Τα cocktails, είναι από τα αγαπημένα ποτά, αλλά οι περισσότεροι τα αποφεύγουν λόγω των πολλών θερμίδων τους. Ειδικά, εκείνοι που βρίσκονται σε πρόγραμμα διατροφής.
Τα cocktail, μας αρέσουν και όποτε βρίσκουμε την ευκαιρία, τα απολαμβάνουμε είτε στο σπίτι, είτε κάπου έξω. Όσο, όμως και να μας αρέσουν, σκεφτόμαστε να τα παραγγείλουμε υπό το φόβο, των θερμίδων.
Η αλήθεια είναι πως με τα τόσα υλικά που περιέχουν και ιδίως όσα έχουν ζάχαρη, μας φρενάρουν από το να τα παραγγείλουμε.
Όχι, όμως πια, αφού μπορούμε να φτιάξουμε τα cocktail μας με τέτοιο τρόπο, ώστε να έχουν τις μισές θερμίδες απ’ ότι συνήθως.
Ας δούμε ποια είναι αυτά, ώστε την επόμενη φορά που θελήσετε να το φτιάξετε στο σπίτι, να το κάνετε χωρίς δισταγμό.
ΜΟΧΙΤΟ – 100 ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Το γνωστό σε όλους μας μοχίτο, είναι από τα ποτά που έχουν θερμίδες. Αυτό βέβαια, μπορεί να αλλάξει.
Πως; Αν, αντί για τη προσθήκη ζάχαρης, χρησιμοποιήσουμε κύβους καρπουζιού, αφού τους έχουμε θρυμματίσει με ένα γουδοχέρι ή ένα κουτάλι. Στη συνέχεια προσθέτουμε φύλλα μέντας, ρούμι και ανθρακούχο νερό για ένα γλυκό μοχίτο με τις μισές θερμίδες.
ΑΠΛΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ -170 ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Αφήστε τα σιρόπια με τα διάφορα χρώματα και να είστε σίγουροι πως θα κόψετε πολλές θερμίδες από τη μαργαρίτα.
Μετρήστε τα βασικά: Ένα σφηνάκι τεκίλα, χυμό λάιμ για γεύση και μια σταγόνα triple sec.
Bάλτε πάγο και χτυπήστε το καλά. Μην ξεχνάτε πως είναι ιδανικό να το καταναλώνετε στα επιτρεπτά όρια- ένα ποτό για τις γυναίκες και δύο για τους άντρες την ημέρα– ώστε να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας.
PINA COLADA– 229 ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Το ρούμι με γεύση καρύδας, μπορεί να κόψει το κόψει από τη pina colada 300 θερμίδες. Ναι, ναι, όπως το ακούσατε.
Βάλτε: Ένα σφηνάκι ρούμι καρύδας. Στη συνέχεια προσθέστε φρέσκες φράουλες, πολύ ελάχιστο σιρόπι αγαύης και ανακατεύετε με το πάγο.
GIN TONIC– 75 ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Γνωρίζατε ότι το νερό tonic έχει τις ίδιες θερμίδες, όπως η σόδα; Αντικαταστήστε το νερό tonic με ένα πιο διαιτητικό και βάλτε χυμό από λάιμ.
VODKA ΤΣΑΙ- 80 ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Ο συνδυασμός λεμονάδας και γλυκού παγωμένου τσαγιού, γίνεται ένα δημοφιλές κοκτέιλ όταν προσθέσετε βότκα.
Μπορείτε να κόψετε τις μισές θερμίδες, βάζοντας λεμονάδα χαμηλών θερμίδων και βότκα με γλυκό τσάι.
