fbpx

Η διατροφή μετά τις διακοπές

Οι διακοπές τελειώνουν και η επιστροφή στη καθημερινότητα όσο και να μην μας αρέσει είναι αναμενόμενη. Αυτό ισχύει και για τη διατροφή μας.

Καλές οι παρασπονδίες του διακοπών και του καλοκαιριού, αλλά η επιστροφή στη πραγματικότητα μας βάζει φρένο. Τα περιττά κιλά όμως μένουν και πρέπει να κάνουμε κάτι γι’αυτό- αν μας ενδιαφέρει η υγεία και η εμφάνισή μας.

Τι πρέπει να κάνουμε; Πολύ απλά να ακολουθήσουμε δέκα κανόνες που θα μας βοηθήσουν να ξαναβρούμε μια σειρά στη διατροφή μας.

 

  • Βάλτε κάθε φορά ένα μικρό ρεαλιστικό στόχο
  • Αποχαιρετήστε το πρόχειρο φαγητό
  • Καταγράψτε τι τρώτε
  • Πίνετε πολύ νερό
  • Κινηθείτε
  • Οργανώστε σε μακροχρόνια βάση το φαγητό σας
  • Να κοιτάτε τις ετικέτες των τροφίμων
  • Μην ζυγίζεστε
  • Μην είστε πολύ αυστηροί

 

 

 

 

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Έξυπνοι τρόποι για να παραμείνεις δροσερή χωρίς air condition

Καλοκαίρι χωρίς air condition δεν γίνεται, αφού η ζέστη είναι στο peak της. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν αντέχουν τη ζέστη και μπορεί να έχουν το...

Καλοκαιρινή δυσοσμία του ιδρώτα; Όχι πια!

Είναι γνωστό ότι ο ιδρώτας από μόνος του είναι άοσμος και πως η χαρακτηριστική του δυσοσμία προέρχεται από τα βακτήρια που υπάρχουν στην επιδερμίδα,...

Καβάλα: Ένα σταυροδρόμι πολιτισμών που θα σε μαγέψει

H Καβάλα είναι πόλη της Μακεδονίας, έδρα του δήμου Καβάλας και πρωτεύουσα της Περιφερειακής Ενότητας Καβάλας στην Ανατολική Μακεδονία. Αποτελεί επίσης έδρα της Ιεράς...

Μάθε τους λόγους που διαλέγεις τον λάθος σύντροφο

Έχουμε ακούσει πολλές φορές τη φράση «Βρήκα τον άντρα της ζωής μου» και το εννοούμε, γιατί εκείνη τη στιγμή «μιλάει» η ερωτική έλξη. Με το...

Παιδί και πισίνα: Τι πρέπει να προσέξετε

Τα παιδιά περιμένουν πως και πως να έρθει το καλοκαίρι για να πάνε στην θάλασσα ή στη πισίνα. Και το ένα και το άλλο...