fbpx

Η διατροφή μετά τις διακοπές

Οι διακοπές τελειώνουν και η επιστροφή στη καθημερινότητα όσο και να μην μας αρέσει είναι αναμενόμενη. Αυτό ισχύει και για τη διατροφή μας.

Καλές οι παρασπονδίες του διακοπών και του καλοκαιριού, αλλά η επιστροφή στη πραγματικότητα μας βάζει φρένο. Τα περιττά κιλά όμως μένουν και πρέπει να κάνουμε κάτι γι’αυτό- αν μας ενδιαφέρει η υγεία και η εμφάνισή μας.

Τι πρέπει να κάνουμε; Πολύ απλά να ακολουθήσουμε δέκα κανόνες που θα μας βοηθήσουν να ξαναβρούμε μια σειρά στη διατροφή μας.

 

  • Βάλτε κάθε φορά ένα μικρό ρεαλιστικό στόχο
  • Αποχαιρετήστε το πρόχειρο φαγητό
  • Καταγράψτε τι τρώτε
  • Πίνετε πολύ νερό
  • Κινηθείτε
  • Οργανώστε σε μακροχρόνια βάση το φαγητό σας
  • Να κοιτάτε τις ετικέτες των τροφίμων
  • Μην ζυγίζεστε
  • Μην είστε πολύ αυστηροί

 

 

 

 

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Νευρική ανορεξία: Τα αίτια και τα συμπτώματα της διαταραχής

Η νευρική ανορεξία κατατάσσεται στις ψυχολογικές διαταραχές και προκαλεί στα άτομα που πάσχουν μία ακατάπαυστη ενασχόληση με το σωματικό τους βάρος και γενικότερα με...

Κάνει καλό το γάλα στον καφε;

Ο καφές είναι η αγαπημένη συνήθεια των περισσοτέρων από εμάς και κάποιοι έχουν πάθει εξάρτηση. Μάλιστα, αν δεν ξεκινήσουμε την ημέρα μας μ' έναν καφέ...

Σεξ στη μέση ηλικία: Τρόποι για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή

Το σεξ είναι μια απόλαυση, ανεξαρτήτως ηλικίας. Στα 20, στα 30 στα 50, το σεξ είναι μια συνήθεια που βελτιώνει πολύ τη σχέση μας. Η...

Ποια ζώδια φοβούνται περισσότερο τον έρωτα;

Ο έρωτας είναι ένα απ΄τα πιο όμορφα και δυνατά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει κανείς. Ακόμα και βιολογικά, οι ορμόνες που εκκρίνονται όταν είμαστε ερωτευμένοι αρκούν...

Γυμναστική για τα παιδιά στο σπίτι

Η δουλειά του γονιού είναι πολύ δύσκολη υπόθεση. Στη περίπτωση δε που οι μικροί μας φίλοι  έχουν αρχίσει να βαριούνται και να κάνουν σκανδαλιές,...