fbpx

Πως θα ρυθμίσετε τον ύπνο του παιδιού σας

Το παιδί πρέπει να κοιμάται συγκεκριμένες ώρες και αυτό τις περισσότερες φορές είναι δύσκολο, με αποτέλεσμα να βγαίνει εκτός του προγράμματός του.

Ωστόσο, το πολυάσχολο πρόγραμμά σας και οι εξωσχολικές δραστηριότητες των παιδιών, μπορεί να έχουν αντίκτυπο στο πόσο κοιμάται ένα παιδί.

Το πόσο κοιμάται ένα παιδί μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ανάπτυξή του. Μια έρευνα έχει δείξει ότι, η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ιδιοσυγκρασία, τη συμπεριφορά και την ικανότητα του παιδιού να μάθει.

Σύμφωνα με την ίδια την έρευνα, παιδιά που δεν κοιμούνται αρκετά, έχει αποδειχθεί, ότι σε τεστ μνήμης και προσοχής, δεν αποδίδουν σωστά.

Οπότε, εσείς πως θα σιγουρευτείτε, ότι το παιδί σας θα έχει έναν καλό ύπνο;

Υπάρχουν κάποια tips για να αναπτύξουν καλύτερες συνήθειες ύπνου.pedi-ipnos

ΠΑΡΑΜΕΙΝΕΤΕ ΣΕ ΜΙΑ ΡΟΥΤΙΝΑ

Μια σταθερή ρουτίνα είναι απαραίτητη για το καλό ύπνο του παιδιού σας. Φροντίστε να τηρείτε τη ρουτίνα του, όπως το μπάνιο, το βούρτσισμα των δοντιών ή το διάβασμα από ένα βιβλίο. Το παιδί σας πρέπει να ξέρει τι το περιμένει και να συνηθίσει.

 

ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕ ΤΙΣ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΕΣ ΣΥΣΚΕΥΕΣ

Μην αφήνετε το παιδί σας να χρησιμοποιεί ηλεκτρονικές συσκευές, όπως ο υπολογιστής, το smartphone, τουλάχιστον 1 ώρα πριν τον ύπνο.

Αυτές οι δραστηριότητες είναι διεγερτικές και επηρεάζουν τον ύπνο του παιδιού.

ΔΙΑΤΗΡΗΣΤΕ ΤΟ ΔΩΜΑΤΙΟ ΤΟΥ ΑΝΕΤΟ

Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο του παιδιού σας δεν είναι πολύ ζεστό ή πολύ φωτεινό. Τα υπνοδωμάτια που είναι ήσυχα, σκοτεινά και δροσερά, είναι ιδανικά για ύπνο.koritsi kimate

ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕ ΡΟΦΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΚΑΦΕΙΝΗ

Η καφεΐνη περιέχεται σε πολλά ροφήματα, όπως η κόκα-κόλα, το πράσινο τσάι ακόμα και μερικές σόδες . Καλό είναι να την αποφεύγετε όταν το παιδί είναι έτοιμο για ύπνο. Αν σας ζητήσει κάτι για επιδόρπιο πριν τον ύπνο, δώστε του ένα φρούτο.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Πανεύκολα τυροπιτάκια κουρού δια χειρός του chef Σάκη Τολίκα

Το καλοκαίρι η θερμοκρασία είναι υψηλή και δεν θέλουμε να μένουμε πολύ ώρα στη κουζίνα, γι' αυτό και επιλέγουμε να φτιάχνουμε γρήγορα και δροσιστικά...

Γονιμότητα: Οι τροφές που την ενισχύουν

Υπάρχουν πολλές τροφές που βοηθούν στη γονιμότητα και πρέπει να τις εντάξουμε στο διατροφολόγιο μας εάν θέλουμε ν' αποκτήσουμε παιδί. Τα παιδιά φέρνουν ευτυχία και...

GNTM: Δείτε την Μαριάννα Παινέση με φουσκωμένη κοιλίτσα

Η πρώην παίκτρια του GNTM, Μαριάννα Παινέση διανύει τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης της. Το όμορφο μοντέλο που κατέκτησε την τρίτη θέση του Greece's Next...

Με αυτά τα 4 ζώδια δεν θες να κάνεις μαζί Χριστούγεννα

Τα Χριστούγεννα είναι η αγαπημένη γιορτή μικρών και μεγάλων. Αλλά δεν ισχύει για όλα τα ζώδια.  Όταν μπει ο Οκτώβρης, τα περισσότερα ζώδια ανυπομονούν για...

Με τον ερχομό του 2021 ανακοίνωσε την εγκυμοσύνη της

Η Κωνσταντίνα Κομμάτα θα γίνει μανούλα και το ανακοίνωσε μέσα από το instagram. Η Κωνσταντίνα Κομμάτα διανύει την πιο χαρούμενη περίοδο της ζωής της, καθώς...