχτό στους μηρούς σας, καθώς χάνετε λίπος και αναπτύσσονται οι μύες.

Επίσης, δοκιμάστε ρούχα που στο παρελθόν δεν σας έκαναν και παρατηρήστε τη διαφορά με το τώρα.gineka forontas tzin paratiri ti proodo ton kilon tis

ΤΡΑΒΗΞΤΕ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΜΕ ΤΗ ΠΡΟΟΔΟ ΣΑΣ

Το να τραβήξετε φωτογραφίες με τη πρόοδος σας είναι ένας έξυπνος τρόπος. Μπορεί να μην ξέρετε πόσα κιλά έχετε χάσει- και γιατί να το ξέρετε άλλωστε- αλλά καταλαβαίνετε τη διαφορά.

Ένα άλλο θετικό με τη λήψη φωτογραφιών είναι το γεγονός ότι σας δίνει κίνητρα, κάθε φορά που παίρνετε κιλά. Είναι σαν να σας λένε «κοίτα πως ήσουν».

Για να είστε σίγουρες, ότι οι φωτογραφίες ανταποκρίνονται στη πραγματικότητα, προσπαθήστε να τραβιούνται, κάθε φορά, κάτω από τις ίδιες συνθήκες, όπως με τον ίδιο φωτισμό, την ίδια ώρα και μέρα, αλλά και με τα ίδια ρούχα.

 

ΧΡΗΣΗ ΜΕΖΟΥΡΑΣ

Αν είστε από εκείνες, που θέλετε να ξέρετε και τον αριθμό των κιλών που χάσατε, κάντε το με τον παλιό παραδοσιακό τρόπο: χρησιμοποιήστε τη μεζούρα. Μια μεζούρα πάντα υπάρχει στο σπίτι.

Είναι πιο ακριβής, για να δείτε τα κιλά σας σε μεμονωμένα μέρη του σώματος, δηλαδή αν χάσατε ή αν πήρατε.

Μερικά από αυτά τα μέρη, που μπορείτε να μετρήσετε, είναι οι δικέφαλοι, το στήθος, η μέση και οι μηροί.εκτός από τη ζυγαριά και με τη μεζούρα μπορείς να μετρήσεις τα κιλά

ΤΕΣΤΑΡΕΤΕ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΣΑΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ

Η βελτίωση της φυσική σας κατάστασης δεν είναι μόνο αριθμοί στη ζυγαριά. Μπορείτε να δείτε τη πρόοδο σας, με το βάρος που μπορείτε να σηκώσετε ή με το πόσο γρήγορα μπορείτε να τρέξετε.

Αξιολογώντας την γυμναστική σας, μπορείτε να διαπιστώσετε σε τι φυσική κατάσταση βρίσκεστε.

Αν καταφέρετε και γίνετε πιο γρήγοροι στο τρέξιμο ή σηκώνετε με ευκολία τα βάρη, τι σας ενδιαφέρει για τα κιλά της ζυγαριάς;gineka meta ti gimnastiki

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Απλές ασκήσεις για να γυμνάσεις γάμπες και αστραγάλους

Στη γυμναστική πρέπει να γυμνάζουμε όλα τα μέρη του σώματος μας και όχι μόνο αυτά που μας ενδιαφέρουν, επειδή είναι εκείνα που θα σχολιάσει...

Lockdown: 3+1 πράγματα στα οποία πρέπει να πεις «Όχι»

Ήρθε το lockdown, σε έκλεισε και σένα για τα καλά στο σπίτι και τώρα δεν ξέρεις τι να κάνεις όλη μέρα. Ή μάλλον δεν...

Οι χαλαρωτικές ιδιότητες της βαλεριάνας

Η βαλεριάνα είναι ένα ανθοφόρο φυτό που προέρχεται από την Ευρώπη και την Ασία. Η ρίζα της έχει χρησιμοποιηθεί από παλιά ως φυτικό φάρμακο...

Eurovision 2021: Δείτε τι συγγένεια έχουν Στάνκογλου – Λυμπερακάκη

Εσύ γνώριζες ότι ο Γιάννης Στάνκογλου και η Στεφανία Λυμπερακάκη έχουν συγγένεια, και μάλιστα στενή; Κι όμως, ο γνωστός ηθοποιός είναι θείος της νεαρής...

Σε ποιες τροφές βρίσκουμε τη βιταμίνη αντιγήρανσης

Μεγαλώνουμε και αρχίζουν και φαίνονται τα πρώτα σημάδια γήρανσης στην επιδερμίδα του προσώπου μας. Μας πιάνει πανικός, αν και δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι γι’αυτό,...