Η ζυγαριά είναι ο τρόπος, με τον οποίο καταλαβαίνουμε αν και πόσα κιλά έχουμε χάσει. Είναι όμως ο μοναδικός;
Η ζυγαριά, άλλοτε είναι «σύμμαχός» μας και άλλοτε «εχθρός» μας στη προσπάθεια που κάνουμε για να παρακολουθούμε τη πρόοδο μας, στην απώλεια κιλών. Κάποιες φορές, γινόμαστε εμμονικές και έχουμε την τάση να ζυγιζόμαστε επί καθημερινής βάσης.
Μπορούμε να αποφύγουμε αυτό το τρόπο παρακολούθησης των κιλών μας, αντικαθιστώντας τον με κάποιους άλλους, που βοηθάνε εξίσου και δεν αποτελούν φόβητρο, όπως η ζυγαριά.
Παρακάτω, θα δείτε κάποιους από αυτούς, που θα σας απαλλάξουν από το άγχος της ζυγαριάς. Μάλιστα, σας δίνουν μια πιο σαφή εικόνα, για η πρόοδό σας.
ΡΟΥΧΑ
Τα ρούχα, μπορούν να σας βοηθήσουν σε απίστευτο βαθμό, να καταλάβετε αν έχετε κάνει κάποια πρόοδο στην απώλεια κιλών. Δείτε, πως νιώθετε τα ρούχα επάνω σας.
Για παράδειγμα, το παντελόνι, μπορεί να δείχνει λίγο πιο χαλαρό στη μέση και πιο σφιχτό στους μηρούς σας, καθώς χάνετε λίπος και αναπτύσσονται οι μύες.
Επίσης, δοκιμάστε ρούχα που στο παρελθόν δεν σας έκαναν και παρατηρήστε τη διαφορά με το τώρα.
ΤΡΑΒΗΞΤΕ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΜΕ ΤΗ ΠΡΟΟΔΟ ΣΑΣ
Το να τραβήξετε φωτογραφίες με τη πρόοδος σας είναι ένας έξυπνος τρόπος. Μπορεί να μην ξέρετε πόσα κιλά έχετε χάσει- και γιατί να το ξέρετε άλλωστε- αλλά καταλαβαίνετε τη διαφορά.
Ένα άλλο θετικό με τη λήψη φωτογραφιών είναι το γεγονός ότι σας δίνει κίνητρα, κάθε φορά που παίρνετε κιλά. Είναι σαν να σας λένε «κοίτα πως ήσουν».
Για να είστε σίγουρες, ότι οι φωτογραφίες ανταποκρίνονται στη πραγματικότητα, προσπαθήστε να τραβιούνται, κάθε φορά, κάτω από τις ίδιες συνθήκες, όπως με τον ίδιο φωτισμό, την ίδια ώρα και μέρα, αλλά και με τα ίδια ρούχα.
ΧΡΗΣΗ ΜΕΖΟΥΡΑΣ
Αν είστε από εκείνες, που θέλετε να ξέρετε και τον αριθμό των κιλών που χάσατε, κάντε το με τον παλιό παραδοσιακό τρόπο: χρησιμοποιήστε τη μεζούρα. Μια μεζούρα πάντα υπάρχει στο σπίτι.
Είναι πιο ακριβής, για να δείτε τα κιλά σας σε μεμονωμένα μέρη του σώματος, δηλαδή αν χάσατε ή αν πήρατε.
Μερικά από αυτά τα μέρη, που μπορείτε να μετρήσετε, είναι οι δικέφαλοι, το στήθος, η μέση και οι μηροί.
ΤΕΣΤΑΡΕΤΕ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΣΑΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ
Η βελτίωση της φυσική σας κατάστασης δεν είναι μόνο αριθμοί στη ζυγαριά. Μπορείτε να δείτε τη πρόοδο σας, με το βάρος που μπορείτε να σηκώσετε ή με το πόσο γρήγορα μπορείτε να τρέξετε.
Αξιολογώντας την γυμναστική σας, μπορείτε να διαπιστώσετε σε τι φυσική κατάσταση βρίσκεστε.
Αν καταφέρετε και γίνετε πιο γρήγοροι στο τρέξιμο ή σηκώνετε με ευκολία τα βάρη, τι σας ενδιαφέρει για τα κιλά της ζυγαριάς;
