fbpx

Τηλεργασία και διατροφή: Όσα πρέπει να προσέξεις για να μην πάρεις βάρος

Η τηλεργασία έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας και έχει αλλάξει πολλές από τις συνήθειες μας. 

Τους τελευταίους μήνες αρκετοί από εμάς δουλεύουμε από το σπίτι. Στην αρχή μπορεί να φάνταζε πολύ ωραίο να εργάζεσαι από τον χώρο σου με τις πιτζάμες σου έχοντας περισσότερη ησυχία, αλλά αν το καλοσκεφτείς αυτό έχει αρκετές επιπτώσεις στο σώμα και τη ψυχολογία μας.

ΤΗΛΕΡΓΑΣΙΑ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Δουλεύοντας από το σπίτι, χάνεις την επαφή με τους συναδέλφους και τους φίλους σου. Η καθημερινή συνήθεια να πίνεις ένα καφεδάκι μαζί τους πριν ξεκινήσεις να δουλεύεις έχει χαθεί, όπως και η ανταλλαγή των τελευταίων νέων από την καθημερινότητά σου.

Βέβαια, θα μου πείτε υπάρχουν τα τηλέφωνα που μπορείς να μιλήσεις μαζί τους και να τους πεις όλα όσα σε απασχολούν, αλλά όπως και να το κάνουμε δεν έχει την ίδια χάρη από το να τους δεις από κοντά.

Η τηλεργασία έχει σαν αποτέλεσμα να μην φοράς τα αγαπημένα σου ρούχα και φυσικά δεν κάνουμε shopping therapy το οποίο μας φτιάχνει τη διάθεση.

gynaika doulevei mprosta ston ypologisti tis kai trwwi

ΤΗΛΕΡΓΑΣΙΑ ΚΑΙ ΒΑΡΟΣ

Μπορεί να μην το αντιλαμβανόμαστε, αλλά όσο περισσότερο μένουμε σπίτι τόσο περισσότερο τρώμε.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να πάρουμε βάρος που σίγουρα δεν το θέλουμε.

Το πρωινό μας θα πρέπει να το τρώμε στην πρώτη ώρα που θα έχουμε ξυπνήσει. Να πίνουμε πολύ νερό και ν’ αποφεύγουμε τ’ αναψυκτικά και τους χυμούς χωρίς ζάχαρη. Μην τσιμπολογάτε γιατί έτσι τρώτε περισσότερο και δεν το καταλαβαίνετε.

Φτιάξτε τη διατροφή σας με διαιτητικά και υγιεινά φαγητά και να προσέχετε τα γεύματά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας να μην ξεπερνούν τα πέντε.

ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Με τα νέα μέτρα της Κυβέρνησης τα γυμναστήρια είναι από τα πρώτα που έκλεισαν και αυτό δεν άρεσε σε πολλούς που είχαν συνηθίσει να πηγαίνουν και ν’ αθλούνται σε καθημερινή βάση.

Επειδή όμως και πριν μερικούς μήνες βρεθήκαμε στην ίδια θέση, θα πρέπει να επαναφέρουμε κάποιες συνήθειες του πρώτου lockdown.

Άσκηση στο σπίτι είναι από τα βασικά που πρέπει να κάνουμε για εκτόνωση, αλλά και για να μην πάρουμε το βάρος που σίγουρα δεν θέλουμε.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Yoga για αρχάριους: Έξι asanas για καταπολέμηση του άγχους

Πολλαπλά είναι τα οφέλη της πρακτικής της γιόγκα. Έχει επαναλαμβανόμενα αναφερθεί σε μελέτες ότι η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει σε προβλήματα όπως είναι η...

MasterChef: Ο Σταύρος Βαρθαλίτης μπαίνει στην κουζίνα μας

Ο νικητής του MasterChef, Σταύρος Βαρθαλίτης μπαίνει στην κουζίνα μας και μοιράζεται μαζί μας εύκολες και νόστιμες συνταγές.  Ο Σταύρος Βαρθαλίτης, ο φετινός νικητής του...

Η Μαριάννα Αρσενίου μας δείχνει το τέλειο μακιγιάζ όταν φοράμε τη μάσκα

Η πανδημία μπήκε για τα καλά στη ζωή μας και έχει φέρει πολλές αλλαγές στη καθημερινότητά μας. Το τελευταίο διάστημα με την απαραίτητη χρήση της...

Χταπόδι στιφάδο

Το χταπόδι όπως και να το φάμε είναι εξαιρετικά νόστιμο. Είναι από τα μαλάκια που προτιμάμε όταν βγαίνουμε έξω για φαγητό. Εκτός από ψητό μπορούμε...

Μελομακάρονα: Η τέλεια συνταγή του Δημήτρη Μακρυνιώτη

Τα μελομακάρονα έχουν την τιμητική του αυτή την περίοδο, και ήδη οι περισσότερες ψάχνουν την τέλεια συνταγή για να εντυπωσιάσουν. Ο Δημήτρης Μακρυνιώτης, ο γνωστός...