Ποιες είναι οι τροφές που βοηθάνε στη συγκέντρωση

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, συχνά χάνουμε τη συγκέντρωση μας είτε γιατί σκεφτόμαστε ταυτόχρονα πολλά πράγματα είτε γιατί βρισκόμαστε σε σύγχυση.

Η απώλεια συγκέντρωσης είναι μια πραγματικότητα που συναντάμε στη καθημερινότητά μας. Και μπορεί να μη μας πειράζει όταν κάνουμε κάποια χόμπι μας, αλλά όταν είμαστε στην εργασία μας, μπορεί να μας κοστίσει ακόμα και τη δουλειά μας.Το να πιούμε καφέ το πρωί σίγουρα μας δίνει την απαραίτητη ενέργεια για να ανταπεξέλθουμε στα καθήκοντα και στις δραστηριότητες μας. Αρκεί, όμως;

Υπάρχουν τροφές που μας παρέχουν την βοήθεια που χρειαζόμαστε.

 

ΠΛΙΓΟΥΡΗ ΒΡΩΜΗΣpiato me vrwmiΗ βρώμη θα σας δώσει την απαιτούμενη ενέργεια για να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι εκείνοι που τρώνε πρωινό έχουν μικρότερο κίνδυνο να γίνουν παχύσαρκοι και να αναπτύξουν υπέρταση και διαβήτη, σε σύγκριση με εκείνους που δεν τρώνε πρωινό.

Οι ειδικοί συστήνουν το πλιγούρι βρώμης, το οποίο έχει λίγες θερμίδες και θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε πλήρεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μέσα στην ημέρα.

 

ΣΟΛΟΜΟΣsolomos psari me rigani

O σολομός είναι μια συμπυκνωμένη πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία βοηθούν στην ανοικοδόμηση των κυττάρων του εγκεφάλου, στην αργή εξασθένηση των γνωστικών λειτουργιών, καθώς επίσης και στην ενίσχυση των συνάψεων στον εγκέφαλο που σχετίζονται με τη μνήμη.

 

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙrofima prasino tsai Εάν αισθάνεστε ότι δεν έχετε καθόλου αποθέματα ενέργειας στη διάρκεια της ημέρας, προτιμήστε μία κούπα με πράσινο τσάι από μία ακόμα κούπα καφέ. Το πράσινο τσάι περιέχει λιγότερη καφεΐνη που εξισορροπείται από το αμινοξύ θεανίνη. Έρευνες έχουν δείξει ότι η θεανίνη βελτιώνει την πνευματική εγρήγορση και την εστίαση.

 

ΜΥΡΤΙΛΑmyrtila pesmena sto patwmaΔεν είναι μόνο νόστιμα και πλούσια σε αντιοξειδωτικά, αλλά λέγεται ότι έχουν επίσης θετική επίδραση στη μνήμη. Έρευνα έδειξε ότι εκείνοι που έπιναν χυμό από μύρτιλα κάθε μέρα για δύο μήνες βελτίωσαν σημαντικά τις επιδόσεις τους σε τεστ μάθησης και μνήμης.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Tips για να ξεχωρίσετε το καλό καρπούζι

Καλοκαίρι χωρίς καρπούζι είναι ήλιος χωρίς θάλασσα. Είναι το σήμα κατατεθέν αυτής της εποχής και το απολαμβάνουμε όσο κανένα άλλο φρούτο. Το να διαλέξουμε το...

Gucci: Χρησιμοποιεί μοντέλο με σύνδρομο Down στη νέα της καμπάνια

Η διαφορετικότητα- εκτός από το προϊόν που λανσάρει- είναι κάτι που προωθεί έμμεσα με τη νέα του καμπάνια ο οίκος Gucci, αφού το κύριο...

Σου εξομολογήθηκε ότι σε απάτησε; Μάθε την εξήγηση

Μερικές φορές οι άντρες μιλάνε πολύ. Γιατί το λέμε; Όταν ο σύντροφός σου έχει κάνει την κουτσουκέλα του, τρέχει αμέσως να στο πει: «Αγάπη...

Η Χρύσα Μπανδέλη σε ρόλο… μοντέλου!

Η Χρύσα Μπανδέλη βρέθηκε στην ιδιαίτερη πατρίδα της, τα Ιωάννινα, όπου πέρασε χρόνο με τους δικούς της, γέμισε τις μπαταρίες της και επέλεξε τα επόμενα τραγούδια...

Τα σημεία του σπιτιού που χρειάζονται συχνό καθάρισμα

Η «καθαριότητα είναι μισή αρχοντιά» λένε και δεν έχουν άδικα, αφού φαίνεται από πολλές λεπτομέρειες είτε στο ντύσιμό μας είτε στη περιποίησή του σπιτιού...