Η δουλειά στον υπολογιστή δεν είναι καθόλου εύκολη, καθώς επιβαρύνει το σώμα μας και οι ασκήσεις yoga είναι αυτές που θα μας βοηθήσουν στη στάση του σώματός μας. 

Εάν κάνεις δουλειά σε υπολογιστή, τότε οι ασκήσεις yoga είναι αυτές που θα σε σώσουν.

Το σωστό όταν δουλεύετε σε υπολογιστή είναι να σηκώνεστε από την καρέκλα σας κάθε 40 λεπτά και να περπατάτε για 1 λεπτό . Ωστόσο, αυτό το κάνουμε σπάνια έως καθόλου, αφού με την δουλειά ξεχνιόμαστε. Οπότε, όταν τελειώνουμε την εργασία μας πρέπει να κάνουμε μερικές ασκήσεις yoga για να ξεπιαστούμε.

Ας δούμε μερικές ασκήσεις yoga που θα μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε τη στάση του σώματός μας.

Κάτω Σκύλος

Puppy Pose

Low Lunge

Cobra

Lizard Pose

Bridge pose

Tips

Σε κάθε στάση πρέπει να μένετε από 3 έως 10 αναπνοές.

Μην πιέζετε το σώμα σας κατά τη διάρκεια των ασκήσεων.