Οι διακοπές τελειώνουν και η επιστροφή στη καθημερινότητα όσο και να μην μας αρέσει είναι αναμενόμενη. Αυτό ισχύει και για τη διατροφή μας.
Καλές οι παρασπονδίες του διακοπών και του καλοκαιριού, αλλά η επιστροφή στη πραγματικότητα μας βάζει φρένο. Τα περιττά κιλά όμως μένουν και πρέπει να κάνουμε κάτι γι’αυτό- αν μας ενδιαφέρει η υγεία και η εμφάνισή μας.
Τι πρέπει να κάνουμε; Πολύ απλά να ακολουθήσουμε δέκα κανόνες που θα μας βοηθήσουν να ξαναβρούμε μια σειρά στη διατροφή μας.
- Βάλτε κάθε φορά ένα μικρό ρεαλιστικό στόχο
- Αποχαιρετήστε το πρόχειρο φαγητό
- Καταγράψτε τι τρώτε
- Πίνετε πολύ νερό
- Κινηθείτε
- Οργανώστε σε μακροχρόνια βάση το φαγητό σας
- Να κοιτάτε τις ετικέτες των τροφίμων
- Μην ζυγίζεστε
- Μην είστε πολύ αυστηροί
