Full body workout σε 20’ από την Εύα Λεούση

Η fitness & diet coach Εύα Λεούση μας δείχνει ασκήσεις για να γυμνάσουμε όλο το σώμα μας σε 20’!

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε 5 ασκήσεις για full body από την Εύα Λεούση που μπορείτε να κάνετε με τις οποίες θα χάσετε λίπος και θα δυναμώσετε τους μυς σας.

full body workout

Ειδικά αυτή την εποχή που τα γυμναστήρια είναι κλειστά είναι πολύ χρήσιμες οι προπονήσεις που μπορούν να γίνουν χωρίς εξοπλισμό,  όπως η συγκεκριμένη και θα σε βοηθήσουν να διατηρηθείς fit ακόμα και το διάστημα της καραντίνας.

Αυτό το workout για full body θα το λατρέψεις.

Στο video που ακολουθεί θα δείτε:

➡️5 moves
➡️40’’ each
🔁6 rounds
** 60-90’’ rest among rounds
1️⃣ Hip hinge to double pulse squat
2️⃣ Alternative lateral squat
3️⃣ Alternative lateral squat walk to squat jump
4️⃣ Plank jack to shoulder tap
5️⃣ Atomic push -up to row
πηγή: news2u.gr

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Περιστέρα Μπαζιάνα: Μια εναλλακτικά κομψή παρουσία

Η Περιστέρα Μπαζιάνα γεννήθηκε στις 26 Αυγούστου 1974 και κατάγεται από την Καρδίτσα. Η γυναίκα του πρώην πρωθυπουργού, Περιστέρα Μπαζιάνα έκανε το μεγάλο «μπαμ», όταν...

Οικονομάκου: Πώς αντέδρασε όταν έμαθε για τη δεύτερη εγκυμοσύνη της

Την πρώτη της φωτογράφιση μετά την ανακοίνωση της δεύτερης εγκυμοσύνης της, έκανε η Αθηνά Οικονομάκου. Η γνωστή ηθοποιός μίλησε στον Γιάννη Πουλόπουλο και το περιοδικό...

7+1 must-taste γλυκά για όλα τα γούστα

Αχ γλυκά! Όποιος τολμήσει να πει ότι δεν είναι λάτρης, είτε λέει ψέματα είτε κάτι άλλο πάει λάθος, δεν εξηγείται διαφορετικά. Κάθε χώρα και κάθε...

Νάντια Γιαννακοπούλου: Η πολιτικός που αγαπά τα έντονα χρώματα

Η Νάντια Γιαννακοπούλου έχει μια μακρά πορεία στον πολιτικό στίβο της Ελλάδας, καθώς από τα φοιτητικά της χρόνια ασχολείτο με τα κοινά. Γεννήθηκε το 1977 και...

Περιποιήσου την επιδερμίδα σου χωρίς προϊόντα

Η επιδερμίδα μας, έχει ανάγκη από καθημερινή φροντίδα, για να παραμείνει νεανική και όμορφη. Μια λαμπερή επιδερμίδα, είναι το ατού κάθε γυναίκας. Η εντατικοποίηση της...