Με μερικά μόνο βασικά κομμάτια εξοπλισμού, μπορείς κι εσύ να μεταμορφώσεις ένα δωμάτιο του σπιτιού σου σε… γυμναστήριο!

Τα γυμναστήρια εδώ και αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα παραμένουν κλειστά, ενώ σύμφωνα με τις τελευταίες εξελίξεις, δε βλέπουμε να ανοίγουν σύντομα.

Ωστόσο, αυτό είναι κάτι που δε χρειάζεται να σε πτοεί ή να σε κρατά μακριά από το να διατηρείς σε καλά επίπεδα τη φυσική σου κατάσταση, αφού μπορείς εύκολα και απλά να μετατρέψεις έναν χώρο του σπιτιού σου, στον προσωπικό σου χώρο γυμναστικής!

Σήμερα θα σου δείξουμε ακριβώς τι θα χρειαστείς για το δικό σου… Workout Hall, χωρίς να χρειαστεί να ξοδέψεις πολλά χρήματα.

Ο εξοπλισμός που θα χρειαστείς περιλαμβάνει:

Yoga Mat

Με έξυπνες και οικονομικές αγορές, μπορείς να χτίσεις λιθαράκι – λιθαράκι το δικό σου… οικιακό γυμναστήριο. Ένα στρώμα είναι απαραίτητο προκειμένου να απολαύσεις τη yoga σου, να ροκανίσεις τους κοιλιακούς σου χωρίς να πονέσει η πλάτη σου και να κάνεις push-ups χωρίς να πονέσουν τα χέρια σου.

Βαράκια

Τα βαράκια είναι κάτι που γενικότερα δεν πρέπει να λείπει από το σπίτι σου. Μπορείς να γυμνάσεις κάθε μυ των χεριών σου και να τα μεταμορφώσεις, χωρίς καν να το καταλάβεις. Επίσης, είναι βοηθητικά σε κάθε άσκηση εάν θέλεις να δώσεις παραπάνω ένταση και να γραμμώσεις πιο γρήγορα.

Μονόζυγο

Δεν πιάνει χώρο και κολλάει κυριολεκτικά παντού. Ένα μικρό tip είναι να το τοποθετήσεις στην πόρτα του δωματίου σου. Έτσι, θα το βλέπεις ακόμη πιο συχνά και θα κάνεις περισσότερες επαναλήψεις.

Σχοινάκι

Το σχοινάκι είναι ξεκάθαρα το πιο οικονομικό κομμάτι του εξοπλισμού που θα χρειαστείς, το οποίο μάλιστα σε βοηθά να κάψεις πολλές θερμίδες και να εξαφανίσεις το περιττό λίπος.

Push – Ups Equipment

Τα push-ups είναι αδιαμφισβήτητα μια από τις χειρότερες ασκήσεις των γυναικών. Είναι, όμως, μια πάρα πολύ σημαντική άσκηση γιατί γυμνάζει πολλούς μύες ταυτόχρονα. Αυτά τα σύνεργα θα γίνουν ο καλύτερος σύμμαχός σου, αφού θα σε βοηθήσουν στο να φέρεις εις πέρας πολλές επαναλήψεις.

Στατικό ποδήλατο

Το στατικό ποδήλατο είναι καλύτερο από το διάδρομο και πολύ πιο αποδοτικό στο να σε ωθεί να γυμναστείς με περισσότερη διάθεση. Στην πραγματικότητα, σε ξεγελάει. Επειδή κάθεσαι, νομίζεις ότι δε θα κουραστείς, τα πράγματα όμως δεν είναι έτσι αφού καίει πάρα μα πάρα πολλές θερμίδες.

Pilates Ball

Ετοιμάσου να ενδυναμώσεις όλο σου το σώμα με μία μόνο μπάλα. Εντάξει, και με πολλή προσπάθεια, αφού- όπως γνωρίζεις πολύ καλά – τα αγαθά κόποις κτώνται.