Ονειρεύεσαι να έχεις κι εσύ το κορμί της Meghan Markle; Μάθε τι τρώει μέσα στην ημέρα της, αλλά και ποιος είναι ο «χρυσός» κανόνας που ακολουθεί πιστά προκειμένου να παραμείνει καλλίγραμμη…
Πριν ανακοινωθεί ο αρραβώνας της Meghan Markle με τον πρίγκιπα Harry, κατά καιρούς κυκλοφορούσαν φωτογραφίες με την ίδια να ψωνίζει στις αγορές τροφίμων στο Kensington.
Σε μια συνέντευξη που παραχώρησε στο blog EyeSwoon, παραδέχτηκε ότι ο τόπος που μεγάλωσε, η Καλιφόρνια, επηρέασε τον τρόπο που τρέφεται, ο οποίος είναι αρκετά σωστός και υγιεινός.
«Έχουμε σχεδόν εμμονή με τα προϊόντα μας εκεί, και η αγάπη μου για τα απλά υλικά που παρασκευάζονται υγιεινά συνδέεται πλήρως με αυτό», είπε χαρακτηριστικά. «Acai, πράσινοι χυμοί, ψιλοκομμένες σαλάτες, τέλειο σούσι, ψητά ψάρι. Αυτά είναι όλα πράγματα που με κάνουν να αναπολώ την Καλιφόρνια».
Vegan διατροφή
Η Meghan Markle προτιμάει την vegan διατροφή. Όταν η Δούκισσα βρισκόταν στα γυρίσματα του Suits, εξήγησε σε δηλώσεις της ότι προτιμούσε να έχει μια πιο ισορροπημένη διατροφή ακόμα και τα Σαββατοκύριακα.
Μιλώντας στο περιοδικό Delish, η Meghan τόνισε ότι συχνά ξεκινούσε την ημέρα της με ζεστό νερό και λεμόνι, ενώ αμέσως μετά έτρωγε βρώμη με μπανάνα και σιρόπι αγαύης για πρωινό. Εναλλακτικά, τρώει αβοκάντο σε τοστ ή ομελέτα τυριού με βότανα.
Στη συνέχεια, για μεσημεριανό γεύμα, τρώει συνήθως μια σαλάτα με κάποιο είδος πρωτεΐνης και ίσως ένα μήλο αργότερα το απόγευμα.
Η Meghan αναφέρει σχετικά: «Στην αρχή κάθε εβδομάδας, συνήθως μαγειρεύω quinoa, και ενώ σιγοβράζει, σοτάρω κρεμμύδια, σκόρδο και λαχανικά που έχω στο χέρι σε ξεχωριστό τηγάνι», είπε στο Today.
Η Δούκισσα του Σάσσεξ αποκάλυψε, επίσης, ότι ένας πράσινος χυμός είναι επίσης το αγαπημένο της απογευματινό σνακ: «Ο πράσινος χυμός είναι απλά απαραίτητος για εμένα. Είναι εύκολο να πέσεις στην παγίδα του να πιεις έναν καφέ όταν νιώθεις κουρασμένος. Αλλά εγώ συνήθως βάζω λίγο μήλο, λάχανο, σπανάκι, λεμόνι και τζίντζερ στο Vitamix μου το πρωί και αυτό μου δίνει όση ενέργεια χρειάζομαι».
Μιλώντας στην Best Health, η Meghan είπε: «Προσπαθώ να τρώω vegan γεύματα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και μετά να έχω λίγο περισσότερη ευελιξία με αυτό που θα επιλέξω τα Σαββατοκύριακα».
Ο «χρυσός» κανόνας της
Για τη Meghan Markle, το να παραγγείλει κάτι από ένα ταχυφαγείο, μοιάζει αδιανόητο. Μάλιστα, ένα από τα αγαπημένα της πιάτα, τα οποία φυσικά μαγειρεύει μόνη της, είναι τα κρεμώδη ζυμαρικά τύπου cacio e pepe.
Ένα ακόμη από τα αγαπημένα της δείπνα στο σπίτι είναι το ψητό κοτόπουλο. Μοιράζοντας το μυστικό της για να γίνει ζουμερό, η Meghan είπε: «Δεν υπάρχει τίποτα τόσο νόστιμο (ή τόσο εντυπωσιακό) όσο ένα τέλεια ψημένο κοτόπουλο».
Ωστόσο, αγαπάει ένα «cheat» κάθε τόσο, ειδικά ένα ποτήρι κρασί. Για τη Δούκισσα του Σάσσεξ, δεν έχει να κάνει μόνο με την υγιεινή διατροφή – ξέρει τη σημασία της ισορροπίας για την υγεία και την ψυχολογία μας.
Στη συνέντευξη πριν παντρευτεί τον Harry, η Meghan είπε ότι κάθε τόσο επιτρέπει στον εαυτό της να ξεφύγει και να φάει μέχρι και πατάτες τηγανιτές. Συγκεκριμένα, δήλωσε ότι: «Θα μπορούσα να φάω τηγανητές πατάτες όλη την ημέρα. Και μου αρέσουν τα ζυμαρικά. Λατρεύω τους υδατάνθρακες – ποιος δεν αγαπά τους υδατάνθρακες;».
Η Meghan κατέστησε σαφές, ωστόσο, ότι σπάνια θα πιει πάνω από ένα ποτήρι κρασί, μιας και δεν αγαπά το αλκοόλ. «Φυσικά θα πιω ένα ποτήρι κρασί πού και πού- το απολαμβάνω. Κάντε τα πράγματα που σας αρέσουν σε λογικά πλαίσια. Ακούστε το σώμα σας και σίγουρα θα δείτε τα αποτελέσματα που θέλετε».
