Δουλειά σε υπολογιστή: Οι ασκήσεις yoga που θα σε σώσουν

Η δουλειά στον υπολογιστή δεν είναι καθόλου εύκολη, καθώς επιβαρύνει το σώμα μας και οι ασκήσεις yoga είναι αυτές που θα μας βοηθήσουν στη στάση του σώματός μας. 

Εάν κάνεις δουλειά σε υπολογιστή, τότε οι ασκήσεις yoga είναι αυτές που θα σε σώσουν.

Το σωστό όταν δουλεύετε σε υπολογιστή είναι να σηκώνεστε από την καρέκλα σας κάθε 40 λεπτά και να περπατάτε για 1 λεπτό . Ωστόσο, αυτό το κάνουμε σπάνια έως καθόλου, αφού με την δουλειά ξεχνιόμαστε. Οπότε, όταν τελειώνουμε την εργασία μας πρέπει να κάνουμε μερικές ασκήσεις yoga για να ξεπιαστούμε.

δουλειά σε υπολογιστή; Σωστές ασκήσεις yoga

Ας δούμε μερικές ασκήσεις yoga που θα μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε τη στάση του σώματός μας.

Κάτω Σκύλος

Κάτω Σκύλος άσκηση yoga για να ξεπιαστείς από τον υπολογιστή

Puppy Pose

Puppy pose άσκηση yoga εάν δουλεύεις στον υπολογιστή

Low Lunge

Low Lounge Yoga για ξεπιάσιμο

Cobra

Cobra Pose Yoga

Lizard Pose

Lizard Pose Yoga

Bridge pose

Bridge Pose Yoga

Tips

Σε κάθε στάση πρέπει να μένετε από 3 έως 10 αναπνοές.

Μην πιέζετε το σώμα σας κατά τη διάρκεια των ασκήσεων.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Mετέτρεψε τις πριγκίπισσες της Disney σε μοντέρνες γυναίκες και έγινε viral

Το tic toc είναι μια εφαρμογή που έχει γίνει μέρος της ζωή μας. Μπορείς να κάθεσαι με τις ώρες και να χαζεύεις ότι μπορείς...

Τα πιο sexy εσώρουχα για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου πλησιάζει και εμείς θέλουμε να είμαστε πιο εντυπωσιακές και σαγηνευτικές από ποτέ. Παρόλο που η καραντίνα καλά κρατεί, τίποτα...

Ποια είναι τα οφέλη των παραμυθιών για τα παιδιά σας

Τα παιδικά μας χρόνια είναι αυτά που θα μας μείνουν αξέχαστα. Και συγκεκριμένα οι φορές που ο παππούς και η γιαγιά μας διάβαζαν παραμύθια...

Πως θα πλύνεις και θα διατηρήσεις τα μανιτάρια φρέσκα

Τα μανιτάρια είναι από τις τροφές που οι περισσότερες χρησιμοποιούμε στη μαγειρική μας γιατί νοστιμίζουν τα πιάτα μας. Εκτός των άλλων έχουν πολλές θρεπτικές...

Survivor: Γνώρισε τη σούπερ σέξι… καπετάνισσα, Μαριάνθη Κάσδαγλη

Αφίξεις είχαμε χθες στον Άγιο Δομίνικο και το Survivor, με δύο νέες παίκτριες να «εισβάλλουν» στο reality επιβίωσης. Ο Γιώργος Λιανός σύστησε στις δύο ομάδες...