Οι περισσότερες από εμάς δίνουμε καθημερινή μάχη με τη ζυγαριά και πλέον μας έχει γίνει εφιάλτης. Τα κιλά είναι αυτά που μας απασχολούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, αφού θέλουμε να έχουμε ένα καλογυμνασμένο σώμα.
Για εμάς τις γυναίκες, η εμφάνιση παίζει σημαντικό ρόλο και κάνουμε τα πάντα για ν’ αποκτήσουμε το σώμα που θέλουμε.
Δοκιμάζουμε διάφορες δίαιτες, προκειμένου να χάσουμε κιλά και αρκετές φορές υποβάλλουμε τον εαυτό μας σε αυστηρό πρόγραμμα.
Ωστόσο, δεν έχουμε πάντα το αποτέλεσμα που θέλουμε και όταν δεν μας εφαρμόζει καλά ένα ρούχο, τότε απογοητευόμαστε και τα παρατάμε.
Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να συνεχίσουμε και να μην το βάζουμε κάτω. Γιατί η απογοήτευση δεν βοηθάει.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
Ωστόσο, για να ξεκινήσουμε διατροφή ή γυμναστήριο θα πρέπει να έχουμε την κατάλληλη ψυχολογία και να είμαστε σε mood θέλω να χάσω τα περιττά κιλά. Η ψυχολογία σ’ αυτή την περίπτωση παίζει σημαντικό ρόλο, γιατί η διατροφή θέλει εσωτερική δύναμη έτσι ώστε να μην παρεκκλίνεις του στόχου σου.
Για να έχεις το αποτέλεσμα που θες και μάλιστα άμεσα, θα πρέπει ν’ απευθυνθείς σ’ έναν ειδικό που θα σε συμβουλέψει για τη σωστή διατροφή που πρέπει ν’ ακολουθήσεις σε καθημερινή βάση. Αν ξεκινήσεις μόνη σου, ενδέχεται να μην κάνεις τους σωστούς συνδυασμούς και να πεινάς τσάμπα.
Επίσης, όταν ξεκινήσεις διατροφή θα πρέπει να ξεκινήσεις και γυμναστήριο γιατί το ένα βοηθάει το άλλο. Μπορεί, στην απώλεια των κιλών η διατροφή να είναι το 70% αλλά χωρίς το υπόλοιπο 30% που είναι η συστηματική άσκηση, δουλίτσα δεν κάνεις. Η καλύτερη γυμναστική για την απώλεια κιλών είναι η αερόβια.
Όταν κάνεις διατροφή καλό είναι να μαγειρεύεις τα γευματά σου στο σπίτι και το τάπερ να γίνει αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς σου. Εάν θες να βγεις έξω για φαγητό να επιλέξεις μια σαλάτα με ψητό κοτόπουλο ή ψάρι που είναι save επιλογή. Αν θες να πιεις ένα ποτάκι στην έξοδό σου-γιατί άνθρωπος είσαι και έχουμε και καλοκαίρι- επέλεξε ένα ποτήρι κρασί που έχει λίγες θερμίδες.
Όταν χάσεις τα πρώτα κιλά, επιβράβευσε τον εαυτό σου με κάτι που αγαπάς πολύ και πλέον δεν υπάρχει στην διατροφή σου, αλλά μην το παρακάνεις.
Βλέποντας τα πρώτα κιλά να σε αποχαιρετούν μην επαναπαυτείς, αλλά συνέχισε για τον επόμενο στόχο σου.
Με την αλλαγή της εικόνας σου η ψυχολογία σου θ’ ανέβει και θα έχεις όρεξη για shopping therapy, βόλτες και φλερτ.
