Μια αγαπημένη ενασχόληση πολλών από εμάς είναι η κηπουρική. Όχι μόνο γιατί τα φυτά ομορφαίνουν τον χώρο μας, αλλά και γιατί είναι μια δραστηριότητα που μας ξεκουράζει, μας χαλαρώνει και διώχνει τις κακές σκέψεις.
Η κηπουρική, έχει ψυχοθεραπευτικές ιδιότητες και μας ανεβάζει την διάθεση.
Η επαφή μας με τη φύση είναι το καλύτερο αντικαταθλιπτικό, και αυτό έχει αποδειχθεί επιστημονικά, αφού έχει διαπιστωθεί, πως μας γεμίζει αισιοδοξία και αυτοπεποίθηση.
ΚΗΠΟΥΡΙΚΗ ΣΗΜΑΙΝΕΙ «ΕΛΠΙΔΑ»
Κηπουρική σημαίνει προσμονή, ελπίδα, αισιοδοξία κάτι που σύμφωνα με τους ψυχολόγους είναι τα «κλειδιά» για την ανάκαμψη από κάποια ψυχική νόσο.
Το γεγονός ότι χρειάζεται να περιμένεις αρκετά για να δεις το αποτέλεσμα των κόπων σου συνδέεται με μεγαλύτερη αίσθηση ικανοποίησης όταν επιτέλους το μπουμπούκι ανθίσει ή το δέντρο βγάζει καρπούς.
Η αίσθηση ότι δεν μπορείς να κάνεις κάτι για να επισπεύσεις τη διαδικασία που οδηγεί στο επιθυμητό αποτέλεσμα είναι απελευθερωτική.
Το ότι δεν έχεις τον έλεγχο πάνω σ’ αυτή τη γλάστρα, σε κάνει να νιώθεις “αδύναμος” αλλά με έναν πολύ καθησυχαστικό τρόπο.
Σε πολλές χώρες του δυτικού κόσμου λειτουργούν αναγνωρισμένα κέντρα ψυχοθεραπείας και ευεξίας που βασίζονται σε αυτό που ονομάζεται eco-therapy και χρησιμοποιούν την κηπουρική σαν ένα μέσο τόνωσης της αίσθησης ευεξίας.
ΑΛΛΑ ΟΦΕΛΗ
Η κηπουρική είναι ένας είδος άσκησης. Μια ώρα ενασχόλησης με τον κήπο ή τις γλάστρες στο μπαλκόνι καίει μέχρι και 300 θερμίδες.
Επίσης, βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία και τις διατροφικές μας συνήθειες στη περίπτωση που καλλιεργούμε τα δικά μας λαχανικά και φρούτα.
Ένα άλλο πολύ σημαντικό όφελος της κηπουρικής είναι το γεγονός ότι βοηθάει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος των ΗΠΑ, 30 λεπτά στο κήπο την ημέρα βοηθούν να αποφύγουμε την υπέρταση.
Επιπλέον, επειδή βρισκόμαστε ώρες στον ήλιο, λαμβάνουμε και τη Βιταμίνη D που είναι απαραίτητη για τα οστά.
