Οι 5 τροφές για γερά μαλλιά

Θα έχεις ακούσει πολλούς τρόπους αντιμετώπισης της τριχόπτωσης, όπως ακριβές θεραπείες και φάρμακα. Ωστόσο, τίποτα απ’ όλα αυτά δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο οι σωστές διατροφικές συνήθειες.

Υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές τις οποίες εάν εντάξεις στην καθημερινή σου διατροφή, θα δεις τα μαλλιά σου πιο λαμπερά και γερά από ποτέ.

Εάν θέλεις, λοιπόν, να ενισχύσεις την υγεία των μαλλιών σου, παρακάτω θα μάθεις ποια είναι τα τρόφιμα που θα πρέπει να καταναλώνεις πιο τακτικά, αλλά πάντα με μέτρο γιατί όπως έλεγαν και οι αρχαίοι υμών πρόγονοι… παν μέτρον άριστον!

Κανέλα

κανέλα

Χάρη στις φαρμακευτικές της ιδιότητες, η κανέλα μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας για υγιή μαλλιά, καθώς καταπολεμά την πιτυρίδα και τα αφήνει δυνατά και αστραφτερά. Επίσης, το μπαχαρικό αυτό βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που σημαίνει ότι πηγαίνει περισσότερο οξυγόνο στο τριχωτό της κεφαλής.

Σπανάκι

σπανάκι

Το πράσινο αυτό φυλλώδες λαχανικό έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε σίδηρο, β-καροτένιο βιταμίνες C, Ε και Κ, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σελήνιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και ασβέστιο, τα οποία καταπολεμούν την ευθραυστότητα της τρίχας, συμβάλλοντας έτσι στην ανάπτυξη των μαλλιών.

Γλυκοπατάτες

γλυκοπατάτες

Οι γλυκοπατάτες είναι γεμάτες β-καροτένιο, το οποίο συμβάλλει στην υγεία του τριχωτού της κεφαλής. Περιέχουν, επίσης, σπουδαία ποσότητα βιταμίνης Α, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη των μαλλιών.

Γιαούρτι

γιαούρτι

Το γιαούρτι περιέχει Β5, η οποία σύμφωνα με το WebMD, «μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης». Επίσης, είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που χαρίζουν υγιή τριχοθυλάκια. Αυτές οι θρεπτικές ουσίες διεγείρουν τη ροή του αίματος κάτω από το τριχωτό της κεφαλής και προάγουν την υγιή ανάπτυξη των τριχών.

Αβγά

αβγά - τροφές για γερά μαλλιά

Τα αυγά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, βιοτίνη, ψευδάργυρο, σίδηρο και άλλα μέταλλα, η απώλεια των οποίων έχει συνδεθεί με την απώλεια μαλλιών. Εάν επιθυμείς πλούσια και γερά μαλλιά, τότε είναι το καλύτερο τρόφιμο για εσένα.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Γαλλικό μανικιούρ: Πώς να το κάνεις μόνη σου

Το γαλλικό μανικιούρ είναι διαχρονικό και προσδίδει κύρος σε κάθε μας εμφάνιση. Την δεκαετία του 1990 το γαλλικό μανικιούρ έκανε θραύση, καθώς όλες οι γυναίκες...

Τα 5 κορυφαία beauty trends για το 2021

Ποια είναι τα beauty trends που θα βλέπουμε παντού φέτος; Το 2021 έχει ξεκινήσει και οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ανάγκη από αλλαγές και ανανέωση...

Νέοι στόχοι και γιατί πρέπει να τους θέτουμε

Συνήθως με την έναρξη της νέας χρονιάς, θέτουμε και τους στόχους που θέλουμε να κατακτήσουμε. Οι στόχοι προκύπτουν από τις ανάγκες του καθενός μας και...

Στιλιστικά tips για γυναίκες με πλούσιο στήθος

Μπορεί ένα μεγάλο μπούστο να φαίνεται αξιοζήλευτο και εντυπωσιακό στα μάτια μας, συχνά όμως οι γυναίκες με πλούσιες καμπύλες αντιμετωπίζουν ενδυματολογικές δυσκολίες. Η εύρεση της...

Δημήτρης Καπετανάκης: Τα γυρίσματα του νέο του video clip έγιναν σε στοιχειωμένο πάρκο

Ο Δημήτρης Καπετανάκης είναι ένας καλλιτέχνης με φαντασία και αυτό μας το αποδεικνύει σε κάθε του δουλειά. Ο Δημήτρης Καπετανάκης ζει και εργάζεται στο Λονδίνο...