Η καραντίνα κάθε άλλο παρά βοηθητική είναι στο να διατηρηθούμε αδύνατοι και σε φόρμα, αφού είναι πολλοί εκείνοι που, αντί να την εκμεταλλευτούν σωστά, κάνοντας κάτι καλό για τον εαυτό τους και τρέφοντας σωστά, το έχουν ρίξει στο… τσιμπολόγημα.

Εάν ανήκεις κι εσύ στην κατηγορία εκείνων που πήραν κιλά τον τελευταίο χρόνο που βιώνουμε αυτή τη δύσκολη κατάσταση, θα σου πούμε αρχικά να μη φρικάρεις γιατί αν το πάρεις απόφαση, μπορείς αυτό να το αλλάξεις από αύριο κιόλας!

Ωστόσο, υπάρχουν φορές που δεν αντιλαμβανόμαστε πως έχουμε πάρει πολλά κιλά, ή δε δίνουμε σημασία, μέχρι που θα γίνει κάτι και θα «κρούσει τον κώδωνα του κινδύνου» μέσα μας, σα να μας φωνάζει ότι πρέπει να ξεκινήσουμε την αντίθετη πορεία.

Υπάρχουν 3 χαρακτηριστικά σημάδια που θα σε κάνουν να καταλάβεις πως ήρθε η ώρα να σταματήσεις να τρως και να ξεκινήσεις διατροφή και γυμναστική, προκειμένου να χάσεις βάρος. Αυτά, λοιπόν, είμαστε εδώ για να σου επισυνάψουμε σήμερα!

Δυσκολεύεσαι να περπατήσεις ακόμα και μικρές αποστάσεις

Εάν δυσκολεύεσαι να φέρεις εις πέρας καθημερινές, απλές δραστηριότητες, όπως να πας περπατώντας μέχρι το περίπτερο ή να ανεβείς τα σκαλιά του σπιτιού σου, αυτό θα μπορούσε να είναι ένδειξη ότι το βάρος σου επιβαρύνει τις αρθρώσεις σου, λέει η Wendy Leonard, RDN, ιδρύτρια της Rhode Island Nutrition Therapy. Όταν εμφανίσεις αυτό το σημάδια, η απώλεια βάρους θα σε βοηθήσει σίγουρα να ανακουφιστείς από την πίεση στις αρθρώσεις σου, κάτι που θα μειώσει τον πόνο και τη δυσφορία.

Η αρτηριακή σου πίεση είναι υψηλή

Εάν έχεις υψηλό ΔΜΣ, η απώλεια μόλις δυόμιση κιλών θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής σου πίεσης, καθώς το καρδιαγγειακό σου σύστημα δε χρειάζεται να εργάζεται τόσο σκληρά προκειμένου να τροφοδοτήσει το σώμα σου με οξυγόνο. Εντάσσοντας στην καθημερινότητά σου συνήθειες όπως καλή διατροφή και σωματική άσκηση, θα καταφέρεις να μειώσεις την αρτηριακή σου πίεση μακροπρόθεσμα – ανεξάρτητα από το εάν συνεχίζεις να χάνεις βάρος ή όχι.

Έχεις υψηλή χοληστερόλη

Και πάλι, δεν είναι απαραίτητα η ίδια η απώλεια βάρους που θα σε βοηθήσει, αλλά οι συνήθειες που ταιριάζουν με αυτό, όπως η ενσωμάτωση περισσότερων θρεπτικών συστατικών στη διατροφή σου και η αύξηση της σωματικής άσκησης. Εάν κάνεις αυτές τις αλλαγές στη ζωή σου, θα μειωθεί η κακή χοληστερόλη στο σώμα σου και θα αυξηθεί η καλή, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων.