Βιταμίνη C: Πως βοηθάει την λειτουργία του εγκεφάλου

Πολλά έχουμε διαβάσει για τη βιταμίνη C και πως αυτή είναι ωφέλιμη για τη γενική μας υγεία.

Ήρθε η ώρα να μάθουμε και κάτι καινούριο για τις ιδιότητές της.

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Οtago, διαπιστώθηκαν τα πλεονεκτήματά της, μέσω της κατανάλωσης φρούτων και μάλιστα ολόκληρων. Ένα από αυτά είναι το ακτινίδιο.

olokliro ke komeno aktinidio se fila

ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ

Αυτοί που συμμετείχαν στην έρευνα, έτρωγαν για 4 εβδομάδες δύο ακτινίδια. Στη συνέχεια, υποβλήθηκαν σε μέτρηση των επιπέδων βιταμίνης C και απάντησαν σε ένα ερωτηματολόγιο για την ευεξία, τη κούραση και τη διάθεση.

Τα αποτελέσματα ήταν άκρως εντυπωσιακά, καθώς τα επίπεδα της βιταμίνης C αυξήθηκαν σε όσους έτρωγαν ακτινίδια, αφού ένιωθαν μεγαλύτερη ζωτικότητα.

pola komena aktinidia

ΤΑ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ

Ένα από τα συμπεράσματα που προέκυψε από την έρευνα είναι ότι η κατανάλωση ολόκληρων φρούτων έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Αυξάνει τη διάθεση και την ευεξία, μειώνει το αίσθημα κόπωσης απ’ότι συμβαίνει με τα συμπληρώματα.

Ένα δεύτερο συμπέρασμα είναι το γεγονός ότι τα οφέλη από την κατανάλωση των ακτινιδίων έγιναν εμφανή σε μόλις 2 βδομάδες.

Η βιταμίνη C αυξάνει την παραγωγή ορμονών και νευροδιαβιβαστών, όπως η αδρεναλίνη, η σεροτονίνη και η ωκυτοκίνη, που ελέγχουν τα επίπεδα του στρες, ρυθμίζουν τη διάθεση και προάγουν την ευεξία.

Η νέα έρευνα ανέδειξε τη συμβολή της συγκεκριμένης βιταμίνης στις νοητικές λειτουργίες, καθώς συνδέεται με τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Κάνει καλό το γάλα στον καφε;

Ο καφές είναι η αγαπημένη συνήθεια των περισσοτέρων από εμάς και κάποιοι έχουν πάθει εξάρτηση. Μάλιστα, αν δεν ξεκινήσουμε την ημέρα μας μ' έναν καφέ...

Καλοκαιρινή δυσοσμία του ιδρώτα; Όχι πια!

Είναι γνωστό ότι ο ιδρώτας από μόνος του είναι άοσμος και πως η χαρακτηριστική του δυσοσμία προέρχεται από τα βακτήρια που υπάρχουν στην επιδερμίδα,...

Έυα Καϊλή: Με στυλ που ξεχωρίζει στο Ευρωκοινοβούλιο

 H Εύα Καϊλή εκτός από μια απαστράπτουσα εμφάνιση, διαθέτει και ένα πολύ δυνατό βιογραφικό.   Είναι από τις λίγες γυναίκες της Ελλάδας που έχει «ριχτεί» στον...

Yoga για καλύτερη σεξουαλική ζωή – Ποιες asanas να δοκιμάσετε

Όταν κάποιος νιώθει καλά με το σώμα του τότε έχει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και στο σεξ. Από την Κατερίνα Ιορδανίδη Η πρακτική της Yoga βοηθά στη συγκέντρωση,...

Μπεκατώρου: Οι αλλαγές της στο πέρασμα του χρόνου

Η Μαρία Μπεκατώρου είναι μια από τις πιο γνωστές αλλά και συμπαθητικές φυσιογνωμίες της ελληνικής τηλεόρασης, καθώς με το μπρίο, την τσαχπινιά και το...