Έτσι θα καταλάβεις ότι λείπει βιταμίνη D

Η βιταμίνη D, είναι απ’ τα πιο απαραίτητα στοιχεία που πρέπει να έχει σ’ αφθονία ο οργανισμός μας, ώστε να μην αντιμετωπίσουμε προβλήματα υγείας.

Ως γνωστόν, πρόκειται για τη βιταμίνη, στην οποία οφείλεται η λαμπερή μας επιδερμίδα και την οποία λαμβάνουμε από τον ήλιο.

Η έλλειψη της φαίνεται έντονα από κάποια σημάδια στο δέρμα μας, και τα οποία κάνουν αναγκαία την πρόσληψη συμπληρώματος της βιταμίνης αυτής.

Πως θα καταλάβουμε ότι έχουμε ανάγκη την βιταμίνη;

ΘΑΜΠΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ

Το δέρμα χρειάζεται ζωτικές βιταμίνες για να λειτουργήσει σωστά και η βιταμίνη D είναι μία από αυτές. Συντίθεται κυρίως όταν η επιδερμίδα εκτίθεται στο ηλιακό φως. Μια θαμπή επιδερμίδα μπορεί να είναι ένα σοβαρό σημάδι έλλειψης βιταμίνης D.

Αν παρατηρήσουμε πως το δέρμα μας δεν είναι πια τόσο εύπλαστο όπως πριν, αυτό συμβαίνει επειδή τα κύτταρα του δέρματος χρειάζονται μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης D για να αναγεννηθούν σωστά και να παραμείνουν υγιή.

 

ΔΕΡΜΑΤΙΚΑ ΞΕΣΠΑΣΜΑΤΑ

Η βιταμίνη D μπορεί να μειώσει σημαντικά τις φλεγμονές στο δέρμα μας, πράγμα που σημαίνει ότι καταπολεμά καταστάσεις όπως τα δερματικά ξεσπάσματα ή η ροδόχρους ακμή.

ΛΕΠΤΕΣ ΓΡΑΜΜΕΣ

Η βιταμίνη D δρα ως αντιοξειδωτικό, πράγμα που σημαίνει ότι είναι σε θέση να βοηθήσει ενάντια στις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες. Αυτή η βιταμίνη βοηθά το σώμα μας να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν τις γραμμές στο δέρμα. Η έλλειψη βιταμίνης D θα μπορούσε να συμβάλει στην εμφάνιση βαθύτερων και πιο έντονων ρυτίδων.

 

ΞΗΡΟΔΕΡΜΙΑ

Ένα ενδεικτικό δερματικό σημάδι ανεπάρκειας βιταμίνης D είναι το ξηρό, με φαγούρα δέρμα. Αυτό μπορεί να συμβαίνει στο πρόσωπο ή σε περιοχές όπως τα μάγουλα, το πηγούνι και το μέτωπο. Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, άτομα με έντονη ανεπάρκεια μπορεί επίσης να αναπτύξουν έκζεμα το οποίο προκαλείται από δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

 

ΕΝΤΟΝΗ ΕΦΙΔΡΩΣΗ

Ένα από τα σημάδια που προδίδουν έλλειψη βιταμίνης D είναι η έντονη εφίδρωση. Αν ιδρώνουμε υπερβολικά συχνά στο πρόσωπο και το σώμα, ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D θα μπορούσε να βελτιώσει την κατάσταση.

Ο πιο γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσεις τα επίπεδα βιταμίνης D στο σώμα μας, είναι να λαμβάνουμε καθημερινά ένα συμπληρώματα διατροφής. Μπορούμε επίσης να δοκιμάσουμε ένα έλαιο ορού βιταμίνης D για τοπική εφαρμογή, που θα ανακουφίσει από τυχόν δερματικά προβλήματα.

 

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

10 IG προφίλ που θα σε εμπνεύσουν και θα σε κάνουν να αγαπήσεις τα φυτά στο σπίτι

Το σπίτι είναι ο «ναός» μας και πρέπει να το διαμορφώνουμε με τέτοιο τρόπο που να ανανεώνει και εμάς τους ίδιους. Το τελευταίο διάστημα και...

Survivor: Γνωρίστε τον δικηγόρο των μαχητών

Το Survivor κάνει πρεμιέρα το βράδυ της Κυριακής (27/12) και εμείς γνωρίζουμε καλύτερα τον Χρήστο Σταμούλη, τον δικηγόρο των μαχητών. Ο Χρήστος Σταμούλης φαίνεται πως...

Naomi Campell: Η ζωή της «μαύρης γαζέλας» ως supermodel σ’ ένα λεύκωμα

Το όνομα της ένας μύθος. Mε μια καριέρα που θα ζήλευε κάθε νέο μοντέλο που ξεκινάει τα πρώτα του βήματα στο χώρο της μόδας...

«Άγριες Μέλισσες»: Αλλάζουν όλα όσα ξέραμε στο Διαφάνι

Συγκλονίζουν τα επόμενα επεισόδια της επιτυχημένης σειράς του ΑΝΤ1 «Άγριες Μέλισσες», αφού έρχονται στο προσκήνιο τρομακτικές αλήθειες που ανατρέπουν στο Διαφάνι όλα όσα ξέραμε. Τι...

Σωθήκαμε! Το πεπόνι διώχνει τη κυτταρίτιδα

Το πεπόνι είναι από τα πιο νόστιμα φρούτα του καλοκαιριού, πολύ δροσιστικό, αλλά δεν είναι μόνο αυτός ο λόγος για να το συμπεριλάβουμε στη...