Υπάρχουν πολλές γυναίκες που το λίπος τους τείνει να συσσωρεύεται στο κάτω μέρος του σώματός τους. Φυσικά, δεν μπορείς να αλλάξεις εντελώς τον σωματότυπό σου και…
Browsing: ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Η Όλγα Καστανά μας δείχνει 4 ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε στο πάρκο της γειτονιάς μας κατά τη διάρκεια της καραντίνας. Το lockdown μας έχει στερήσει…
Οι περισσότεροι από εμάς, δουλεύουμε σε γραφείο και καθόμαστε αρκετές ώρες σε μια καρέκλα, μπροστά από έναν υπολογιστή, με αποτέλεσμα να πιανόμαστε. Το stretching στη δουλειά,…
Το τραμπολίνο δεν είναι μόνο για παιδιά, αφού μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως όργανο γυμναστικής και για τους μεγάλους. Το τραμπολινό, λειτουργεί σαν ένας αποτελεσματικός εξοπλισμός και…
Αν θέλετε να «χτίσετε» σφιχτούς γλουτούς, που θα τους ζήλευαν πολλές, ήρθε η ώρα να τους αποκτήσετε με ασκήσεις, που δίνουν εγγυημένο αποτέλεσμα. Οι γλουτοί είναι…
Οι παραδοσιακές ασκήσεις χεριών, όπως οι ασκήσεις δικεφάλων και η πρέσα ώμων, λειτουργούν εξαιρετικά για την ενίσχυση του άνω μέρους του σώματος. Αυτές οι συγκεκριμένες ασκήσεις…
Οι κοιλιακοί θέλουν κόπο για να «χτιστούν» και γι’ αυτό δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή όταν γυμναζόμαστε. Οι κοιλιακοί, δεν είναι και το πιο εύκολο σημείο του σώματός …
Θέλετε να δείχνετε fit και να έχετε σμιλεμένα χέρια, που θα ζήλευαν όσοι κάνουν χρόνια γυμναστική; Ο ασκήσεις για σμιλεμένα χέρια, που έχει στο fitness πρόγραμμα…
Κατά καιρούς, στο χώρο της γυμναστικής προστίθενται καινούρια είδη άσκησης που δεν είναι και τόσο γνωστά στο ευρύ κοινό. Ένα από αυτά τα είδη είναι και…
Οι ασκήσεις με βάρη συνήθως είναι αντρική υπόθεση. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια και οι γυναίκες ασχολούνται με αυτού του είδους γυμναστική. Μπορεί οι περισσότερες να ασχολούνται…