Διακοπές τέλος – για τους περισσότερους – και ήρθε η δύσκολη στιγμή να μπούμε πάλι στη ρουτίνα μας και να ξεχάσουμε τις συνήθειες που είχαμε όσο ξεκουραζόμασταν.
Και αναφερόμαστε στις διάφορες μικροατασθαλίες στη διατροφή μας. Ξεφύγαμε λίγο από το διατροφικό μας πρόγραμμα και γι’αυτό η αποτοξίνωση είναι η λύση για να επανέλθουμε σε φυσιολογικά επίπεδα.
Τι κάνει η αποτοξίνωση; Στην ουσία αποβάλλεις βλαβερές τοξίνες και βοηθάς τον οργανισμό να κάνει ουσιαστικά «επανεκκίνηση». Η αποτοξίνωση θα επιταχύνει το μεταβολισμό σου, θα σε βοηθήσει να μειώσεις το σωματικό σου λίπος, χάνοντας έτσι πόντους από όλο σου το σώμα.
ΠΟΙΕΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΤΕ
Προσθέστε όσο περισσότερα πράσινα λαχανικά μπορείτε, όπως: το μαρούλι, το λάχανο και το μπρόκολο. Καταναλώστε υδατάνθρακες με μέτρο και προσπαθήστε να αποφύγετε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος.
Αποφύγετε τους καφέδες. Ιδανικά προσπαθήστε να μην πίνετε καθόλου. Αν δεν μπορείτε, τουλάχιστον μην υπερβαίνετε τα 1-2 φλιτζάνια την ημέρα ή ντεκαφ.
Προσπαθήστε να πίνετε όσο περισσότερο νερό γίνεται. Ιδανικά προσπαθήστε να πίνετε 2 με 2,5 λίτρα την ημέρα. Η διούρηση που προκαλεί το νερό είναι από τους καλύτερους τρόπους αποβολής των τοξινών.
Άσκηση. Θα βοηθήσει τον οργανισμό να αποτοξινωθεί γρηγορότερα, θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος, και θα τονώσει την ευεξία και τη διάθεση σας.
Αυτές τις μέρες αποφύγετε σάλτσες, λιπαρά φαγητά και φαγητά που περιλαμβάνουν πολλές και διαφορετικές τροφές. Προτιμήστε στεγνά φαγητά, ψητά ή βραστά και σε πολύ λίγες μέρες θα εκπλαγείτε από το πόσο πιο ελαφριά θα νιώθετε.
Πηγή: mensnews.gr
