Η fitness & diet coach Εύα Λεούση μας δείχνει ασκήσεις για να γυμνάσουμε όλο το σώμα μας σε 20’!
Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε 5 ασκήσεις για full body από την Εύα Λεούση που μπορείτε να κάνετε με τις οποίες θα χάσετε λίπος και θα δυναμώσετε τους μυς σας.
Ειδικά αυτή την εποχή που τα γυμναστήρια είναι κλειστά είναι πολύ χρήσιμες οι προπονήσεις που μπορούν να γίνουν χωρίς εξοπλισμό, όπως η συγκεκριμένη και θα σε βοηθήσουν να διατηρηθείς fit ακόμα και το διάστημα της καραντίνας.
Αυτό το workout για full body θα το λατρέψεις.
Στο video που ακολουθεί θα δείτε:
➡️5 moves
➡️40’’ each
🔁6 rounds
** 60-90’’ rest among rounds
1️⃣ Hip hinge to double pulse squat
2️⃣ Alternative lateral squat
3️⃣ Alternative lateral squat walk to squat jump
4️⃣ Plank jack to shoulder tap
5️⃣ Atomic push -up to row
πηγή: news2u.gr
